Cynnwys
Mae byw mewn cyflymder cyson, profi sefyllfaoedd llawn straen yn ffordd fer o godi pwysedd gwaed yn rheolaidd. A gall hyn, fel y gwyddoch, fod nid yn unig yn beryglus, ond hyd yn oed yn bygwth ein hiechyd a'n bywyd. Yn fwyaf aml, rydym yn cyrraedd am feddyginiaethau ffarmacolegol, sydd ar gael mewn fferyllfeydd neu wedi'u nodi gan ddiagnosydd. Fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn angenrheidiol. Gallwch ddefnyddio dulliau anffarmacolegol i leihau'r pwysau yn effeithiol, sydd wedi codi'n frawychus o dan ddylanwad straen neu densiwn nerfol. Beth yw meddyginiaethau cartref i ostwng pwysedd gwaed? Ydyn nhw mor effeithiol â meddyginiaethau?
Gostwng pwysedd gwaed – dim ond cyffuriau fydd yn helpu?
Rheoli lefel y pwysau yn elfen bwysig iawn o ofalu am eich iechyd, hyd yn oed os nad ydym yn sylwi ar symptomau annifyr yn hyn o beth. Y pwysedd gwaed gorau posibl ar gyfer oedolyn yw 120/80 mm Hg. Weithiau yn y frwydr yn erbyn gostwng y pwysau y cyfan sydd ei angen arnoch yw newid eich ffordd o fyw neu addasu eich diet bob dydd. Fodd bynnag, nid yw camau o'r fath bob amser yn ddigon. Os yw'r pwysedd gwaed wedi'i fesur yn dangos lefel o 140/90 mm Hg, mae'n bendant yn rhywbeth sy'n gofyn am ymgynghoriad meddygol. Yn aml bydd angen triniaeth ffarmacolegol, ond nid yw hyn bob amser yn angenrheidiol. Beth allwn ni ei wneud i'w ddefnyddio meddyginiaethau cartref i ostwng pwysedd gwaed
Beth sy'n gostwng pwysedd gwaed? - Meddyginiaethau cartref ar gyfer pwysedd gwaed uchel
Yr hyn y gallwch chi ei wneud yn bendant ar gyfer eich iechyd yw byw bywyd egnïol lle nad oes prinder symud. Hyd yn oed os nad ydych chi'n athletwr profiadol, yn sicr nid yw'n brifo ymarfer cerdded. Gallwch drefnu taith gerdded ddyddiol hyd yn oed drwy roi'r gorau i'r car neu drafnidiaeth gyhoeddus wrth ymdrin â mân faterion. Bydd gweithredu o'r fath yn sicr yn gwella gwaith y galon trwy bwmpio gwaed yn fwy dwys ac ocsigeniad mwy effeithiol o gelloedd y corff. Os cerddwn yn gyflymach, byddwn yn ysgogi ein calonnau i weithio'n galetach. Weithiau mae cerdded yn ddwys yn gorfodi’r angen i orffwys ar hyd y ffordd, sydd hefyd yn fuddiol – mae angen i ni dawelu ein hanadl, mor naturiol mae'r pwysau'n gostwng. Mae ffordd o fyw sy'n gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel yn cydberthyn yn gryf ag ysmygu sigaréts. Mae tybaco yn cynnwys nicotin, sydd, o'i gymryd mewn dosau cyson a rheolaidd, yn achosi cynnydd mewn pwysedd gwaed mewn amser byr. Mae'r galon yn pwmpio gwaed yn llawer cyflymach nag arfer yn afresymol.
Ffyrdd naturiol o ostwng pwysedd gwaed - betio ar ddeiet iach!
Mae ffordd iach o fyw nid yn unig yn weithgaredd corfforol a wneir bob dydd, ond hefyd y dewis gorau posibl o gynhyrchion yn y diet. Yn aml iawn, wrth drin gorbwysedd ffarmacolegol, defnyddir diwretigion, sydd, o'i gyfieithu i faetholion, yn golygu, wrth geisio rheoleiddio'r pwysau, y dylem gyrraedd cynhyrchion sy'n cynnwys potasiwm (tomatos, bananas, ffa soia). Argymhellir bwyta garlleg y tu allan gostwng pwysedd gwaed, hefyd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon neu hemorrhage ar yr ymennydd. Gall pobl sy'n cael trafferth gyda phroblem gorbwysedd hefyd gyrraedd siocled tywyll yn rhydd, sydd, diolch i'r flavonols sydd ynddo, yn atal crebachiad pibellau gwaed, ac felly'n lleihau pwysedd gwaed ac yn atal atherosglerosis. Mae perlysiau sy'n gostwng pwysedd gwaed hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer y cyflwr hwn. Bydd arllwysiadau dyddiol a fwyteir o berlysiau rhagorol, fel linden, eurinllys neu ddraenen wen, yn effeithio'n effeithiol ar reoleiddio gweithrediad y galon.
Felly rydyn ni'n gwybod beth sy'n cael ei argymell ar ei gyfer pwysedd uchel. Erys y cwestiwn, pa gynhyrchion y dylid eu hosgoi? Ac yma, yn ddiamau, y gelyn i bobl sy'n cael pwysedd gwaed uchel yn rheolaidd yw halen. Mae'n well rhoi'r gorau iddi yn llwyr. Fodd bynnag, os na allwn wneud hyn, dylem leihau ei ddefnydd yn sylweddol. Mae pob math o fwyd tun, cig wedi'i brosesu, byrbrydau fel cnau a sglodion hefyd yn annoeth.