Pan fyddwn am gael babi, hoffem iddo ddigwydd cyn gynted â phosibl. Yna mae pawb yn mynd yno i gael eu cyngor. Adolygiad o gynghorion y nain hyn ar gyfer beichiogi'n gyflym - wedi'u dilysu'n wyddonol ... neu beidio!

Anghywir. Nid oes unrhyw fwyd hud sy'n gwarantu ffrwythloni. Fodd bynnag, dangoswyd bod diet iach a chytbwys yn cyfrannu at ffrwythlondeb. Dangosodd Astudiaeth Iechyd Nyrsys (1), astudiaeth Americanaidd fawr o Ysgol Iechyd Cyhoeddus Harvard a ddilynodd garfan o 8 o ferched am 17 mlynedd, fod diet penodol ynghyd â gweithgaredd corfforol dyddiol yn lleihau hyd at 544% o risg o anffrwythlondeb yn gysylltiedig. i anhwylderau ofyliad. Ers hynny, rydyn ni'n gwybod ychydig mwy sut olwg sydd ar y “diet ffrwythlondeb”. Mae'n ffafrio:

• bwydydd sydd â mynegai glycemig isel, er mwyn osgoi hyperinsulinemia cronig sy'n peryglu anghydbwyso'r system hormonaidd ac achosi anhwylderau ofyliad. Ar y plât: grawn cyflawn, codlysiau, cwinoa, ond hefyd ffrwythau a llysiau.
• ffibrau sy'n cael yr effaith o leihau'r mynegai glycemig cyffredinol trwy arafu hynt siwgr yn y gwaed. Ar y plât: ffrwythau a llysiau, grawn cyflawn, hadau olew, codlysiau.
• brasterau o ansawdd, yn enwedig omega 3. Ar y llaw arall, byddwch yn wyliadwrus o asidau traws-fraster sy'n bresennol mewn llawer o fwydydd wedi'u prosesu. Yn wir, mae Astudiaeth y Nyrsys wedi dangos bod y brasterau traws diwydiannol hyn yn ymyrryd ag ofylu a beichiogi. Ar y plât: pysgod brasterog, olew had rêp, olew llin, olew cnau Ffrengig, wyau Bleu-Blanc-Cœur, a llai o grwst, cwcis, prydau parod diwydiannol.
• mwy o brotein llysiau, llai o brotein anifeiliaid
• cymeriant haearn da
• cynnyrch llaeth cyfan yn hytrach na sgim. Mae Astudiaeth y Nyrsys yn wir wedi dangos bod bwyta cynhyrchion llaeth sgim bob dydd yn cael effaith negyddol ar ffrwythlondeb menywod gyda chynnydd mewn problemau ofwleiddio, tra byddai bwyta cynhyrchion llaeth cyfan bob dydd yn hyrwyddo gweithrediad ofarïaidd, trwy leihau risg o 27% o anffrwythlondeb.

Anghywir. Nid oes y fath beth â'r ffrwythlondeb kama sutra! Mae gwyddonwyr bob amser wedi cael eu swyno gan y pwnc, ond mae'n anodd cynnal arbrofion ... Fodd bynnag, dadansoddodd un, gydag MRI yn cefnogi, beth oedd yn digwydd yn y llwybr organau cenhedlu yn ystod y ddwy swydd rywiol adnabyddus hyn: y cenhadwr a'r arddull doggy. Rheithfarn: Mae'r safleoedd hyn yn sicrhau treiddiad dwfn, sy'n caniatáu i semen gael ei ddyddodi ger ceg y groth. Mae hyn yn hwyluso ffrwythloni, ond nid yw'n gwarantu hynny. Hefyd i'w brofi: y bwrdd danteithion, yr eliffant, y fforc.

Mae rhesymeg yn mynnu ein bod yn cynghori yn erbyn swyddi lle mae'r fenyw uwchlaw'r dyn, oherwydd nid yw'r cymedroldeb hwn yn hwyluso codiad sberm. Ond rydych chi'n rhydd, ar ddechrau'r cwtsh, i roi cynnig ar swyddi eraill ... Rhaid i chi beidio â cholli golwg ar un peth hanfodol: pleser!

EFALLAI. Beth pe bai orgasm - yn ogystal â rhoi pleser - â swyddogaeth ffisiolegol? Dyma mae'r theori “upsuck” yn ei awgrymu, theori y mae cyfangiadau croth a ysgogwyd yn ystod orgasm yn hyrwyddo, gan ffenomen o ddyhead (upsuck), cynnydd sberm. Daeth astudiaeth ddiweddar (2), fodd bynnag, i'r casgliad nad oedd perthynas achosol rhwng orgasm benywaidd a ffrwythlondeb. Hynny yw. Ond bydd y treialon babanod yn dal i fod yn fwy pleserus os yw'r hwyl yno!

Anghywir. Gallwch wneud hyn os ydych chi'n teimlo fel hyn neu os ydych chi mewn hwyliau acrobatig ... ond ni fydd yn gwarantu y byddwch chi'n beichiogi! Ar y llaw arall, mae synnwyr cyffredin yn argymell peidio â chodi yn syth ar ôl cyfathrach rywiol, er mwyn cadw'r sberm yn werthfawr ynoch chi'ch hun ... Unwaith eto, nid oes unrhyw beth wedi'i brofi'n wyddonol, ond nid yw'n costio dim i orwedd am ychydig funudau. Ac mae'n braf!

EFALLAI. A yw'n gyd-ddigwyddiad bod y cylchoedd lleuad a'r cylchoedd benywaidd yn para tua'r un nifer o ddyddiau (29,5 a 28 diwrnod ar gyfartaledd? Efallai ddim ... Dadansoddodd Dr. Philip Chenette, arbenigwr ffrwythlondeb Americanaidd, y cylchoedd o fwy nag 8000 menywod trwy'r ap Glow. Canfu'r astudiaeth, a gyflwynwyd yng nghynhadledd flynyddol Cymdeithas Americanaidd Meddygaeth Atgenhedlol 2014, fod mislif wedi cychwyn ar ddiwrnod genedigaeth lawn y lleuad, neu ddau ddiwrnod cyn neu ar ôl, ac felly'n rhesymegol. bod eu ofylu - cyfnod ffrwythlondeb - wedi digwydd bythefnos yn ddiweddarach, pan fydd yr awyr yn dywyllaf.