Cynnwys
Cyfarchion i ddarllenwyr rheolaidd a newydd! Mae'r erthygl “Bwydydd iach ar gyfer colli pwysau a llosgi braster” yn darparu rhestr o chwe bwyd a fydd yn eich helpu i golli pwysau. 😉 Bwyta a cholli pwysau! Ffantastig! Ar ddiwedd yr erthygl mae fideo diddorol ar y pwnc hwn.
Sut i fwyta a cholli pwysau
Mae bwyd blasus ac iach yn un o gydrannau pwysicaf bywyd beunyddiol unigolyn, gan ddylanwadu nid yn unig ar ei iechyd neu ei les, ond hefyd ar ei agwedd neu ei hwyliau.
Mae'n anghyffredin dod o hyd i rywun sy'n gallu bod yn rhy asgetig am eu diet a'i fwynhau. Yn fwyaf tebygol, rydych chi wrth eich bodd yn bwyta, ond, ar yr un pryd, yn aml iawn meddyliwch am beryglon ennill gormod o bwysau.
Neu eisoes wedi wynebu'r broblem o bunnoedd diangen, y mae'n rhaid eu datrys cyn gynted â phosibl er mwyn cynnal ieuenctid ac iechyd da. Yn ffodus, mae rhestr gyfan o gynhyrchion sydd ar gael yn hawdd. Mae'r bwyd hwn nid yn unig yn blasu'n wych, ond hefyd yn helpu i losgi braster.
Dyma rai ohonynt y mae maethegwyr yn argymell talu sylw arbennig iddynt.
Pysgod a Bwyd Môr
Ydych chi'n hoffi pysgod môr, cregyn gleision a berdys? Mae maethegwyr yn credu y gellir bwyta bwyd o'r fath, os caiff ei baratoi'n iawn, heb unrhyw gyfyngiadau bron. Digon rhyfedd, hyd yn oed os yw'n golygu pysgod môr olewog.
Y gwir yw y bydd yr olew pysgod sydd ynddo nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond y bydd yn cael effaith fuddiol ar eich ffigur. Mae pysgod môr a bwyd môr arall yn gyfoethog mewn nifer o sylweddau gwerthfawr sy'n cyflymu prosesau metabolaidd yn y corff ac yn helpu i losgi braster.
Cnau almon
Mae almonau nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn iach iawn a hyd yn oed yn gyfleus. Taflwch gwpl o lond llaw i mewn i fag bach neu sachet, gan ei roi yn eich pwrs.
Bydd mesur ataliol o'r fath yn caniatáu ichi deimlo'n hyderus ym mhobman a pheidio ag ofni y bydd ymosodiad arall o newyn yn achosi chwalfa yn ystod y diet. O ganlyniad, ni fyddwch yn gorfwyta ac yn gallu siedio gormod o fraster y corff yn ôl y bwriad.
Cynnyrch llaeth
Nid yw iogwrt yn ddyfais goginio fodern. Roedd iogwrt a kefir yn rhan o ddeiet enwog Môr y Canoldir ganrifoedd yn ôl. Gydag effaith fuddiol ar dreuliad, diolch i gynnwys proteinau iach, fe wnaethant helpu i leihau pwysau.
Gan fwyta cynhyrchion llaeth o'r fath yn rheolaidd, byddwch chi'n gallu addasu'ch ffigur heb unrhyw boenydio a chaledi sy'n gysylltiedig â dietau llym ar gyfer colli pwysau. Ceisiwch ymatal rhag ychwanegu gormod o flawd ceirch neu fiwsli sy'n cynnwys cynhwysion sy'n cynnwys llawer o galorïau fel rhesins.
sitrws
Mae'r ffrwythau egsotig hyn wedi dod yn gyfarwydd ar silffoedd siopau ers amser maith. Maent yn cynnwys cryn dipyn o fitamin C gwerthfawr, sydd nid yn unig yn gwrthocsidydd pwerus ac yn asiant gwrthfeirysol pwerus.
Mae ffrwythau sitrws yn llawn naringin, a all ysgogi prosesau chwalu braster a rheoleiddio lefelau colesterol yn y corff.
Quinoa
Daeth y grawnfwyd hwn i Ewrop o'r Andes pell. Mae'n cynnwys llawer iawn o ffibr a phrotein gwerthfawr sy'n hydoddi mewn dŵr. Mae Quinoa yn gallu atal pyliau o newyn yn weithredol. Bydd grawn yn eich cadw chi'n teimlo'n llawn am lawer hirach na llawer o gynhwysion eraill yn eich diet.
Mae'n cynnwys maetholion gwerthfawr fel seleniwm a haearn. Rhaid cynnal cyflenwad y sylweddau hyn yn y corff yn gyson ar y lefel ofynnol. Mae maethegwyr yn argymell cyfuno quinoa â bwyd môr ac amrywiaeth o lysiau.
Sbeisys poeth
Mae Capsaicin, a geir mewn llawer o sbeisys poeth, yn hynod fuddiol i fwy nag asiant gwrth-ganser yn unig. Ymhlith pethau eraill, mae'n gwrthweithio ffurfio celloedd braster newydd ac yn hyrwyddo dadansoddiad o fraster sydd eisoes wedi'i storio.
Argymhellir ychwanegu gwreiddyn sinsir, pupurau chili, pupurau du, gwyn a choch at eich diet yn gyson. Yn enwedig os ydych chi am ysgogi'r corff i losgi braster yn weithredol. Wrth gwrs, dylid gwneud hyn mewn symiau rhesymol er mwyn peidio â niweidio'r system dreulio.
fideo
Dysgwch fwy yn y fideo “11 Bwyd Sy'n Llosgi Braster” ar fwydydd iach ar gyfer colli pwysau.
Annwyl ddarllenwyr, a oedd y wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi? Gadewch awgrymiadau ac ychwanegiadau i'r erthygl “Cynnyrch defnyddiol ar gyfer colli pwysau a llosgi braster”. 😉 Byddwch yn iach bob amser!