Cynnwys
Yn 12-17 oed, mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau yn profi argyfwng o hunan-barch a hunaniaeth. Mae anfodlonrwydd ag ymddangosiad yn arwain at deimladau o euogrwydd a hyd yn oed casineb tuag atoch chi'ch hun a'ch corff. Yn aml mae'n amhosibl i berson ifanc yn ei arddegau drechu'r cyfadeiladau hyn ar ei ben ei hun. Sut y gall rhieni helpu, meddai'r seicolegydd Larisa Karnatskaya.
Yn y glasoed, mae'r ddibyniaeth ar hunan-barch yn hynod o uchel, llawer mwy nag y mae oedolion yn ei feddwl. Heddiw, mae merched a bechgyn dan lawer o bwysau i gwrdd â safonau cyfryngol harddwch a pherffeithrwydd corfforol. Mae ymchwil brand Dove wedi datgelu’r patrwm hwn: er mai dim ond 19% o ferched yn eu harddegau sydd dros bwysau, mae 67% yn credu bod angen iddynt golli pwysau. Ac mae problemau gwirioneddol y tu ôl i'r niferoedd hyn.
Mae merched yn defnyddio dulliau afiach i golli pwysau (pils, ymprydio), a bechgyn yn cymryd cyffuriau i helpu i adeiladu màs cyhyr. Oherwydd y cyfadeiladau, mae pobl ifanc yn ymddwyn yn gyfyngedig yn y gymdeithas, yn ansicr ac yn ceisio osgoi cyfathrebu hyd yn oed â'u cyfoedion. Mae plant sy'n clywed gwawd yn cael ei gyfeirio atynt, yn trosglwyddo dicter iddynt eu hunain a'u «diffygion» corfforol, yn mynd yn chwerw, yn gyfrinachol.
Peidiwch ag aros i'r plentyn dyfu'n rhy fawr ar y cyfadeiladau hyn. Gwell ceisio helpu.
Siarad yn blwmp ac yn blaen
I siarad â pherson yn ei arddegau, mae angen i chi ddeall ei brofiadau. Cofiwch eich hun yn ei oedran a'ch profiadau. Roeddech yn swil, ac efallai hyd yn oed yn casáu eich hun, yn ystyried eich hun yn drwsgl, yn dew, yn hyll. Wrth edrych yn ôl ar ein plentyndod, rydym wedi arfer â chofio llawenydd solet, gan anghofio am anawsterau a thrafferthion. Ac mae'r plentyn yn teimlo ei fod yn byw yn anghywir o'i gymharu â'i rieni.
Canmol yn uchel
Soniwch yn y sgwrs sut rydych chi'n gweld y plentyn mewn bywyd bob dydd, gan bwysleisio ei ochrau gorau. Bydd hyn yn rhoi cymaint o gefnogaeth i'r plentyn yn ei arddegau. Os yw'r plentyn yn cael ei wawdio, mae'n mynd yn encilgar, ac os caiff y plentyn ei annog, mae'n dysgu credu ynddo'i hun.
Rhannwch eich profiad, cofiwch sut roeddech chi'n gallu goroesi'r dylanwad o'r tu allan ac ymdopi â chyfadeiladau
Canmoliaeth nid yn unig am ymddangosiad! Yn ogystal â chanmoliaeth ar ymddangosiad, mae'n ddefnyddiol i blentyn glywed canmoliaeth gan rieni am eu gweithredoedd. Gwerthfawrogi ymdrech y plentyn i gyrraedd y nod, nid y canlyniad. Eglurwch nad yw popeth bob amser yn gweithio allan y ffordd rydych chi ei eisiau. Ond os ydych chi'n canolbwyntio ar bob methiant, ni fydd yn dod â chi'n agosach at lwyddiant.
Trin dy hun yn dyner
Ni ddylai mamau feirniadu eu hadlewyrchiad yn y drych ym mhresenoldeb eu merch yn eu harddegau, cwyno am gylchoedd o dan eu llygaid, dros bwysau. Mae'n well siarad â hi am sut mae corff y ferch yn newid, pa mor hyfryd yw cerdded a gwên sydd ganddi. Rhannwch stori gyda'ch merch am ba mor anhapus oeddech chi'ch hun yn ei hoedran hi. Dywedwch wrthym sut yr oeddech yn gallu goroesi'r dylanwad o'r tu allan neu sut y llwyddodd rhywun arwyddocaol i chi i ymdopi â'r cyfadeiladau. Pwynt pwysig arall yw modelu: rhowch gyfle i'ch plentyn arsylwi eich bod chi'n trin eich hun yn dda, yn gwerthfawrogi'ch hun, yn gofalu amdanoch chi'ch hun.
Ffurfio system werth
Eglurwch i'ch plentyn fod barnu person yn ôl ei olwg yn arwynebol. Peidiwch â beirniadu eraill ym mhresenoldeb y plentyn, ni ddylai gymryd rhan mewn sgyrsiau o'r fath na bod yn dyst iddynt. Mae meddwl y plentyn yn dderbyniol iawn, a bydd y plentyn yn ei arddegau yn taflu ei hun i feirniadaeth wedi'i chyfeirio at eraill.
Eglurwch nad ydym yn cael ein diffinio gymaint gan ymddangosiad â chan rinweddau personol a byd mewnol.
Wrth drafod nodweddion allanol, rydym yn syrthio i system benodol o stereoteipiau ac yn dod yn ddibynnol arnynt. Ac mae'n troi allan nad "Rwy'n byw", ond "Rwy'n byw". «Rwy'n byw» - dimensiynau gosodedig, paramedrau a syniadau am sut y dylwn edrych.
Dewch o hyd i'r rhinweddau
Mae pobl ifanc yn eu harddegau, ar y naill law, eisiau bod fel pawb arall, ac ar y llaw arall, maen nhw eisiau bod yn wahanol a sefyll allan. Dysgwch eich plentyn i fod yn falch o'i sgiliau, ei nodweddion a'i rinweddau. Gofynnwch iddo beth sy'n unigryw am bob un o'i deulu neu ffrindiau. Gadewch iddo enwi ei rinweddau a darganfod sut i'w pwysleisio.
Eglurwch nad ein hymddangosiad yn gymaint sy'n ein diffinio, ond ein rhinweddau personol a'n byd mewnol, ein nodweddion cymeriad, ein sgiliau, ein doniau, ein hobïau a'n diddordebau. Theatr, cerddoriaeth, dawnsio, chwaraeon - bydd unrhyw hobi yn eich helpu i sefyll allan a helpu i ddatblygu ymdeimlad o hyder.
Meithrin llythrennedd yn y cyfryngau
Eglurwch nad yw cyfryngau harddwch a ffasiwn, posteri hysbysebu yn dangos pobl fel y maent. Mae delweddau delfrydol mewn cylchgronau sgleiniog a rhwydweithiau cymdeithasol poblogaidd wedi'u cynllunio i ddenu sylw a gwneud i chi fod eisiau prynu rhywbeth. Dangoswch yn weledol sut y gallwch chi newid y ddelwedd y tu hwnt i adnabyddiaeth gyda chymorth rhaglenni modern.
Dywedwch wrthynt nad yw cylchgronau sgleiniog a rhwydweithiau cymdeithasol yn dangos pobl fel y maent
Helpwch eich plentyn i ddatblygu llygad beirniadol a fydd yn helpu i beidio â chymryd popeth yn ganiataol. Trafod a yw'n deg cymharu pobl go iawn â delweddau a grëwyd yn artiffisial, a gofalwch eich bod yn pwysleisio pwysigrwydd parchu a gwerthfawrogi'r hyn sy'n ein gwneud yn unigryw.
Dewch i ni gael dweud ein dweud
Anogwch eich plentyn i gael barn a’i mynegi. Gofynnwch yn amlach beth mae eich mab neu ferch ei eisiau, gadewch iddyn nhw wneud eu dewisiadau eu hunain, a helpwch i ddod â syniadau yn fyw. Mae hyn yn rhoi cyfle i chi gredu ynoch chi'ch hun a thyfu'n berson hunanhyderus yn y dyfodol.