Mae gan y mwyafrif o bobl ar y blaned arferion gwael. Mae'n werth cofio bod arferion gwael yn cynnwys nid yn unig alcohol a sigaréts, ond hefyd: coffi, iaith fudr, yr arfer o beidio â golchi'ch dwylo cyn bwyta, ac ati. Ac i lawer o bobl, mae'r arferion hyn yn ymyrryd â'u bywyd arferol a'u gweithrediad.
Mae'r broblem bob amser yn ein pen
Roedd llawer eisiau rhoi'r gorau i'w harferion drwg, ond fe fethon nhw. Pam? Fel rheol, mae person yn torri i lawr heb gyflawni rhyw ganlyniad gwerth chweil, a bydd yn drueni ei ddinistrio. Felly sut allwch chi roi'r gorau i'ch arfer gwael unwaith ac am byth.
Dylid deall ei bod yn hawdd i berson ddod o hyd i gaethiwed iddo'i hun. Unrhyw beth sy'n dwyn rhywfaint o niwed i'r corff o leiaf, mae person yn cymathu ac yn gwneud cais arno'i hun. Yna mae'n dioddef am amser hir oherwydd y ffaith na all rannu â'r arfer gwael annifyr. Y gwir yw bod person yn masochydd sy'n hoffi dioddef. Mae'r holl broblemau y mae'n eu profi yn ei ben. Mae'r un arferion drwg i'w cael yn rhywle yn ein hisymwybod.
Er mwyn rhoi’r gorau i arfer gwael yn barhaol, dylech ddeall nad oes ei angen arnoch mwyach. Ydych chi'n siŵr eich bod chi am roi'r gorau iddi? Os yw'n anodd ei wneud eich hun, yna byddant yn helpu yma.
Argyhoeddwch eich hun nad ydych chi'n ei hoffi a byth yn ei hoffi. Os penderfynwch roi'r gorau i ysmygu, yna cofiwch y blas cas yn eich ceg ar ôl ysmygu. Pa mor hir mae'r arogl yn para ar ddwylo a dillad. Ydych chi wir eisiau arogli fel tybaco bob amser? Yr eiliadau pan nad ydych chi'n ysmygu, ond yn arogli tybaco o'r tu allan, ydych chi'n ei hoffi?
Os na, yna rydych ar y trywydd iawn. Mae'n rhaid i chi gymryd eich hun. Y tro nesaf y byddwch chi eisiau ysmygu, arogli'r sigarét, cofiwch ef yn eich dwylo a phenderfynwch a ydych chi wir ei eisiau? Cadwch mewn cof na fydd sigarét yn lleddfu straen - mae hwn yn hunan-hypnosis rydych chi'n ceisio tawelu eich hun ag ef.
A ddylech chi ddisodli un arfer ag un arall?
Mae lletem yn cael ei bwrw allan gan letem - nid yw hyn yn ymwneud ag arferion gwael. Ni ellir disodli un arferiad gan un arall, oni bai ei fod yn un defnyddiol. Ond yn fwyaf tebygol, ni fydd y dull hwn yn llwyddiannus. Fel rheol, mae'n anodd meithrin arfer da, ond mae'n hawdd codi arfer gwael. Gan geisio disodli un gyda'i gilydd, byddwch yn achosi llawer o straen i'r corff, lle gall yr holl gymhelliant ddiflannu.
Ac yn y mater hwn mae angen cael eich cymell bob amser, mae'n ddiflas cofio bob amser er mwyn yr hyn y gwnaethoch chi benderfynu rhoi'r gorau i'ch hobi niweidiol. Os ydych chi'n amlwg yn gosod nod i chi'ch hun ac yn stopio meddwl yn gyson am eich dibyniaeth, yna cyn bo hir dim ond atgofion fydd ar ôl ohono.