Efallai y gwelwch fwy o wallt ar eich crib nag arfer am sawl rheswm. Mae'r rhain yn cynnwys diffyg fitaminau, asidau brasterog omega-3, problemau thyroid, menopos, beichiogrwydd, a llawer o ffactorau eraill. Y newyddion da yw bod yna lawer o ffyrdd naturiol i helpu gwallt i dyfu'n gyflymach, bod yn fwy disglair, ac yn fwy disglair yn y golau. 1. Sudd winwnsyn Mewn astudiaeth fach a gyhoeddwyd yn y Journal of Dermatology, sylwodd 20 o bob 23 o bobl a roddodd sudd winwns ar groen y pen ddwywaith y dydd ar dwf gwallt cynyddol o fewn 6 wythnos. Mae ymchwilwyr yn credu bod flavonoids yn cael effaith gwrthlidiol. 2. pupurau poeth Mae Capsaicin, y cyfansoddyn mewn pupurau sy'n eu gwneud yn boeth, yn ysgogi ffactor twf gwallt am hyd at 5 mis. Canfuwyd hyn mewn astudiaeth pan oedd 6 mg o bupur yn cael ei fwyta bob dydd. 3. Saets, rhosmari, aloe vera Yn ôl astudiaeth Thai, mae saets yn helpu i gynyddu dwysedd gwallt, tra bod rhosmari yn ysgogi twf gwallt. Yn ogystal, mae aloe vera wedi cael ei ddefnyddio ar gyfer colli gwallt ers canrifoedd. 4. Asidau brasterog hanfodol Mae'n bwysig iawn bwyta digon o asidau brasterog. Gall llysieuwyr eu cael yn bennaf o gnau Ffrengig, hadau llin ac afocados. 5. Collagen Mae'r sylwedd hwn yn gorchuddio'r gwallt, ond yn y broses o heneiddio, mae colagen yn torri i lawr, ac o ganlyniad mae'r gwallt yn dod yn fwy agored i niwed a brau. Y ffordd orau o ailgyflenwi lefelau colagen yw nid trwy weithdrefnau meddygol drud, ond trwy gynyddu eich cymeriant o fitamin C. Mae bwydydd sy'n uchel yn y fitamin hwn yn cynnwys ffrwythau sitrws, mefus, a phupur coch.
2022-11-11