Mae hanfod y diet omnivorous, sydd hefyd yn mynd wrth yr enw “1-2-3”, yn syml, yn llythrennol, fel un-dau-dri: un rhan carbohydradau - ar ffurf past o wenith durum, reis a thatws siaced, dwy ran o broteinau a tair rhan o lysiau, afalau, sitrws ac aeron.
Mae'r maethegydd Marion Grillparzer yn rhybuddio hynny yr anoddaf fydd tridiau cyntaf y diet - cânt eu cynnal ar ddŵr, te, smwddis gwyrdd a chawliau llysiau. Ar ôl dal gafael am dri diwrnod, gallwch newid i'r tri phryd arferol y dydd. Gwir, ni allwch fwyta dim mwy na 600 gram ar y tro… Ond rhwng prydau bwyd, gallwch fyrbrydau ar lysiau - o fewn terfynau rhesymol. A hefyd dair gwaith yr wythnos mae angen i chi drefnu ffenestr 16 awr heb garbohydradauhynny yw, eithrio carbohydradau o ginio neu frecwast.
Ni fyddwch yn gallu colli pwysau yn sicr os na fyddwch yn rhoi'r gorau i soda siwgraidd, brasterau llysiau rhad, a chynhyrchion gwenith meddal. Bydd y canlyniad, yn ôl Grillparzer, yn amlwg mewn mis., ac os ydych chi'n ychwanegu chwaraeon at y diet, bydd y cilogramau'n dechrau diflannu hyd yn oed yn gynharach.
Nid dyma’r tro cyntaf i Marion Grillparzer arbrofi gyda maeth: ychydig flynyddoedd yn ôl cyhoeddodd lyfr o’r enw The Glyc Diet. Colli pwysau - a byddwch yn hapus! Ynddo, dywedodd sut y gallwch golli 10 cilogram mewn 5 diwrnod, gan fwyta'n ymarferol heb gyfyngiadau ar fwydydd â GLIC isel (mynegai glycemig). Yn wir, yn ychwanegol at y diet, argymhellwyd neidio gorfodol bob dydd ar drampolîn cartref! Rydych chi'n neidio ac yn colli pwysau - breuddwyd!