Cynnwys
Deiet ar gyfer llid berfeddol mewn oedolyn
Rydym yn siarad am y diet o fewn y diet, sy'n helpu i adfer treuliad.
Gall llid yn y coluddion ddigwydd oherwydd gorfwyta, dysbiosis, gwenwyno, patholegau hunanimiwn, ac amlygiad i heintiau. Un o gydrannau therapi yw diet arbennig ar gyfer llid berfeddol, a fydd yn helpu i adfer treuliad a chyflymu adferiad.
Dylai diet â llid berfeddol normaleiddio gweithrediad y system dreulio
Beth yw hanfod diet ar gyfer llid berfeddol
Gyda llid yn y llwybr treulio, amharir ar y broses o dreulio bwyd, o ganlyniad, mae maetholion yn cael eu hamsugno'n wael. Dylai'r diet greu amodau lle bydd bwyd yn cael ei amsugno'n dda ac ni fydd yn cythruddo waliau'r stumog a'r coluddion.
Mae hanfod y diet arbennig fel a ganlyn:
Dylai normaleiddio swyddogaeth modur-modur a normaleiddio microflora.
Atal rhwystr berfeddol.
Ni ddylai bwyd lidio'r pilenni mwcaidd. Mae'n bwysig eithrio o'r bwydydd diet sy'n achosi prosesau eplesu a putrefactive.
Mae diet ar gyfer anhwylder yn cynnwys bwyta bwyd yn gynnes.
Gwaherddir bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o ffibr bras.
Dylai prydau gael eu berwi, eu stemio neu eu pobi.
Prif egwyddor y diet yw maeth ffracsiynol. Mae angen i chi fwyta'n aml, ond mewn dognau bach. Mae hyn yn gwneud y coluddyn yn haws i'w weithredu.
Mae'n bwysig creu diet cytbwys a pharatoi bwydydd yn gywir.
Yn ogystal, rhag ofn llid, mae'n bwysig rhoi'r gorau i rai mathau o gynhyrchion er mwyn peidio ag anafu'r bilen mwcaidd llidus hyd yn oed yn fwy.
Beth ddylai fod y diet ar gyfer llid berfeddol
Mewn achos o amlygiadau sy'n nodi datblygiad proses ymfflamychol yn y coluddyn, bydd y meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau arbennig ac yn argymell diet. Bydd angen i chi roi'r gorau i ddefnyddio:
- bara gwenith a theisennau;
- sesnin a bwydydd sbeislyd;
- cynhyrchion mwg;
- pysgod a chig brasterog;
- radis a radis;
- losin;
- cynhyrchion macaroni;
- madarch;
- te a choffi.
Mae diet ar gyfer llid berfeddol mewn oedolyn yn caniatáu i'r bwydydd canlynol:
cig heb fraster neu bysgod sydd wedi'u stemio;
cawliau gyda broth llysiau;
brothiau cig dietegol;
moron ffres wedi'u gratio'n fân;
zucchini wedi'i stiwio neu wedi'i ferwi, pwmpen;
ffrwythau ffres;
compotes a jeli;
cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu;
mêl;
crwst anghyfforddus;
llysiau a menyn mewn ychydig bach.
Os yw rhwymedd yn cyd-fynd â llid, yna mae angen i chi fwyta mwy o lysiau, ffrwythau, ffrwythau sych. Os yw dolur rhydd yn poeni, yna dylai'r diet gynnwys reis wedi'i ferwi a bananas.
Gyda llid berfeddol, mae diet yn bwysig iawn, dim ond gyda glynu'n gaeth wrtho, mae'n bosibl gwella.
Ffordd o fyw iach medrus, maethegydd, arbenigwr maeth, guru ffitrwydd, sylfaenydd stiwdio ffitrwydd Homy, datblygwr ei linell ei hun o ddillad chwaraeon “Y gan Yana Stepanova”, model
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
“Dylai maeth rhag llid y berfedd fod yn gytbwys ac wedi’i adeiladu’n gywir,” meddai’r maethegydd Yana Stepanova. - Rwy'n cytuno â'r rhestr o gynhyrchion nas argymhellir. Ni waeth a oes gennych broblemau gastroberfeddol, rwy'n eich cynghori i'w dileu o'ch diet. Fodd bynnag, ni allaf gymeradwyo pob cynnyrch o'r rhestr a ganiateir.
Mae cawliau cawl llysiau yn opsiwn gwych. Rwyf hefyd yn argymell gwneud cawliau puredig gyda llaeth llysiau. Mae'r rysáit yn syml: curwch lysiau o foeler dwbl gyda chymysgydd ac ychwanegwch unrhyw laeth llysiau cartref (almon, cnau coco, cashiw, blawd ceirch), yn ogystal â sesnin i flasu. Y canlyniad yw cawl iach sy'n gorchuddio stumog. Mae croeso hefyd i unrhyw lysiau, ond mae'n bwysig eich bod chi'n bwyta llysiau amrwd i ginio. Gyda'r nos, rhagdybir opsiynau wedi'u stiwio (heb olew) neu wedi'u gorchuddio. Bydd prydau o'r fath yn cael eu hamsugno'n well ac yn haws eu treulio (yn enwedig gan goluddyn dolurus).
Yn ddelfrydol, mae ffrwythau heb eu melysu. Dileu grawnwin, bananas, melonau. Gadewch i ffrwythau fod yn eich diet yn unig yn y bore, fel pryd ar wahân. Oherwydd ar ôl bwyta, mae'r ffrwythau'n achosi mwy fyth o eplesu ac anghysur yn y coluddion. Ac yn ddelfrydol, yf smwddi wedi'i wneud o berlysiau, aeron a hadau llin wedi'u socian dros nos, ynghyd â'r mwcws sy'n deillio o hynny.
Ond dylid eithrio brothiau cig. Mae'r bwydydd hyn yn uchel mewn braster dirlawn, gan godi lefelau colesterol a chynyddu'r risg o drawiadau ar y galon a strôc. Ar ben hynny, mae esgyrn anifeiliaid yn cronni plwm, sy'n cael effaith negyddol iawn ar y llwybr treulio. Ni fyddwn yn argymell cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu hyd yn oed i berson iach. Maent yn eplesu'r corff ac yn ffurfio mwcws. Mae'r rhain yn fwydydd nad ydynt yn cael eu cymathu na'u treulio gan gorff oedolyn.
Mae'n well disodli crwstiau anghyfforddus sy'n cynnwys glwten a siwgr gyda chrempogau trwy ychwanegu afal a psyllium - psyllium husk, sy'n cynnwys ffibr. Neu, pobi bara gyda gwenith yr hydd gwyrdd, cwinoa, almon neu flawd cnau coco. Ceisiwch ddileu glwten am ddim ond 21 diwrnod a byddwch yn gweld newid sylweddol mewn lles.
Gadewch imi bwysleisio bod diet yn hynod bwysig ar gyfer llid berfeddol. Mae angen cadw at y drefn yfed a thri phryd y dydd. Ond mae angen ei gydbwyso'n iawn. Er na fydd byrbrydau 5-6 gwaith y dydd yn rhoi amser i'r corff wella. Yfed te llysieuol a dŵr cynnes rhwng prydau bwyd. “