I ddysgu mwy am ydisg herniaidd, Mae Passeportsanté.net yn cynnig detholiad o gymdeithasau a gwefannau'r llywodraeth sy'n delio â phwnc disgiau herniated. Byddwch yn gallu dod o hyd yno Gwybodaeth Ychwanegol a chysylltu â chymunedau neu grwpiau cymorth sy'n eich galluogi i ddysgu mwy am y clefyd.

Canada

Sefydliad Ymchwil Ffitrwydd a Ffordd o Fyw Canada (CPRIF)

Wedi'i sefydlu ym 1980, cenhadaeth CPRIF yw gwella lles Canada trwy annog ymchwil ffordd o fyw a chymryd agwedd integredig. Mae'r adran Awgrymiadau ar gyfer Gweithgaredd Corfforol yn cynnwys sawl cyhoeddiad, ac mae rhai ohonynt yn canolbwyntio ar boen cefn.

www.cflri.ca

Canllaw Iechyd llywodraeth Quebec

I ddysgu mwy am gyffuriau: sut i'w cymryd, beth yw'r gwrtharwyddion a'r rhyngweithio posibl, ac ati.

www.guidesante.gouv.qc.ca

france

GILL Cymdeithas

Mae'r Grŵp Rhyngddisgyblaethol ar gyfer y Frwydr yn erbyn Poen Cefn Isel (GILL) yn gymdeithas wedi'i lleoli yn Grenoble sy'n ceisio datblygu modelau ymyrraeth mewn busnesau ac ysgolion i atal poen cefn isel.

www-sante.uif-grenoble.fr

Swiss

Cymdeithas y Swistir i Bobl sy'n Dioddef o boen cronig

Mae'n egluro'n syml fecanweithiau poen a gwahanol gydrannau triniaeth feddygol gonfensiynol (yn Ffrangeg ac Almaeneg).

www.patientdouleurs.ch

Unol Daleithiau

Spine-health.com

Adnodd mewn meddygaeth glasurol ar gyfer yr holl broblemau cefn. Mae cynnwys y wefan yn cael ei adolygu'n llwyr gan grŵp o feddygon.

www.spine-health.com

Ysgolion cefn

Mae ysgolion cefn yn aml yn gysylltiedig ag ysbyty neu glinig meddygol. Cysylltwch â sefydliad yn agos atoch chi. Mae yna ysgolion rhyngweithiol go iawn yn y cefn ar y Rhyngrwyd. Dyluniodd Prifysgol Quebec yn Abitibi-Témiscamingue un gyda chymorth tîm rhyngddisgyblaethol o arbenigwyr o Québec, Ffrainc, Gwlad Belg a China. Am ddim ac yn gynhwysfawr iawn. Mae sesiynau gwaith a fforwm drafod.

www.ecoledudos.uqat.ca