Cynnwys
Disgrifiad cyffredinol o'r afiechyd
Mae gowt yn glefyd ar y cyd sy'n gysylltiedig â dyddodiad halwynau asid wrig ym meinwe'r cymalau.
Symptomau gowt
Poen dwys yn y cymalau, cochni croen, twymyn a chwyddo yn ardal y cymalau, twymyn cyffredinol, cur pen a blinder, cyfyngu ar symudiad ar y cyd.
Bwydydd iach ar gyfer gowt
Dylai'r diet ar gyfer gowt fod yn seiliedig ar yr egwyddor o ddileu bwydydd sy'n uchel mewn asid wrig (purin) a gall gynnwys y bwydydd canlynol:
- dyfroedd alcalïaidd mwynol;
- aeron naturiol neu sudd ffrwythau wedi'u gwasgu'n ffres (sitrws, grawnwin, llugaeron), cawl clun rhosyn;
- llysiau (tomatos, tatws, moron, ciwcymbrau, winwns, beets);
- ffrwythau (yn enwedig ffrwythau sitrws);
- aeron;
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu a llaeth, caws, caws colfran;
- sgwid, berdys;
- had llin, olewydd neu fenyn;
- grawnfwydydd a chynhyrchion blawd (dim ffrils);
- cnau (afocado, cnau pinwydd, pistachios, cnau almon, cnau cyll);
- mêl;
- rhai mathau o gig a physgod (eog, dofednod, pryfed genwair, eog, hadog, macrell, brithyll);
- bara rhyg neu wenith;
- borsch, cawl bresych, picl, cawl llaeth, cawl betys, cawl ffrwythau a llysieuol;
- uchafswm o un wy y dydd;
- llaeth, tomato, saws hufen sur;
- asid citrig;
- llysiau gwyrdd (persli, dil).
- 1 diwrnod
Brecwast cynnar: blawd ceirch, salad ciwcymbr, dŵr mwynol.
Ail frecwast: jeli ffrwythau, caws bwthyn braster isel.
Cinio: zucchini wedi'u pobi gyda llysiau a reis mewn saws hufen sur, cawl llysiau, llaeth gyda mefus.
Cinio: sudd tomato, crempogau caws bwthyn, cytledi bresych.
Yn y nos: afalau.
- 2 diwrnod
Brecwast cynnar: salad moron gyda hufen sur, uwd reis llaeth, te gwan gyda lemwn, un wy wedi'i ferwi'n feddal.
Ail frecwast: sudd afal, tatws ifanc gyda chiwcymbrau.
Cinio: caserol caws bwthyn, cawl llysiau gyda hufen sur, jeli llaeth.
Cinio: afalau wedi'u pobi mewn omelet protein, sudd ffrwythau.
Yn y nos: kefir.
- 3 diwrnod
Brecwast cynnar: salad bresych, nwdls gyda chaws bwthyn, sudd ffrwythau.
Ail frecwast: sudd ffrwythau, crempogau tatws.
Cinio: borscht llysieuol, caws, cig wedi'i ferwi mewn saws llaeth, tatws stwnsh, jeli lemwn.
Cinio: stiw llysiau, cacennau caws gyda hufen sur, jeli ffrwythau.
Yn y nos: afalau.
- 4 diwrnod
Brecwast cynnar: wy wedi'i ferwi'n feddal wedi'i ferwi, salad afal a bresych, uwd llaeth gwenith yr hydd, dŵr mwynol.
Ail frecwast: caserol o afalau a moron, te gyda lemwn.
Cinio: picl gyda hufen sur ar broth llysiau, jeli cyrens du, crempogau gyda chaws bwthyn.
Cinio: pwmpen wedi'i bobi mewn hufen sur, afalau wedi'u stwffio â chaws bwthyn, sudd afal.
Yn y nos: llaeth ceuled.
- 5 diwrnod
Brecwast cynnar: tomatos ffres, jeli ffrwythau, caws bwthyn gyda hufen sur.
Ail frecwast: cytledi bresych mewn hufen sur, sudd pomgranad.
Cinio: cawl gyda nwdls cartref, rholiau bresych wedi'u stwffio gyda chaws bwthyn a gwenith yr hydd mewn saws hufen sur, grawnwin ffres.
Cinio: cytledi moron, pwdin ceuled gyda hufen sur, compote ffrwythau.
Yn y nos: afalau.
- 6 diwrnod
Brecwast cynnar: salad llysiau, omelet un wy, uwd miled, te gyda jam.
Ail frecwast: zrazy moron gyda rhesins ac afalau, sudd grawnwin.
Cinio: cawl bresych llysieuol, pwdin caws bwthyn gydag afalau a rhesins, jeli llaeth.
Cinio: omelet protein wedi'i bobi a zucchini mewn hufen sur, te.
Yn y nos: kefir.
- 7 diwrnod
Brecwast cynnar: salad o afalau, tomatos a chiwcymbrau, llaeth gyda chaws bwthyn, compote ffrwythau.
Ail frecwast: bresych pob, jeli ffrwythau.
Cinio: reis wedi'i ferwi gyda chyw iâr, okroshka ar kefir, afalau wedi'u pobi.
Cinio: haidd perlog gyda chaws bwthyn, stiw llysiau, te.
Yn y nos: iogwrt naturiol.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer gowt
- baddonau llysieuol (perlysiau i ddewis ohonynt: perlysiau o sebon meddyginiaethol, gwellt ceirch, gwreiddiau danadl poethion, inflorescences chamomile, saets meddyginiaethol, canghennau pinwydd, dail cyrens duon);
- trwyth yn seiliedig ar fêl (dau gant gram o arlleg, tri chant gram o winwns, torrwch hanner cilogram o llugaeron a'i adael am ddiwrnod mewn lle tywyll, ychwanegu un cilogram o fêl) cymerwch lwy de dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd;
- moron ffres wedi'u gratio (can gram y dydd, gydag olew llysiau).
Bwydydd peryglus a niweidiol ar gyfer gowt
Dylech gyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion o'r fath: halen, selsig, pysgod brasterog wedi'i ferwi a chig, madarch, cig moch, codlysiau, picls, rhai mathau o lysiau (sbigoglys, suran, blodfresych, seleri, radish). A hefyd eithrio o'r diet: darnau cig, offal (arennau, ysgyfaint, ymennydd, afu), cigoedd mwg, pysgod tun a chig, sbeisys poeth, siocled a choco, sbeisys, te a choffi cryf, alcohol (yn enwedig cwrw a gwin) , caws sbeislyd, madarch neu brothiau pysgod, ffigys, penwaig, mafon, riwbob, rhuddygl poeth, mwstard, pupur du.
Sylw!
Nid yw'r weinyddiaeth yn gyfrifol am unrhyw ymgais i ddefnyddio'r wybodaeth a ddarperir, ac nid yw'n gwarantu na fydd yn niweidio chi yn bersonol. Ni ellir defnyddio'r deunyddiau i ragnodi triniaeth a gwneud diagnosis. Ymgynghorwch â'ch meddyg arbenigol bob amser!