Mae’n angenrheidiol i fod yn effeithiol, mae’n niweidiol bod yn ddiog, mae’n gywilyddus gwneud dim—rydym yn clywed yn gyntaf yn y teulu, yna yn yr ysgol ac yn y gwaith. Mae'r seicolegydd Colin Long yn sicr o'r gwrthwyneb ac yn annog pob person modern i ddysgu bod yn ddiog.
Mae'r Eidalwyr yn ei alw'n dolce bell niente, sy'n golygu "y pleser o wneud dim byd." Dysgais amdano o'r ffilm Eat Pray Love. Mae golygfa mewn siop barbwr yn Rhufain lle mae Giulia a'i ffrind yn mwynhau pwdin tra bod dyn lleol yn ceisio dysgu Eidaleg iddynt ac yn sôn am hynodion y meddylfryd Eidalaidd.
Mae Americanwyr yn gweithio i'r asgwrn drwy'r wythnos i dreulio'r penwythnos yn eu pyjamas o flaen y teledu gydag achos o gwrw. A gall Eidalwr weithio dwy awr a mynd adref am ychydig o nap. Ond os ar y ffordd mae'n gweld caffi braf yn sydyn, bydd yn mynd yno i yfed gwydraid o win. Os na ddaw dim byd diddorol ar hyd y ffordd, fe ddaw adref. Yno bydd yn dod o hyd i'w wraig, a oedd hefyd yn rhedeg i mewn am seibiant byr o'r gwaith, a byddant yn gwneud cariad.
Rydyn ni'n troelli fel gwiwerod mewn olwyn: rydyn ni'n deffro'n gynnar, yn gwneud brecwast, yn cael y plant i'r ysgol, yn brwsio ein dannedd, yn gyrru i'r gwaith, yn codi'r plant o'r ysgol, yn coginio cinio, ac yn mynd i'r gwely i ddeffro'r bore wedyn a dechrau Groundhog Day eto. Nid yw ein bywyd bellach yn cael ei lywodraethu gan reddfau, mae'n cael ei lywodraethu gan "ddylai" a "dylai" di-ri.
Dychmygwch pa mor wahanol fydd ansawdd bywyd os dilynwch yr egwyddor o dolce far niente. Yn lle gwirio'ch e-bost bob hanner awr i weld pwy arall sydd angen ein cymorth proffesiynol, yn lle treulio'ch amser rhydd yn siopa a thalu biliau, ni allwch wneud dim.
O blentyndod, cawsom ein dysgu y dylem weithio'n galed, ac mae'n drueni gwneud dim.
Mae gorfodi eich hun i wneud dim yn anoddach na cherdded i fyny'r grisiau neu fynd i'r gampfa. Oherwydd cawsom ein dysgu o blentyndod y dylem weithio er traul, ac mae'n drueni bod yn ddiog. Nid ydym yn gwybod sut i orffwys, er mewn gwirionedd nid yw'n anodd o gwbl. Mae'r gallu i ymlacio yn gynhenid ym mhob un ohonom.
Mae'r holl sŵn gwybodaeth o rwydweithiau cymdeithasol a theledu, y ffwdan am y gwerthiant tymhorol neu archebu bwrdd mewn bwyty rhodresgar yn diflannu pan fyddwch chi'n meistroli'r grefft o wneud dim. Y cyfan sy'n bwysig yw'r teimladau rydyn ni'n eu profi yn y foment bresennol, hyd yn oed os yw'n dristwch ac anobaith. Pan rydyn ni'n dechrau byw gyda'n teimladau, rydyn ni'n dod yn ni'n hunain, ac mae ein hunanoldeb, yn seiliedig ar fod yn ddim gwaeth na phawb arall, yn diflannu.
Beth os yn lle sgwrsio mewn negeswyr gwib, darllen porthiant ar rwydweithiau cymdeithasol, gwylio fideos a chwarae gemau fideo, stopio, diffodd pob teclyn a gwneud dim byd? Stopiwch aros am wyliau a dechrau mwynhau bywyd bob dydd ar hyn o bryd, peidiwch â meddwl am ddydd Gwener fel manna o'r nefoedd, oherwydd ar y penwythnos gallwch chi dynnu sylw oddi wrth fusnes ac ymlacio?
Mae celfyddyd diogi yn anrheg wych o fwynhau bywyd yma ac yn awr
Cymerwch ychydig funudau i ddarllen llyfr da. Edrychwch allan y ffenestr, cael coffi ar y balconi. Gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth. Dysgwch dechnegau ymlacio fel myfyrdod, chwibanu, ymestyn, amser segur, a chynnau prynhawn. Meddyliwch am ba rai o elfennau dolce bell niente y gallwch chi eu meistroli heddiw neu yn y dyddiau nesaf.
Y grefft o ddiogi yw'r anrheg wych o fwynhau bywyd yn y presennol. Mae'r gallu i fwynhau pethau syml, fel tywydd heulog, gwydraid o win da, bwyd blasus a sgwrs ddymunol, yn troi bywyd o ras rhwystrau yn bleser.