Rydym yn siarad am glefydau'r galon fel afiechydon gwareiddiad. Nid ydynt bellach yn achosion ynysig, mae’r broblem yn ymwneud â rhan enfawr o gymdeithas, ac mae hyn yn arwydd na ddylid ei diystyru. Yn bennaf oherwydd bod y galon yn un o'r organau pwysicaf yn ein corff. Dyna pam mae angen i chi ofalu amdanynt.
Mae'r galon wedi'i lleoli yng nghanol ein brest, ac ar yr ochr dde yn ildio i'r ysgyfaint chwith. Felly y camsyniad cyffredin yw mai dim ond ar yr ochr chwith. Mae’n ymateb i’n holl gyflyrau emosiynol, o lawenydd, ewfforia a chariad, i anobaith a nerfusrwydd. Mewn achosion o'r fath, mae amlder ei guro yn cael ei luosi er mwyn darparu mwy o ocsigen i'r celloedd.
Un o'r clefydau mwyaf cyffredin, sydd eisoes wedi'i gynnwys yn y grŵp o wareiddiad, yw atherosglerosis. Gall arwain at isgemia organau mewnol oherwydd difrod i waliau'r rhydwelïau, ac o ganlyniad eu culhau. Nid yw achosion y clefyd hwn wedi'u deall yn llawn eto. Yn sicr, mae ffordd o fyw amhriodol, maethiad amhriodol yn effeithio arno.
Rydym hefyd yn clywed yn amlach ac yn amlach am achosion o drawiad ar y galon. Mae'n effeithio amlaf ar bobl dros 40 oed. Mae pobl sy'n ysmygu sigaréts, sydd â phwysedd gwaed uchel, diabetes, colesterol uchel, neu sydd wedi cael trawiad ar y galon ymhlith aelodau eraill o'r teulu mewn perygl. Trawiad ar y galon yw un o achosion mwyaf cyffredin marwolaeth gynamserol. Mae'n bwysig iawn ei adnabod cyn gynted â phosibl. Yn nodweddiadol, y prif symptomau yw diffyg anadl a phoen yn y frest, a all bara tua 20 munud. Yn yr achos hwn, dylech gysylltu â meddyg ar unwaith neu ffonio ambiwlans.
Gyda phroblemau gyda chyhyr y galon, dylid rhoi sylw hefyd i ddiffygion cynhenid a baich genetig. Yn aml iawn maent yn mynd heb eu canfod ym mlynyddoedd cyntaf bywyd ac yn effeithio ar ein hiechyd yn llawer hwyrach. Dyna pam mae atal ac archwiliadau rheolaidd mor bwysig. Mae'n bosibl mai symptomau sy'n weladwy i'r “llygad noeth” yw'r alwad olaf i ddechrau triniaeth.
Wrth i ni heneiddio, mae ein calon yn mynd yn wannach ac yn wannach, felly mae'n bwysicach fyth gofalu amdani. Mae gwyddonwyr wedi profi, er enghraifft, bod dros 50% o bobl dros 65 oed yn dioddef o orbwysedd. Mae hon yn drefn naturiol o bethau, oherwydd po hynaf ydym, y mwyaf y mae'r pwysau'n codi, ond mae'r rhesymau hefyd yn gorwedd yn ein ffordd o fyw. Mae gordewdra hefyd yn achos cyffredin iawn.
Ar hyn o bryd, mae yna nifer fawr o ffactorau allanol y mae ein calon yn dechrau mynd yn sâl ac nid yw mor effeithlon mwyach. Yn gyntaf oll, mae straen gormodol yn ei niweidio. Po fwyaf aml y mae a pho hiraf y bydd yn para, y gwaethaf y mae'n mynd. Gan ychwanegu at hyn ddeiet anghywir, mae'r defnydd o symbylyddion fel alcohol a sigaréts yn cyfrannu'n gyflym iawn at leihau effeithlonrwydd y cyhyr pwysicaf hwn.
Er mwyn delio'n effeithiol â'r mathau hyn o broblemau, rhaid i chi gydnabod yn gyntaf fod rhywbeth o'i le ar ein calon. Mae'n bwysig iawn rhoi sylw i'r symptomau canlynol:
- diffyg anadl a achosir gan ormod o ymdrech corfforol,
- blinder aml, hir,
- cyfog, llewygu, colli ymwybyddiaeth,
– curiad calon carlam, crychguriadau'r galon fel y'u gelwir
- traed yn chwyddo, chwyddo o dan y llygaid,
- croen glas
- poen yn y frest.
Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, dylech ymgynghori â meddyg arbenigol ar unwaith, hy cardiolegydd. Mae'n ddoeth i bobl dros 40 oed gael ei wirio o leiaf unwaith y flwyddyn. Dylech hefyd gofio mesur eich pwysedd gwaed eich hun yn rheolaidd. Gall anwybyddu'r symptomau hyn arwain at drawiad ar y galon a hyd yn oed farwolaeth.
Er mwyn gofalu am eich calon ymlaen llaw, rhaid i chi beidio ag anghofio am ymarfer corff rheolaidd. Ni ddylent orfodi'r corff yn ormodol. Argymhellir teithiau cerdded awyr agored. Mae lleihau straen hefyd yn cael ei argymell yn fawr. Mae hefyd yn werth cyfoethogi ein diet gyda ffrwythau a llysiau yn ogystal â physgod, sy'n cynnwys brasterau annirlawn, fitaminau a maetholion eraill. Mae'n werth gofalu am eich calon heddiw, cyn ei bod hi'n rhy hwyr.