Maethiad iach a dadwenwyno: barn arbenigwyr “Bwyd Iach Ger fy Mywyd”

Ar drothwy tymor y gwanwyn, mae mater maethiad priodol a dirlawnder y corff â fitaminau yn dod yn fwy a mwy brys. Sut i ddewis diet er mwyn peidio â niweidio'ch hun, cyfrifwch gyfradd ddyddiol y dŵr a pha rai o'r cynhyrchion swyddogaethol i'w cynnwys yn y diet? Mae bwrdd golygyddol “We Eat at Home” yn cynnig deall y pwnc hwn ynghyd ag arbenigwyr “Healthy Food Near Me Life”.

Cwestiwn Bwyd Iach Yulia Ger Fi: beth yw disgyblaeth mewn bwyd?

Cadw hylif yn y corff: sut i ddelio â'r broblem

Weithiau yn y bore, wrth edrych yn y drych, rydych chi'n sylwi'n sydyn bod eich wyneb ychydig yn chwyddedig - mae'r amrannau'n drwm, bagiau wedi ymddangos o dan y llygaid, ac mae hirgrwn cain yr wyneb wedi nofio. Weithiau, oherwydd y chwydd, mae'r esgidiau'n dod yn fach, ac ni roddir y fodrwy ar y bys. Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan farweidd-dra hylif yn y corff, sy'n digwydd am amryw resymau. Pan fyddwch chi'n deall beth sy'n ymyrryd â'ch harddwch a'ch iechyd, bydd yn haws datrys y broblem hon. 

5 awgrym ar sut i roi'r gorau i orfwyta

Roeddech chi ddim ond eisiau bodloni eich newyn, ac o ganlyniad, fe wnaethoch chi orfwyta eto? Byddwn yn dweud wrthych am bum arfer defnyddiol a fydd yn eich helpu i dorri allan o “gaethiwed” bwyd, dysgu teimlo’n ysgafn, gwella cyflwr y croen a theimlo gwefr o egni ac egni drwy’r dydd.

Cwestiwn i'r maethegydd: a yw'n bosibl bwyta ar ôl 18 awr?

Gofynasom i'n maethegydd arbenigol, Meddyg Gwyddorau Meddygol Elena Khokhlova ateb y cwestiwn mwyaf cyffredin ymhlith colli pwysau: a yw'n bosibl bwyta ar ôl 18 awr. 

Beth sydd angen i chi ei wybod am anhwylderau bwyta

Mae cynnydd cyson mewn afiechydon sy'n gysylltiedig â'r system imiwnedd, gan gynnwys alergeddau bwyd, yn y byd. Mae yna resymau amlwg dros hyn, megis cyflwr yr amgylchedd, dirywiad yn ansawdd bwyd a llai o fwyd iach ar gael, yn ogystal â rhai dyfnach, megis dylanwad cymeriant meddyginiaeth heb ei reoli a thueddiad genetig. Dywedodd yr arbenigwr Asym Nakula yr hyn sydd angen i chi ei wybod am ffurfio arferion bwyta a sut i atal anhwylderau bwyta mewn plant.

Maeth chwaraeon i gefnogwyr ffordd iach o fyw a cholli pwysau

Mae ffordd iach o fyw yn rhan annatod o heddiw, pan mae chwaraeon egnïol yn dod yn norm yn raddol, ac mae gweithgaredd corfforol uchel yn gofyn am ddeiet iawn a detholiad cymwys o atchwanegiadau dietegol. Maeth chwaraeon, beth ydyw?

Cwestiwn i'r arbenigwr: faint o gilogramau allwch chi eu colli mewn mis heb niweidio'ch iechyd?

Rhybudd: dadwenwyno! Sut i lanhau corff balast yn iawn

Weithiau nid yw'r ffordd o fyw mewn amodau modern yn gadael unrhyw ddewis ac yn gosod rhythm anhyblyg lle mae'n rhaid i chi aberthu rhywbeth yn gyson. Mae cymeriant prydlon o fwyd iach a maethiad cywir yn troi'n fyrbryd ar ffo ac yn bwyta straen cyn mynd i'r gwely. Yn aml, mae'r corff yn ymateb i agwedd o'r fath iddo'i hun gyda diffyg bywiogrwydd, blinder, afiechydon a chamweithio systemau hanfodol. Mae signalau o'r fath yn dweud ei bod hi'n bryd dadwenwyno - glanhau corff tocsinau a thocsinau. Mae Olga Malakhova, arbenigwr ar adnewyddu'r wyneb a'r corff yn naturiol, yn dweud sut i gynnal dadwenwyno gartref yn iawn a pha gamgymeriadau na ddylid eu gwneud.

Ai cynhyrchion swyddogaethol yw ein dyfodol?

Problem maeth modern yw bod yna lawer o fwyd, ond nid yw'n bodloni holl anghenion y corff dynol. Mae fitaminau ac elfennau hybrin defnyddiol yn gadael llysiau a ffrwythau yn ystod triniaeth wres, mae cig wedi'i stwffio â hormonau a gwrthfiotigau, ac mae llawer o gynhyrchion llaeth yn cael eu gwneud o laeth powdr. Sut i fyw? Yn 90au'r ganrif ddiwethaf, dechreuodd gwyddonwyr Japaneaidd weithio ar greu cynhyrchion bwyd swyddogaethol fel y'u gelwir sy'n wahanol i eraill mewn buddion cynyddol. Beth yw cynhyrchion swyddogaethol?

Cwestiwn i'r arbenigwr: sut i yfed dŵr yn gywir i warchod ieuenctid?

Dywedodd Olga Malakhova, arbenigwr ar “Bwyd Iach Ger Fi Bywyd” ar gadwraeth ieuenctid a hyfforddwr wyneb-ffitrwydd, sut i yfed dŵr yn gywir a sut i gyfrifo eich norm dyddiol er mwyn cadw ieuenctid a harddwch.

Dadwenwyno gyda chysur: 5 mantais Cawl Puree Pur

Bydd rhaglenni dadwenwyno yn helpu i gael y corff mewn siâp ar ôl gaeaf hir. Un o'r opsiynau mwyaf ysgafn a fydd yn gweddu i ddechreuwyr ac na fydd yn achosi straen i'r corff yw dadwenwyno ar gawliau llysiau-piwrî. Nid yw'n anodd treulio'r diwrnod cyfan ar ddeiet o'r fath, ond ni fydd yr effaith yn cymryd yn hir. Mae Natalia Marakhovskaya yn rhannu argymhellion ar gyfer dewis dadwenwyno cawl.

Rhaglen dadwenwyno gartref: 3 rysáit diod

Mae cefnogwyr ffordd iach o fyw yn gwybod bod rhaglenni dadwenwyno, dulliau o lanhau'r corff a cholli gormod o bwysau ar gael gartref. Mae diodydd blasus ac iach, fel coctels sy'n cynnwys bwydydd sy'n llawn fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd, yn helpu i golli pwysau a chryfhau'r system imiwnedd. Budd diodydd o'r fath yw eu bod yn tynnu sylweddau niweidiol ac yn cael effaith tonig ar y corff. Rydym yn cynnig dewis o dri opsiwn coctel.

Cwestiwn i'r arbenigwr: sut ydych chi'n teimlo am ddeiet bwyd amrwd?

Gwneud diod dadwenwyno sbigoglys

Mae cannoedd o ryseitiau ar gyfer diodydd dadwenwyno sy'n hawdd eu paratoi gartref. Heddiw, byddwn yn dweud wrthych sut i wneud diod flasus gyda sbigoglys.

Rhaglen dadwenwyno ar gyfer yr wyneb

Mae'r ffordd o fyw fodern gyda maeth amhriodol, straen a diffyg trefn arferol bob dydd hefyd yn effeithio ar y croen. Rydyn ni'n blino, mae'r croen yn blino gyda ni, ac mae'r marciau ar yr wyneb yn rhoi ein hoedran i ffwrdd. Yn ogystal, mae colur dyddiol hefyd yn llwyth mawr i'r croen, ac os ydym yn cael penwythnos wythnosol o'r gwaith, yna beth am roi gorffwys i berson sydd wedi blino sylfaen a phowdr?