Cynnwys
- 1. Gwnewch ddydd Sul yn ddiwrnod cyntaf yr wythnos
- 2. Cynlluniwch ddigwyddiad cyffrous
- 3. Cwtogwch eich rhestr o bethau i'w gwneud a rhowch flaenoriaeth
- 4. Dewiswch wisg ymlaen llaw
- 5. Gwrandewch ar bodlediad newydd
- 6. Amrywiwch eich dau litr o ddลตr y dydd
- 7. Coginiwch ddysgl newydd
- 8. Archebwch y dosbarth ffitrwydd gorau yn y dref
- 9. Ewch i'r gwely yn gynnar
- 10. Gwnewch sarn ffres
Hyd yn oed wrth weithio mewn cwmni breuddwyd, weithiau rydych chi eisiau "canslo" dydd Llun, fel mewn cรขn enwog. Er mwyn peidio รข dechrau bob wythnos gyda hwyliau drwg, rydym yn argymell 10 defodau syml.
1. Gwnewch ddydd Sul yn ddiwrnod cyntaf yr wythnos
Yn gyntaf oll, peidiwch ag ystyried dydd Sul fel y penwythnos tristaf. Dechreuwch gyfri'r wythnos newydd yn y fan a'r lle: ewch i brunch, crwydro o amgylch y farchnad cynnyrch fferm neu gwrdd รข hen ffrind. A dim ond ymlacio!
2. Cynlluniwch ddigwyddiad cyffrous
Swnio fel gwallgof, onid yw? Serch hynny, mae'n gweithio. Byddwch yn edrych ymlaen at y noson os ydych yn cynllunio digwyddiad diddorol. Noson o gemau bwrdd gyda ffrindiau, noson ffilm neu wydraid o win yn y bar. Peidiwch รข gohirio'r pethau mwyaf dymunol ar gyfer y penwythnos, mae blas bywyd yn cael ei roi gan benderfyniadau digymell o'r fath.
3. Cwtogwch eich rhestr o bethau i'w gwneud a rhowch flaenoriaeth
Yn aml mae dydd Llun yn dod yn ddiddiwedd oherwydd eich bod wedi cynllunio gormod ar gyfer y diwrnod hwn. Hoffwn gael amser nid yn unig i gwblhau materion brys, ond hefyd i weithio'n galed ar brosiectau newydd. Mae'r rhestr o bethau i'w gwneud yn cymryd sawl tudalen yn y dyddiadur, ac rydych chi'n anghofio am ginio.
Gosodwch eich blaenoriaethau. Dewiswch ยซtasgau llosgiยป yn unig i ddechrau'r wythnos a neilltuo mwy o amser i gynllunio'n iawn.
4. Dewiswch wisg ymlaen llaw
Paratowch eich dillad ymlaen llaw, codwch awr ynghynt, smwddio'ch sgert a'ch blows. Ymddangosiad hardd a geiriau braf yw'r ysgogiad gorau.
5. Gwrandewch ar bodlediad newydd
Chwiliwch am bodlediadau rydych chi'n eu mwynhau'n fawr a recordiwch nhw i wrando arnyn nhw ar y ffordd i'r gwaith. Cysegrwch eich hun i ymlacio dros y penwythnos, a dechreuwch yr wythnos gyda gwybodaeth newydd, y gallwch chi, gyda llaw, ei rhoi ar waith ar unwaith yn ystod y 24 awr nesaf.
6. Amrywiwch eich dau litr o ddลตr y dydd
Gwyddom oll y dylem yfed o leiaf chwe gwydraid o ddลตr pur y dydd. Ond weithiau mae'n poeni ac rydych chi am arallgyfeirio arfer da rywsut. Felly, ychwanegwch dafelli lemwn neu giwcymbr, sleisys leim neu ddail mintys i'r dลตr.
7. Coginiwch ddysgl newydd
Mae coginio yn fath o fyfyrdod sy'n cael effaith therapiwtig ar drigolion dinasoedd mawr. Chwiliwch am ryseitiau newydd, gan nad oes prinder adnoddau coginio nawr. Mae bwydydd wedi'u rhewi yn bendant yn fwy ymarferol, ond mae'n werth rhoi cynnig ar goginio gartref.
8. Archebwch y dosbarth ffitrwydd gorau yn y dref
Os nad ydych wedi bod yn gwneud ymarfer corff eto, nawr ywโr amser i wneud hynny. Dewiswch eich amser a dewch o hyd i weithgareddau rydych chi'n eu mwynhau - bydd Pilates ddydd Llun yn rhoi hwb anhygoel o egni i chi, a bydd yoga ar ddiwedd yr wythnos yn eich helpu i adfer cryfder coll ac ymlacio.
9. Ewch i'r gwely yn gynnar
Gwnewch hi'n rheol i fod yn y gwely erbyn 21:30. Cyn hynny, cymerwch fath ymlaciol, yfwch baned o de llysieuol a rhowch eich teclynnau ar y modd tawel. Cynlluniwch bethau neu darllenwch cyn mynd i'r gwely.
10. Gwnewch sarn ffres
Beth allai fod yn brafiach na chynfasau crensiog ac arogl ffresni? Bydd hyn yn eich helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach a chodi mewn hwyliau gwych.