Cynnwys
Fel y gwyddoch, y ffordd fwyaf sicr o gael gwared â gormod o bwysau yw rheoli a dewis y diet yn gywir, ynghyd â digon o weithgaredd corfforol. Hynny yw, mewn gwirionedd, gellir disgrifio'r mecanwaith hwn gan un ymadrodd - y cydbwysedd egni, sy'n cynnwys dwy ran:
- Swm penodol o egni a gewch o fwyd. Mae'r rhif hwn yn hawdd ei gyfrifo gan ddefnyddio tablau cyfeirio neu hyd yn oed mewn cymhwysiad arbennig sydd wedi'i osod ar eich ffôn clyfar.
- Eich gwariant ynni dyddiol. Gellir eu mynegi hefyd mewn ffigur penodol, a fydd yn dibynnu ar eich oedran, rhyw, lefel gweithgaredd corfforol, a rhai paramedrau eraill.
Ac yna mae popeth yn syml: os yw'r mewnlifiad ynni o fwyd yn llai na'i ddefnydd trwy gydol y dydd, yna nid oes gan eich corff ddigon o egni. Mae hyn yn golygu y bydd yn ei ddewis o'r cronfeydd wrth gefn, a gynrychiolir yn bennaf ar ffurf dyddodion braster.
Ond beth i'w wneud os oes angen i chi gyflenwi egni i chi'ch hun, a bod pwysau eich corff yn addas i chi?
Mae'r rhai sy'n well ganddynt ffordd o fyw egnïol ac sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon amatur (a hyd yn oed proffesiynol) yn aml yn cael eu hunain mewn sefyllfaoedd o'r fath. Yn ogystal, mae angen llawer iawn o egni ar ein hymennydd hefyd. Yn gyffredinol, dyma'r organ sy'n cymryd mwyaf o ynni yn y corff dynol. Yn unol â hynny, gyda “gwaith pen” gweithgar, mae tanwydd ynni yn ein corff yn cael ei ddefnyddio bron mor ddwys â gydag ymdrech gorfforol.
Tanwydd ynni? Beth yw e?
Tanwydd ynni yw'r sylweddau hynny yr ydym wedi dysgu'n esblygiadol i'w prosesu i gynhyrchu ynni. Maent yn mynd i mewn i'r corff, fel y dywedasom eisoes, gyda bwyd. Yn y bôn, gellir rhannu'r holl gyfansoddion rydyn ni'n eu hamsugno yn chwe phrif gategori:
- Gwiwerod
- brasterau
- Carbohydradau
- Fitaminau
- Elfennau olrhain
- Dŵr
Mae gan bob un o'r grwpiau hyn o sylweddau lawer o wahanol “rolau” a mannau cymhwyso yn adweithiau ffisiolegol a biocemegol ein corff. Ond heddiw dim ond dau grŵp o gyfansoddion fydd gennym ddiddordeb: carbohydradau a brasterau. Cawsant yr enw answyddogol tanwydd ynni.
Pam mae angen dwy ffynhonnell ynni arnom ar unwaith?
Y ffaith yw, er bod canlyniad hollti brasterau a charbohydradau yn yr un egni yn cael, ond mae'r prosesau hyn yn digwydd mewn gwahanol ffyrdd.
Mae carbohydradau, a ddefnyddir ar gyfer cyflenwad ynni, yn bennaf yn siwgrau-glwcos syml, ffrwctos, ac ati. Mae'r moleciwlau bach hyn yn torri i lawr yn eithaf hawdd ac yn syml yn y celloedd, gan ryddhau egni'n gyflym. Ond mae maint yr egni hwn yn gymharol fach.
Mae brasterau yn moleciwlau mwy cymhleth a mwy. Er mwyn eu dinistrio, mae angen i'r corff dreulio mwy o amser ac ymdrech. Ond bydd y canlyniad yn amlwg yn fwy trawiadol - mae ein celloedd yn cael tua 3.5 gwaith yn fwy o egni o un moleciwl braster nag o un moleciwl glwcos.
Helpodd y “ddeuoliaeth ynni” hon ein hynafiaid i oroesi trwy gydol hanes dynolryw. Wedi'r cyfan, dim ond rhyw un a hanner i ddwy ganrif yn ôl y daeth carbohydradau syml, a melysion yw'r rhain yn bennaf, yn westai aml ar ein bwrdd. Moment o'i gymharu ag oes Homo Sapiens fel rhywogaeth. Ar ben hynny, am y rheswm hwn, mae'r corff dynol hefyd wedi datblygu'r gallu i wneud cronfeydd wrth gefn ar gyfer y dyfodol. Os byddwn yn canfod ein hunain yn sydyn mewn amodau cyflenwad gormodol o garbohydradau, yna mae popeth nad yw'n cael ei brosesu ar unwaith yn egni yn troi'n fraster ac yn cael ei ohirio "am ddiwrnod glawog".
Nawr, gyda llaw, mae'r gallu hwn wedi troi yn ein herbyn. Wedi'r cyfan, nid oes gan ran sylweddol o ddynoliaeth ar hyn o bryd unrhyw broblemau gyda chael symiau bron yn ddiderfyn o garbohydradau - soda melys, bwyd cyflym, teisennau, amrywiaeth o felysion. Ac mae'r corff yn credu ei fod wedi syrthio i fath o "baradwys ynni" ac yn economaidd yn rhoi i ffwrdd yr holl gormodedd y mae ei berchennog yn ei fwyta, ar y stumog, cluniau, pen-ôl, ac ati Ac os yw oedolyn yn dal i allu (ac yna, nid yw bob amser!) Er mwyn rheoli amsugno bwydydd carb-uchel, nid yw plant bron yn gallu gwrthsefyll hyn, sy'n arwain at gynnydd sydyn mewn achosion o ordewdra difrifol.
A sut mae brasterau'n gysylltiedig â'r defnydd o ynni?
Cronfeydd wrth gefn meinwe adipose yw ein cronfa wrth gefn rhag ofn y bydd diffyg carbohydradau. Mae hyn yn golygu mai dim ond ar ôl iddo losgi'r holl siwgrau sydd ar gael yn rhydd y bydd y corff yn dechrau eu prosesu. Ac nid am ddim y soniasom amdano uchod am sefyllfaoedd pan fydd person yn profi straen corfforol a meddyliol cynyddol. Mewn achosion o'r fath, yn fwyaf aml mae diffyg carbohydradau, ac yna newid i "gyflenwad egni braster".
Ac a oes digon o fraster i gynnal y cydbwysedd egni?
Ar gyfer y rhan fwyaf o'n ffabrigau, yr ateb yw ydy. Mae'r celloedd sy'n eu ffurfio, hyd yn oed os nad ar unwaith, ond yn dechrau torri brasterau i lawr, gan dynnu'r egni angenrheidiol. Ond mae yna ychydig o arlliwiau. Felly, er enghraifft, daeth i'r amlwg bod ein hymennydd yn dal i fod yn “gyflym”. Mae'n gweithio'n dda ar glwcos, ond nid yw braster yn ei ffurf pur yn gweddu iddo. Mae gan rai rhannau eraill o'r system nerfol, nifer o organau endocrin sy'n rheoleiddio llawer o brosesau hanfodol, ac ati, yr un nodweddion.
Ar gyfer yr organau hyn, mae cyfansoddion penodol - cyrff ceton - yn ddewis amgen i glwcos. Gall ein iau eu cynhyrchu, gan drosi'r un brasterau i gyd ynddynt. A gelwir y cyflwr y mae'r afu yn dechrau cynhyrchu cyrff ceton yn ketosis.
Ar yr un pryd, y ddau fraster, fel deunyddiau crai ar gyfer cynhyrchu cetonau, a brasterau sy'n cael eu hamsugno'n uniongyrchol gan ein meinweoedd, mae'r corff yn cymryd o'r “stociau diwrnod glawog” hynny. Ac os ydych chi eisiau colli pwysau - mae hwn yn opsiwn da i golli bunnoedd ychwanegol. Ond os nad oes gan berson nod i leihau pwysau'r corff, ond mae angen llif cynyddol o egni o hyd, yna mae'n gwneud synnwyr i fwydo'ch hun gyda chyrff ceton yn dod o'r tu allan. Gelwir cetonau o'r fath yn alldarddol neu'n syml-ecsotonau.
Beth yw manteision eu defnyddio?
Nid yw cyrff ceton yn cael eu hystyried yn faeth mwy “datblygedig” i'r ymennydd na glwcos am ddim. Wedi'r cyfan, maen nhw nid yn unig yn rhoi mwy o egni i ni. Mae ymchwil modern wedi profi’n argyhoeddiadol eu bod yn cael ystod eang o effeithiau cadarnhaol ar ein system nerfol:
- cyflymu adferiad ar ôl mwy o straen seicolegol a deallusol;
- cynyddu ymwrthedd i straen seicoemosiynol;
- llyfnhau'r amlygiadau o iselder a gwella cyflwr emosiynol person;
- amddiffyn celloedd yr ymennydd rhag difrod yn ystod gwahanol feddwdod;
- arafu newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran ym meinweoedd y system nerfol ganolog;
- maent yn atal clefyd Alzheimer, clefyd Parkinson a phatholegau niwroddirywiol eraill.
Mae hefyd wedi bod yn hysbys ers tro bod gan berson iach mewn cyflwr o ketosis ddygnwch seicolegol a chorfforol sylweddol uwch. Dyna pam y defnyddir cetonau alldarddol yn erbyn cefndir diet carb-isel yn aml gan athletwyr proffesiynol. Mae'r hac bywyd hwn, y gellir ei ystyried fel math o “gyffuriau” cwbl ffisiolegol, yn gweithio'n arbennig o dda mewn chwaraeon aros - marathon, beicio, triathlon, ac ati.
Yn ogystal, mae cymryd exoketonau yn eich helpu i newid yn gyflym, yn ddiogel ac yn gymharol ddi-boen i'r diet carb-isel iawn hwn. Ac os ydych chi eisoes yn bwyta yn ôl system LCHF (Carbohydrad isel, braster uchel), ond ar yr un pryd yn bwriadu cynnal a hyd yn oed gynyddu màs cyhyr, yna mae cetonau alldarddol yn angenrheidiol i chi fel nad yw'r corff yn dinistrio ei gelloedd ei hun. er mwyn cael ynni deunyddiau crai.
Ydyn nhw'n cynhyrchu exoketons yn ein gwlad?
Yes.Yr arweinydd yn y maes hwn yw VILAVI INT LTD. Mae ei linell gynnyrch yn cynnwys cymhleth exoketone o'r enw T8 Ega Echo. Nid yw ei ansawdd mewn unrhyw ffordd yn israddol i analogau tramor, ac yn ôl rhai ymchwilwyr mae hyd yn oed yn rhagori arnynt. Mae'r fantais hon o'r cymhleth T8-Exo yn seiliedig ar y ffaith ei fod yn cynnwys cyrff ceton nad ydynt mewn ffurf pur, ond ar ffurf halwynau sodiwm, calsiwm a magnesiwm. Ac yn gynharach mewn sawl papur gwyddonol, dangoswyd mai halwynau o'r fath y mae ecsoctonau yn cyrraedd y meinweoedd sydd angen mewnlifiad o egni yn gyflym ac yn llwyr. Derbyniodd datblygiad yr awdur hwn o arbenigwyr VILAVI batent gan Gofrestr y Wladwriaeth o Ddyfeisiadau Gwasanaeth Ffederal ar gyfer Eiddo Deallusol Ffederasiwn Rwsia yn 2020.
Bydd exoketons o'r cymhleth T8 Egaexo yn gwasanaethu fel niwro-amddiffynnydd rhagorol ac yn rhoi egni ychwanegol i chi. Gyda nhw, gallwch chi wrthsefyll straen corfforol a seicolegol hir yn effeithiol, yn ogystal ag ymdopi'n gyflym â blinder a straen. Bydd cymeriant ataliol o'r cynnyrch hwn yn gwella eich cynhyrchiant mewn unrhyw weithgaredd deallusol a bydd yn caniatáu ichi gynnal egni a chanolbwyntio trwy gydol y diwrnod gwaith.