Bwyta'r broga! Pam Mae'n Bwysig Gwneud Tasgau Annifyr yn Gyntaf

Nid oes gan y rhan fwyaf ohonom byth ddigon o amser i wneud popeth, er ein bod wedi ein rhwygo'n ddarnau. Mae Brian Tracy yn siŵr mai mynd ar drywydd chimeras yw hyn: bydd bob amser fwy o achosion yn aros amdanom nag y gallwn ei wneud. Ond nid yw hyn yn golygu na allwn ddod yn feistri ar ein hamser a'n bywydau. Mae’r arbenigwr yn awgrymu meistroli’r system a ddyfeisiodd, y gellir ei galw fel hyn: “Bwytewch eich broga!”.

Eich «llyffant» yw'r gwaith mwyaf a phwysicaf yr ydych fel arfer yn ei ohirio. Dyna beth sydd angen i chi «bwyta» yn y lle cyntaf.

Wrth «bwyta brogaod» mae'n bwysig dilyn dwy reol syml.

1. O'R DDAU, DECHRAU GYDA ' R GWAETHAF

Os oes gennych ddwy dasg bwysig i'w cwblhau, dechreuwch gyda'r mwyaf, mwyaf cymhleth, a phwysicaf. Mae'n bwysig eich bod chi'n gyfarwydd â'i gymryd yn ddi-oed, i ddod â'r mater i ben a dim ond wedyn symud ymlaen i'r nesaf. Gwrthwynebwch y demtasiwn i ddechrau'n syml!

Cofiwch, y penderfyniad pwysicaf a wnewch bob dydd yw beth i'w wneud yn gyntaf a beth i'w wneud yn ail (os, wrth gwrs, gallwch chi orffen y peth cyntaf).

2. PEIDIWCH AG OEDI'N RHY HIR

Mae cyfrinach perfformiad uchel yn arfer bob dydd yn y bore, heb oedi am amser hir, i ymgymryd â'r brif swydd. Mewn arferiad a ddygwyd i awtomatiaeth !

Rydym wedi ein cynllunio yn y fath fodd fel bod cwblhau'r achos yn dod â boddhad i ni ac yn gwneud i ni deimlo fel enillwyr. A pho bwysicaf yw'r mater, y mwyaf yw ein llawenydd, hyder, ymdeimlad o'n cryfder.

Ar adegau o'r fath, mae ein hymennydd yn dechrau cynhyrchu hormon pleser - endorffin. Un o gyfrinachau pwysicaf llwyddiant yw “caethiwed iach” i endorffinau a'r teimlad o eglurder a hunanhyder y maent yn ei achosi.

Pan fydd hyn yn digwydd, byddwch yn dechrau trefnu'ch bywyd yn anymwybodol yn y fath fodd fel eich bod yn cyflawni'r holl bethau anoddaf a phwysig o'r dechrau i'r diwedd yn gyson. Bydd pŵer yr arferiad hwn yn ei gwneud hi'n haws i chi orffen y swydd na'i gadael heb ei gorffen.

YDYCH CHI'N GWYBOD EICH PRIF FROG?

Cyn i chi amlinellu'r "llyffant" cyntaf a dechrau ei "fwyta", mae angen i chi ddarganfod beth yn union rydych chi am ei gyflawni mewn bywyd.

Efallai mai eglurder yw'r elfen bwysicaf o effeithiolrwydd personol. Ac un o'r prif resymau pam eich bod yn gohirio ac nad ydych am fynd i'r gwaith yw dryswch yn eich meddyliau ac ymdeimlad o ansicrwydd.

Rheol bwysig i'r rhai sydd am lwyddo: wrth feddwl am rywbeth, cymerwch feiro a phapur fel cynorthwyydd. O'r holl oedolion, dim ond tua 3% sy'n gallu mynegi eu nodau'n glir yn ysgrifenedig. Y bobl hyn sy'n llwyddo i wneud deg gwaith yn fwy na'u cydweithwyr, efallai hyd yn oed yn fwy addysgedig a galluog, ond ni wnaethant drafferthu cymryd yr amser i restru eu nodau ar bapur.

SAITH CAM SYML

Sut i osod y nodau cywir? Dyma rysáit effeithiol a fydd yn para am weddill eich oes. Mae angen i chi ddilyn 7 cam.

1. Penderfynwch beth yn union sy'n ofynnol gennych. Mae'n anhygoel faint o bobl sy'n parhau i wastraffu amser ar bethau di-nod yn syml oherwydd nad ydyn nhw wedi meddwl amdano. Fel y dywedodd yr arbenigwr effeithiolrwydd personol enwog Stephen Covey, “Cyn dringo’r ysgol i lwyddiant, gwnewch yn siŵr ei fod yn pwyso yn erbyn yr adeilad sydd ei angen arnoch.”

2. Meddyliwch ar bapur. Pan fyddwch chi'n llunio tasg yn ysgrifenedig, rydych chi'n ei mireinio ac yn rhoi cyffyrddiad materol iddi. Hyd nes y nod yn cael ei ysgrifennu i lawr, mae'n parhau i fod yn ddymuniad neu ffantasi yn unig. O'r holl nodau posibl, dewiswch yr un a fydd yn newid eich bywyd.

3. Gosod terfynau amser. Nid oes gan dasg heb derfyn amser unrhyw bŵer gwirioneddol—mewn gwirionedd, mae'n waith heb ddechrau na diwedd.

4. Gwnewch restr o ddulliau a gweithredoedd i gyrraedd y nod. Pan sylweddolwch fod angen rhywbeth arall, ychwanegwch yr eitem hon at y rhestr. Bydd y rhestr yn rhoi darlun gweledol i chi o gwmpas y dasg.

5. Trowch y rhestr yn gynllun. Sefydlu'r drefn y mae pob tasg i'w chyflawni, neu'n well eto, lluniwch gynllun ar ffurf petryalau, cylchoedd, llinellau a saethau yn dangos y berthynas rhwng gwahanol dasgau.

6. Dechreuwch roi'r cynllun ar waith ar unwaith. Dechreuwch gydag unrhyw beth. Gwell o lawer cael cynllun cyffredin ond egniol nag un gwych, ond na wneir dim iddo.

7. Gwnewch y gwaith yn ddyddiol, a bydd pob dydd yn dod yn gam yn nes at eich prif nod. Peidiwch â cholli un diwrnod, daliwch ati i symud ymlaen.

SUT MAE Brogaod yn Bwyta?

Cofiwch y jôc enwog am sut i fwyta eliffant? Mae'r ateb yn syml: Darn fesul darn. Yn yr un modd, gallwch chi fwyta eich «llyffant». Rhannwch y broses yn gamau ar wahân a dechreuwch o'r cyntaf. Ac mae hyn yn gofyn am ymwybyddiaeth a'r gallu i gynllunio.

Peidiwch â thwyllo eich hun ag esgusodion nad oes gennych amser i wneud cynllun. Mae pob munud a dreulir yn cynllunio yn arbed 10 munud o'ch gwaith.

I drefnu'r diwrnod yn iawn, bydd angen 10-12 munud arnoch. Bydd buddsoddiad mor fach o amser yn eich galluogi i gynyddu effeithlonrwydd 25% neu hyd yn oed yn fwy.

Bob nos, gwnewch restr o bethau i'w gwneud ar gyfer yfory. Yn gyntaf, trosglwyddwch iddo bopeth na ellid ei wneud heddiw. Yna ychwanegwch achosion newydd.

Pam mae'n bwysig ei wneud y diwrnod cynt? Oherwydd wedyn mae eich anymwybod yn gweithio gydag ef yn y nos tra byddwch chi'n cysgu. Yn fuan byddwch chi'n dechrau deffro'n llawn syniadau newydd a fydd yn eich helpu i wneud y swydd yn gyflymach ac yn well nag yr oeddech wedi'i ragweld ymlaen llaw.

Yn ogystal, mae angen i chi wneud rhestrau o bethau i'w gwneud ar gyfer y mis ac ar gyfer pob diwrnod o'r wythnos ymlaen llaw.

SORT BROGS GAN BWYSIGRWYDD

Dadansoddwch y rhestrau a luniwyd a rhowch y llythrennau A, B, C, D, E o flaen pob eitem, yn dibynnu ar y flaenoriaeth.

Yr achos a nodir A yw'r «llyffant» mwyaf a mwyaf annymunol. Os oes sawl achos o'r fath ar y rhestr, rhowch nhw yn nhrefn pwysigrwydd: A1, A2, ac ati. Os na fyddwch chi'n cwblhau tasg categori A, bydd hyn yn arwain at ganlyniadau negyddol difrifol, os gwnewch chi hynny, fe gewch chi ganlyniadau cadarnhaol difrifol.

B — pethau y dylid eu gwneud, ond ni fydd eu gweithredu neu beidio â'u cyflawni yn golygu canlyniadau mor ddifrifol.

B - pethau y byddai'n braf eu gwneud, ond ni fydd unrhyw ganlyniadau arbennig beth bynnag.

G—pethau y gellir eu dirprwyo.

D — pwyntiau y gellir eu croesi allan yn syml, ac ni fydd hyn yn effeithio ar unrhyw beth yn ymarferol. Mae'r rhain yn cynnwys tasgau a fu unwaith yn bwysig sydd wedi colli eu hystyr i chi a'r rhai o'ch cwmpas. Yn aml, rydyn ni'n parhau i wneud pethau o'r fath allan o arfer, ond rydych chi'n tynnu pob munud a dreulir arnyn nhw oddi wrth bethau a all newid eich bywyd yn sylweddol.

Mae eich gallu i ddadansoddi eich rhestr a dod o hyd i dasg A1 ynddi yn sbardun ar gyfer neidio i lefel uwch. Peidiwch â gwneud y B nes bod yr A wedi'i gwblhau. Unwaith y byddwch chi'n datblygu'r arfer o ganolbwyntio'ch egni a'ch sylw ar yr A1, byddwch chi'n gallu gwneud mwy nag ychydig o gydweithwyr gyda'i gilydd.

A chofiwch: bydd yr arferiad o dreulio ychydig oriau ar ddiwedd pob wythnos yn trefnu'r wythnos sydd i ddod yn eich helpu nid yn unig i gynyddu cynhyrchiant personol, ond hefyd i newid eich bywyd.