Seigiau a chynhyrchion sy'n niweidiol i iechyd dynion

Mae'n amhosibl dychmygu diet gwrywaidd heb gig, ond ni ddylech chi ran gyda'r ddysgl hon. Mae cramen cig wedi'i ffrio yn cynnwys sylweddau a all, sy'n cronni yn y corff, achosi afiechydon amrywiol yn y llwybr gastroberfeddol a hyd yn oed tiwmorau malaen. Yn ogystal, mae porc yn gynnyrch eithaf brasterog ac anodd ei dreulio. Mae'n well dewis cigoedd heb fraster: mae cig eidion, cig llo, cyw iâr a thwrci hefyd yn dda.

Mae bwydo'ch anwylyd gyda nwyddau wedi'u pobi yn syniad drwg. Ac nid yw'r pwynt dros bwysau, fel yr oeddem yn arfer meddwl, ond yn y cyfuniad o furum a siwgr, nad ydynt, yn ôl pob golwg, yn gallu dylanwadu ar y system atgenhedlu gwrywaidd yn y ffordd orau. Gadewch i'r pasteiod a'r byns fod ar y fwydlen “seremonïol”, ond nid ar y dyddiol.

Trodd brecwast mor syml ac annwyl yn elyn i nerth dynion. Y rheswm yw'r gormod o golesterol, sy'n amharu ar gylchrediad y gwaed a athreiddedd fasgwlaidd. Ac mae hyn i gyd - llwybr uniongyrchol at gamweithrediad gwrywaidd, fel petai. Yn gyffredinol, gallwch chi fwyta wyau wedi'u sgramblo, ond nid bob dydd. A chofiwch am y rheol euraidd: dim mwy na dau melynwy'r dydd. Ond gallwch chi fwyta o leiaf bum protein, ni fydd unrhyw niwed.

Credir bod diet llysieuol o fudd i'r corff yn unig. Ond mae ymchwil wyddonol fodern wedi profi cynnwys ffytoestrogen mewn soi, hormon sy'n tarfu ar gefndir hormonaidd dynion. Felly, mae'n well cadw tofu, cig soi a llawenydd fegan eraill i chi'ch hun - gelwir estrogen hefyd yn hormon ieuenctid benywaidd, ac am reswm da.

Cyflym, blasus, boddhaol a hynod niweidiol i ddynion. Mae pob maethegydd yn mynnu dileu bwyd cyflym o'u diet. Mae brasterau traws, calorïau gwag, llawer iawn o halen yn arwain yn uniongyrchol at analluedd, ac yna at drawiad ar y galon. Gall y dilyniant, fodd bynnag, fod yn unrhyw. Os ydych chi'n cynllunio parhad o'r teulu a theulu iach, newidiwch i fwyd cartref ac iach.

Cymerwch eich amser i dynnu plât o gacen oddi wrth eich dyn, yn enwedig os yw mewn hwyliau drwg. Mae gwyddonwyr wedi dangos bod siwgr yn cynyddu lefel y serotonin yn y corff, ond ar yr un pryd mae hormon llawenydd yn gwanhau ysfa rywiol dyn. Eich dewis chi yw maldodi'ch anwylyd gyda losin neu arbed ei testosteron at ddibenion eraill.

Nid yw brechdanau cartref yn llawer gwahanol i fwyd cyflym o ran eu heffaith ar y corff gwrywaidd bregus. Mae hyn oherwydd cynnwys burum bara gwyn, a fydd, os yw'n orddos, yn gostwng lefelau testosteron. Mae meddygon yn cynghori i gyfyngu ar y defnydd o fara gwyn neu yn lle rhyg â bran. Ac nid selsig yw'r cynnyrch mwyaf defnyddiol ar gyfer bwydlen iach. Dim ond os ydych chi'n golygu selsig cartref, wedi'i goginio heb gadwolion, llifynnau a braster.

Rydyn ni eisoes wedi siarad am beryglon cig wedi'i ffrio, ond pam mae'r pwyslais hefyd ar saws mintys? Gorwedd y rheswm yn y prif gynhwysyn - mintys, sydd, yn ormodol, yn cael effaith dawelyddol ar y corff cyfan. Gall hyn achosi gostyngiad yn lefel y libido gwrywaidd. Os ydych chi'n cynllunio noson ramantus, mae'n well gadael gwylanod gyda mintys yn hwyrach.

Tatws wedi'u ffrio gyda chyw iâr

Pa ddyn fyddai’n gwrthod tatws wedi’u ffrio, a hyd yn oed gyda chig? Ond, wrth weini'r ddysgl hon ar y bwrdd, peidiwch ag anghofio am y cyfansoddion niweidiol sy'n cael eu ffurfio wrth ffrio. Mae creision ar datws, cyw iâr a chig yn flasus iawn. Mor flasus ag y mae'n niweidiol i iechyd dynion. Mae'n well disodli ffrio â stiwio - yna ni fydd y ddysgl yn brifo'ch ffigwr yn ormodol.

Gall coctel bwyd môr ddifetha dysgl egsotig os nad yw'r cynhwysion yn cael eu dewis yn gywir. Mae bwyd môr yn tueddu i gronni sylweddau niweidiol - fel plaladdwyr - ac achosi adweithiau alergaidd. Ond blodau yw'r rhain o hyd - gall plaladdwyr, sy'n cronni, amharu ar waith y system endocrin a newid y cefndir hormonaidd. Felly, wrth ddewis bwyd môr, rhowch sylw i ansawdd, ffresni a thriniaeth wres. Ac i beidio â'i gam-drin, wrth gwrs.