Aloe (aloe vera). Mae'r planhigyn hwn yn cael ei drin bron ym mhobman yn rhanbarthau poeth y byd. Mae'n hysbys ei fod yn darparu rhyddhad rhag problemau croen. Roedd dwy astudiaeth a gynhaliwyd gan yr un tîm o ymchwilwyr yn cynnwys 180 o ddynion yn dioddef brech gyntaf o herpes yr organau cenhedlu^1,2. Maent wedi dangos bod defnyddio a hufen roedd cynnwys 0,5% o ddyfyniad aloe yn sylweddol fwy effeithiol na phlasebo⁶.

Dos

Rhowch gel aloe vera ar y rhannau yr effeithir arnynt; ailadroddwch sawl gwaith y dydd yn ôl yr angen.

 Melissa (Melissa swyddogol). Mae data in vitro yn dangos y gallai dyfyniad balm lemwn neu olew hanfodol atal firws herpes yr organau cenhedlu rhag lluosi^3,4. Fodd bynnag, mae treialon clinigol yn llai pendant na'r rhai ar gyfer doluriau annwyd: maent yn llai o ran nifer ac yn gyffredinol nid oeddent yn cael eu rheoli'n dda.¹⁴.

 Propolis. Mae propolis yn sylwedd a wneir gan wenyn o resin a gasglwyd o flagur a rhisgl coed. Mae treial clinigol yn nodi bod a eli mae propolis (3% propolis) yn fwy effeithiol nag eli acyclovir a plasebo wrth leddfu symptomau herpes yr organau cenhedlu⁵. Fodd bynnag, mae methodoleg yr astudiaeth hon yn gadael llawer i'w ddymuno.

 Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus). Yn draddodiadol, defnyddir Eleutherococcus i gynyddu ymwrthedd y corff i straen. Mae astudiaeth o 93 o bynciau ag achosion rheolaidd o herpes yr organau cenhedlu yn dangos bod dyfyniad o eleutherococcus (2 g y dydd) a gymerir am o leiaf 3 mis yn lleihau amlder a dwyster yr achosion yn fwy effeithiol na phlasebo.⁶.

 Technegau ymlacio. Mae'n hysbys bod straen yn sbardun mawr i ymosodiadau herpes. Fodd bynnag, hyd yn hyn, ychydig o dreialon clinigol sydd wedi profi effaith technegau lleihau straen neu ymlacio ar ailddigwyddiad symptomau.

• Mae astudiaeth ragarweiniol a gynhaliwyd ar 4 pwnc yn dangos bod rhyw fath o ymlacio cyhyrau yn helpu i leihau amlder ailadrodd herpes yr organau cenhedlu⁹;
• Astudiaeth achos⁷ (24 pwnc) a threial clinigol rhagarweiniol (20 pwnc)⁸ dangos y gall hypnotherapi leihau amlder brigiadau o herpes yr organau cenhedlu a cryfhau'r system imiwnedd cleifion;
• Mewn 2 dreial, mae effeithiau a dull gwybyddol-ymddygiadol o reoli straen mewn parau gyda thechneg ymlacio gyda 112 o ddynion wedi'u heintio â HIV a'r firws herpes yr organau cenhedlu. O'i gymharu â'r grŵp rheoli, gwelodd y pynciau a gafodd eu trin eu hwyliau'n gwella a dangosodd profion gwaed fod y firws yn llai egnïol yn eu corff.^{10, 11}. Dangosodd gwaith dilynol ar ôl 6 mis a 12 mis fod buddion yr ymyrraeth hon wedi'u cynnal, yn seicolegol ac yn imiwnedd.¹².

 Licorice (Glycyrrhiza glabra). Cymhwyso paratoad amserol yn seiliedig ar asid glycyrrhizinig (dyfyniad licorice) yw un o'r meddyginiaethau gwerin ar gyfer lleddfu briwiau labial neu organau cenhedlu a achosir gan y firws herpes simplex.¹⁵. Yn ôl astudiaethau clinigol a gynhaliwyd yn ystod yr 1980au, gallai'r cymwysiadau hyn helpu i leddfu symptomau.¹⁵.

Dos

Ar y farchnad, mae eli, hufenau neu eli yn seiliedig ar licorice nad yw'n deglycyrrhizinated. Dilynwch gyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.

 Argymhellion dietegol. Deiet yn llawn lysin gallai leihau nifer yr achosion o herpes yr organau cenhedlu, yn ôl y naturopath Americanaidd JE Pizzorno¹³. Dywedir bod gan Lysine, asid amino, weithgaredd gwrthfeirysol (gweler ein taflen Lysine). Byddai'n gweithredu trwy leihau metaboledd arginine, asid amino arall a fyddai'n chwarae rhan bwysig wrth luosi'r firws.

Ffynonellau lysin. Pob bwyd sy'n cynnwys protein yn ffynonellau lysin ac arginin. Rhaid inni felly edrych am y rhai sydd â chymhareb lysin / arginin uchel. Mae cig, pysgod, wyau a chynhyrchion llaeth yn uchel iawn mewn lysin. Mae rhai grawn (germ corn a gwenith, yn arbennig) a chodlysiau hefyd yn cynnwys symiau da.

I osgoi. Dylid osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o arginine ac sy'n isel mewn lysin, fel siocled, cnau a hadau, er mwyn peidio â gwanhau effaith fuddiol lysin.

 Cryfhau'r system imiwnedd. Mae'r firws yn tueddu i ail-ysgogi pan fydd y system imiwnedd yn gwanhau. Gweler ein taflen Cryfhau eich system imiwnedd i gael mwy o wybodaeth.