Sêr Hollywood mewn dillad nofio

Mae Kate Moss yn fodel o'r radd flaenaf y mae miliynau o ferched yn breuddwydio am fod yn debyg iddo. Ond mae gan lawer ohonynt ddadleuon: weithiau, wrth edrych ar ffigur Kate, efallai y byddwch yn meddwl ei bod yn dioddef o ddiffyg maeth.

Nid yw Moss yn gwadu: weithiau oherwydd ffilmio cyson, dangosiadau a chyfarfodydd, mae hi'n anghofio bwyta!

Mae diet Kate yn cynnwys bwydydd braster isel ac iach: llysiau, ffrwythau, cig heb lawer o fraster, pysgod a grawnfwydydd. Nid yw'r model yn yfed soda ac nid yw'n cam-drin bwyd cyflym.

Mae'r seren hefyd yn mynd i mewn ar gyfer chwaraeon. Mae hyfforddiant cryfder dyddiol, ioga a myfyrdod yn helpu Kate i gadw ei hun yn y cyflwr gorau a chael gwared ar flinder.

Gydag atgofion o 0 comedi gorau, mae'r felyn pelydrol Jennifer Aniston yn dod i'r meddwl. Bob amser yn llachar, yn ffres ac yn athletaidd - mae'n anodd dweud bod yr eilun o filiynau eisoes yn 45 oed! Mae ymarferion dyddiol yn ei helpu i aros mewn cyflwr corfforol da. Ioga, ymestyn, Pilates, rhedeg - saith diwrnod yr wythnos, mae Jennifer yn gwneud o leiaf awr a hanner. Er bod y seren yn ferch gyflawn yn ystod plentyndod, oherwydd gwatwar ei mam, tynnodd Jennifer ei hun gyda'i gilydd a cholli pwysau, ac ar ôl hynny ni ymladdodd erioed gyda bunnoedd ychwanegol.

Maeth Aniston yn saladau, cig heb lawer o fraster a chyw iâr, llysiau a ffrwythau. Gyda'r paratoad hwn, byddwch yn edrych yn berffaith hyd yn oed yn 60!

Yn ddiweddar cafwyd cyflwyniad o'r ffilm "Cacen", y bu'n rhaid i Jennifer ennill 10 kg ar ei chyfer. “Doedd e ddim yn anodd iawn. Fe wnes i roi’r gorau i chwarae chwaraeon a doeddwn i ddim yn cyfyngu fy hun mewn bwyd,” meddai’r actores wrth rifyn y Gorllewin. Ond yn y digwyddiad ei hun, roedd Jennifer yn edrych yn wych mewn ffrog binc fer.

Mae ffurfiau rhywiol Lopez yn hysbys ledled y byd. Nid yw'r actores a'r gantores o America Ladin bob amser yn dilyn diet caeth ac yn gwneud ymarferion dyddiol. Un o hoff chwaraeon Lopez yw zumba, cyfuniad o ymarfer corff a dawns. Ac mae hyfforddiant chwaraeon Jennifer yn cael ei gynnal gan un o'r hyfforddwyr ffitrwydd seren mwyaf poblogaidd, Tracy Anderson.

Mae Jennifer yn ystyried cwsg ac agwedd gadarnhaol yn gyfrinachau harddwch iddi. Yn fwyaf diweddar, daeth yn wyneb y brand chwaraeon BodyLab. Roedd cefnogwyr yn gwerthfawrogi'r lluniau o'r ymgyrch hysbysebu, lle roedd Lopez yn gosod siorts byr a chrys-T.

Mae Gwyneth yn aml yn ystumio'n hanner noeth a hyd yn oed yn ddi-dop, felly gallai cefnogwyr y seren fwy nag unwaith arsylwi ar ffurfiau delfrydol yr actores. Er mwyn cynnal ffigwr ffit, mae Paltrow yn codi bob dydd am bump y bore ac yn gwneud ffitrwydd. Mae'r actores wedi gadael bwyd a diodydd sothach yn llwyr, mae hi ei hun yn paratoi prydau iach a di-faeth yn unig.

Y dadwenwyno gorau, yn ôl profiad y seren, yw rhoi'r gorau i alcohol a choffi. Roedd yn anodd gwrthod diod olaf Gwyneth, ond dros amser fe ddisodlodd coffi am de llysieuol, bywiog. Mae Paltrow yn siarad yn aml mewn cyfweliadau am ymarferion a'i ddeiet, ac mae'n awdur sawl llyfr coginio. Ystyrir Gwyneth yn un o ddilynwyr mwyaf gweithgar ffordd iach o fyw ymhlith sêr Hollywood.

Cyfaddefodd Paltrow yn ddiweddar ei bod yn erbyn llawdriniaeth blastig a'i bod wrth ei bodd â'i chrychau.

Mae'r model wedi bod yn edmygu miliynau o gefnogwyr gyda'i ffigur ers blynyddoedd lawer. Ac mae'n anodd dweud bod gan Heidi bedwar o blant yn barod! Er gwaethaf y ffigur perffaith, mae Klum yn wallgof am fwyd cyflym ac nid yw'n cuddio ei gaethiwed i gefnogwyr. Ond, yn ôl y seren, ei chyfrinach mewn maeth yw gwydraid o laeth amser cinio.

Ac wrth gwrs, sesiynau dyddiol! Rhedeg, ymarfer ar efelychwyr a gyda hyfforddwr personol. Nawr rydyn ni'n gwybod yn sicr y gellir “gweithio allan” ffrio yn y gampfa.

Er enghraifft, serennodd Heidi yn ddi-ben-draw yn ddiweddar ar gyfer ymgyrch hysbysebu newydd ar gyfer ei llinell ddillad isaf ei hun, HK Intimates. Ac rydym am nodi ei bod yn edrych yn berffaith yno!

Mae Parker yn un o'r rhai nad ydyn nhw'n cuddio bod ei ffigwr delfrydol o ganlyniad i hyfforddiant caled a diet. Mae'n well gan y seren ioga ac yn reidio beic, ac os bydd hi'n dechrau ymarfer corff, yna nes bod y cyhyrau'n dechrau poenu. Nid yw diet Sarah yn llym iawn: mae'r actores yn bwyta dognau bach o fwyd wedi'i rewi bob dwy awr. Pwynt diet o'r fath yw bod bwyd â thymheredd isel yn cyflymu'r metaboledd.

Ond ni ddylech wrthod cawliau poeth a blasus iawn. Beth bynnag, mae Sarah Jessica Parker yn edrych yn berffaith mewn gwisg nos ac mewn gwisg nofio ar y traeth gyda'i theulu.

Gellir eiddigeddus o ffigwr Cameron Diaz: mae'r actores yn cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon ac yn bwyta'n iawn, felly bob tro y mae'n ymddangos mewn ffilmiau neu ar y traeth mewn gwisg nofio, mae'r gynulleidfa'n ochneidio ac yn cael ei chymell am gyflawniadau chwaraeon.

Yn llyfr ei hawdur ar ffordd iach o fyw, cyfaddefodd Cameron ei bod yn caru bwyd cyflym yn ei hieuenctid, ond bod ganddi groen gwael iawn. A dim ond pan roddodd sylw i'w maeth a gwrthod bwyd sothach, daeth y croen yn radiant ac yn llyfn.

Mae model uchaf a gwesteiwr y sioe enwog “America's Next Top Model” bob amser yn cael cymeradwyaeth. Cyfrinach ei ffigwr yw chwaraeon rheolaidd: mae'r seren wrth ei bodd yn chwarae tennis a phêl-fasged, yn ogystal â set ddyddiol o hyfforddiant.

Mae diet Banks yn cynnwys canran o 40% carbohydradau, 30% braster, a 30% o brotein. Fel arall, mae ei diet yn glasurol gywir: prydau bwyd 5-6 gwaith y dydd mewn dognau bach ac nid gyda'r nos.

Mae Pamela yn fenyw a fydd bob amser yn gysylltiedig â ffigwr da a rhywioldeb. Mae Anderson wedi bod yn llysieuwr ers blynyddoedd lawer ac mae'n aml yn ymwneud â sgandalau hawliau anifeiliaid cyhoeddus.

Mae Pamela yn cynghori dod yn llysieuwr yn araf: yn gyntaf dileu cig a rhoi soi yn ei le a threfnu prydau bwyd yn iawn. Mae'n well gan seren ffitrwydd gerdded mewn rasys.

Mae'n anodd dweud wrth y drwg a doniol Gwen Stefani ei bod hi dros 40! Yn y cyfamser, mae gan y canwr bregus dri mab a ffigwr chwaraeon.

Er gwaethaf ei maint bach a'i phwysau isel, mae Gwen yn ymwneud â chodi pwysau, bocsio, hyfforddi cryfder ac mae'n byw bywyd egnïol.

Nid yw Stephanie yn gwadu bod bwyd iach yn blasu'n ddrwg, ond fe gyfaddefodd hefyd ei bod wedi bod ar ddiet ar hyd ei hoes er mwyn cael corff a chroen hardd.

Cyfrinach Gwen: Mae'r gantores yn caniatáu iddi dorri ei diet unwaith y dydd, gan ganiatáu iddi'i hun fwyta sleisen fach o pizza neu losin.

Nid yw'n gyfrinach bod Cindy Crawford yn un o'r menywod mwyaf rhywiol XNUMX erioed.

Mae gan Cindy ddau hoff ddeiet: y cyntaf yw bresych, lle mae cawl bresych yn dod yn brif ddysgl yn y diet bob dydd. Rhad, defnyddiol, ond yn blino yn gyflym.

Ac mae'r ail ddeiet hefyd yn seiliedig ar gawl, y mae Crawford yn ei alw'n wych. Y rysáit ar gyfer y pryd hwn: hanner pen bresych, 6 winwnsyn, 4 moron, 2 bupur cloch melys, un gwreiddyn persli a 400 g o domatos. Arllwyswch yr holl lysiau hyn gyda 6 litr o ddŵr ac ychwanegwch 5-6 ciwb bouillon. Dylid bwyta cawl llysiau bob dydd, gan ategu'r diet â llysiau ffres a berwi. Mae Cindy yn honni y gallwch chi golli pwysau o 4-7 kg yr wythnos ar ddeiet o'r fath.

Mae Sofia Vergara yn un o'r sêr hynny nad yw'n cuddio ei chariad at weithdrefnau cosmetig. Mae'r actores wedi cyfaddef dro ar ôl tro ei bod yn barod i wneud unrhyw beth ar gyfer croen perffaith heb wrinkles - a hyd yn oed smentio ei hwyneb!

Nid yw Sofia eisiau heneiddio ac mae'n siarad amdano'n gyson. Er mwyn cynnal ffigwr perffaith, mae Vergara yn neilltuo ei gweithdrefnau 5 diwrnod yr wythnos ynghyd â hyfforddwr seren Jennifer Yates, sydd wedi datblygu cwrs arbennig o ddosbarthiadau ar gyfer y seren.

Yn ôl Jennifer, mae Sofia wrth ei bodd â sesiynau sy'n canolbwyntio ar glute - ac am reswm da! Nid yw Sofia yn mynd ar ddeiet, ond mae'n well ganddi gyfyngu ei hun mewn bwyd ac weithiau mae'n cadw at ddeiet protein.

Mae ffigwr cyfrinachol Naomi Campbell yn llawer o lemonau. Mae'r diet lemonêd, a elwir yn y Gorllewin yn y Master Cleanse Fast, aka diet Beyoncé, yn ddadwenwyno eithaf anodd o'r corff. Dŵr, surop masarn, pupur cayenne a lemwn - dyma'r unig lemonêd y gallwch chi ei yfed am sawl diwrnod a dim bwyd. Os yw'n anodd iawn, gallwch chi fforddio te mintys o hyd.

Mae Naomi yn dilyn y diet hwn sawl gwaith y flwyddyn. Ond nid yw arbenigwyr yn argymell dull mor anodd o golli pwysau.

Er gwaethaf y ffaith bod Campbell eisoes yn 44 oed, ar ddiwedd mis Rhagfyr daeth y model yn wyneb y brand dillad isaf Ffrengig enwog Asiant Provocateur a serennu mewn sesiwn tynnu lluniau erotig. Nid yw rhywioldeb yn rhwystr i heneiddio!

Yn 41, esgorodd Halle Berry ar ei phlentyn cyntaf, ac yn 46 oed, ei hail. Er gwaethaf ei hoedran a'i dau o blant, mae gan yr actores ffigwr athletaidd hardd.

Y gyfrinach i ffigwr perffaith Berry yw diet diabetig iachaol! Mae bwyd iach yn caniatáu i'r actores gadw ei hun mewn siâp.

Nid yw'r actores yn anghofio am hyfforddiant: mae'n well gan Holly hyfforddiant cryfder dyddiol ac aerobeg.