Cynnwys
- Beth wyt ti'n ei wneud pan fydd dy ferch yn dweud ei bod hi'n dew? Mae hi'n saith oed, mae hi'n ferch eithaf tal a chryf, gyda ffigwr athletaidd. Ac mae hi'n gwrthod gwisgo'r siaced oer, ddrud a brynais i oherwydd ei bod hi'n meddwl ei bod yn ei gwneud hi hyd yn oed yn dewach. Ble daeth hi hyd yn oed i fyny gyda hyn?"
- “Roedd yn rhaid i mi nawr fynd ar ddiet i golli pwysau. Mae fy merch yn gwylio gyda diddordeb wrth i mi gyfrif calorïau a phwyso dognau. Ydw i'n gosod esiampl wael iddi?
- “Mae fy merch yn 16 oed ac ychydig dros ei phwysau. Nid wyf am ddod â hyn i'w sylw yn ormodol, ond mae hi bob amser yn cymryd ail-lenwi pan fyddwn yn cael cinio, yn aml yn dwyn cwcis o'r cwpwrdd, a byrbryd rhwng prydau. Sut ydych chi'n dweud wrthi am fwyta llai heb wneud llawer ohono?
- “Mae ei merch yn 13 oed ac fe roddodd y gorau i chwarae pêl-fasged. Dywed ei bod wedi llwyddo digon ac nad yw am wneud gyrfa chwaraeon. Ond dwi’n gwybod ei bod hi jyst yn swil i wisgo siorts byr, fel sy’n arferol yno. Sut i ddatrys y broblem?»
- “Mae mam yn hoffi cymharu ei hun â mi ac â fy chwaer. Mae hi weithiau'n rhoi pethau i mi y mae'n dweud na all ffitio mwyach, ac maent bob amser yn rhy fach i mi. Fyddwn i ddim eisiau gwneud yr un peth i fy merch 14 oed.”
Ydyn ni'n twyllo awydd ein merch yn ei harddegau i golli pwysau / bwyta dogn arall o sbageti? Ydyn ni'n cyfrif calorïau yn ein diet yn wallgof? Meddyliwch amdano: pa syniad o'r corff rydyn ni'n ei adael fel etifeddiaeth i'r plentyn? Mae'r blogiwr Dara Chadwick yn ateb y cwestiynau hyn a mwy gan ddarllenwyr Psychologies.
“Y peth gorau y gall mam ei wneud yw dechrau gyda’i chorff ei hun,” meddai’r awdur Dara Chadwick. Yn 2007, enillodd gystadleuaeth ymhlith blogwyr a oedd yn cadw dyddiaduron colli pwysau ar wefan cylchgrawn ffitrwydd poblogaidd yr Unol Daleithiau. Po fwyaf y collodd Dara bwysau, y mwyaf o bryder a dyfodd ynddi: sut y bydd ei diddordeb cyson â chilogramau a chalorïau yn effeithio ar ei merch? Myfyriodd wedyn ar y ffaith bod ei pherthynas â chorff ei mam ei hun wedi effeithio ar ei pherthynas gythryblus â’i phwysau yn ei thro. O ganlyniad i'r myfyrdodau hyn, ysgrifennodd ei llyfr.
Gofynnom i Dara Chadwick ateb y cwestiynau mwyaf poblogaidd gan ddarllenwyr Psychologies.
Beth wyt ti'n ei wneud pan fydd dy ferch yn dweud ei bod hi'n dew? Mae hi'n saith oed, mae hi'n ferch eithaf tal a chryf, gyda ffigwr athletaidd. Ac mae hi'n gwrthod gwisgo'r siaced oer, ddrud a brynais i oherwydd ei bod hi'n meddwl ei bod yn ei gwneud hi hyd yn oed yn dewach. Ble daeth hi hyd yn oed i fyny gyda hyn?"
Mae'n well gen i feio dillad drwg am edrych yn ddrwg yn hytrach na fy nghorff. Felly os yw'ch merch yn casáu'r siaced isel hon, ewch â hi yn ôl i'r siop. Ond gadewch i'ch merch wybod: yr ydych yn dychwelyd y siaced i lawr oherwydd ei bod yn anghyfforddus ynddi, ac nid oherwydd "ei bod yn ei gwneud hi'n dewach." O ran ei barn hunanfeirniadol, gallai fod wedi dod o unrhyw le. Ceisiwch ofyn yn uniongyrchol: «Pam ydych chi'n meddwl hynny?» Os bydd yn agor, bydd yn gyfle gwych i siarad am y siapiau a meintiau «cywir», am wahanol syniadau am harddwch ac iechyd.
Cofiwch fod merched yn eu harddegau wedi'u rhag-gyflyru i feirniadu a gwrthod eu hunain, a pheidiwch â dweud eich barn yn uniongyrchol.
“Roedd yn rhaid i mi nawr fynd ar ddiet i golli pwysau. Mae fy merch yn gwylio gyda diddordeb wrth i mi gyfrif calorïau a phwyso dognau. Ydw i'n gosod esiampl wael iddi?
Pan gollais bwysau am flwyddyn, dywedais wrth fy merch fy mod i eisiau bod yn iach, nid yn denau. A buom yn siarad am bwysigrwydd bwyta'n iach, ymarfer corff a gallu rheoli straen. Rhowch sylw i sut mae'ch merch yn gweld eich cynnydd gyda diet newydd. Siaradwch fwy am deimlo'n well na faint o bunnoedd rydych chi wedi'u colli. Ac yn gyffredinol, ceisiwch siarad amdanoch chi'ch hun yn dda drwy'r amser. Os nad ydych chi'n hoffi'r ffordd rydych chi'n edrych un diwrnod, canolbwyntiwch ar y rhan rydych chi'n ei hoffi. A gadewch i'r ferch glywed eich canmoliaeth iddi hi ei hun. Mae hyd yn oed syml “Rwyf wrth fy modd â lliw y blows hon gymaint” yn llawer gwell na “Uh, rwy’n edrych mor dew heddiw.”
Yr hyn sy'n bwysig yw nid yr hyn a ddywedwch, ond yr hyn yr ydych yn ei wneud. Peidiwch â siarad â hi am bwysau gormodol a chalorïau. Os yw hi'n dew, credwch chi fi, mae hi eisoes yn gwybod amdano. A oes ganddi ffordd o fyw egnïol? Efallai mai dim ond egni ychwanegol sydd ei angen arni, yn ailwefru. Neu mae hi'n mynd trwy gyfnod anodd yn yr ysgol, mewn perthynas â ffrindiau, ac mae bwyd yn ei thawelu. Os ydych am newid ei harferion bwyta, codwch y mater o bwysigrwydd bwyta'n iach. Dywedwch eich bod yn benderfynol o wneud prydau’r teulu cyfan yn fwy cytbwys, a gofynnwch iddi eich helpu yn y gegin. Siaradwch am yr hyn sy'n digwydd yn ei bywyd. A gosodwch esiampl iddi, dangoswch fod yn well gennych chi eich hun seigiau iach a pheidiwch â byrbryd rhwng amseroedd.
“Mae ei merch yn 13 oed ac fe roddodd y gorau i chwarae pêl-fasged. Dywed ei bod wedi llwyddo digon ac nad yw am wneud gyrfa chwaraeon. Ond dwi’n gwybod ei bod hi jyst yn swil i wisgo siorts byr, fel sy’n arferol yno. Sut i ddatrys y broblem?»
Yn gyntaf, gofynnwch iddi a hoffai gymryd rhan mewn rhyw chwaraeon arall. Mae merched yn aml yn teimlo'n swil amdanyn nhw eu hunain yn y glasoed, mae hyn yn normal. Ond efallai ei bod hi newydd flino ar bêl-fasged. Y peth pwysicaf y dylai pob mam ei gofio yw osgoi unrhyw gondemniad ac ar yr un pryd geisio meithrin cariad at ffordd egnïol o fyw mewn plant, i ddangos nad cofnodion a buddugoliaethau yw gweithgaredd corfforol, ond pleser mawr. Os nad yw chwaraeon yn bleser bellach, mae'n bryd rhoi cynnig ar rywbeth arall.
“Mae mam yn hoffi cymharu ei hun â mi ac â fy chwaer. Mae hi weithiau'n rhoi pethau i mi y mae'n dweud na all ffitio mwyach, ac maent bob amser yn rhy fach i mi. Fyddwn i ddim eisiau gwneud yr un peth i fy merch 14 oed.”
Mae llawer o ferched sy'n teimlo na all eu ffigwr gystadlu â choesau hir / gwasg denau eu mamau, yn cymryd unrhyw un o'u sylwadau fel beirniadaeth ohonynt. Ac i'r gwrthwyneb. Mae yna famau sy'n profi cenfigen dirdynnol pan glywant ganmoliaeth yn cael ei chyfeirio at eu merched. Meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei ddweud. Cofiwch fod merched yn eu harddegau yn rhag-amod i feirniadu a gwrthod eu hunain, a pheidiwch â dweud beth yw eich barn, hyd yn oed os yw hi'n gofyn am eich barn. Gwell gwrando arni'n ofalus iawn, a byddwch chi'n deall pa fath o ateb sydd ei angen arni.