Cynnwys
Caserol caws bwthyn diet. Rysáit fideo
Mae Curd yn gynnyrch llaeth hawdd ei dreulio sy'n cynnwys yr asidau amino hanfodol tryptoffan a methionine. Yn ogystal, mae caws bwthyn yn ffynhonnell calsiwm - y prif ddeunydd ar gyfer adeiladu meinwe esgyrn a dannedd. Rhaid cynnwys caws bwthyn braster isel yn neiet plant a menywod beichiog, ac mae'r rhai sy'n gwylio eu pwysau yn cynnwys prydau wedi'u paratoi o gynnyrch braster isel yn y fwydlen.
Caserol caws bwthyn diet: rysáit
Rysáit Casserole Curd Diet
I baratoi caserol dietegol blasus bydd angen i chi:
- 600 gram o gaws bwthyn gronynnog heb fraster
- Wyau 4
- 20 gram o fenyn
- 10 gram o olew llysiau
- 40 gram o flawd gwenith
- 20 gram o rusks bara gwyn
- dill
- siwgr
- halen
Pasiwch gaws y bwthyn gronynnog braster isel trwy grinder cig. Gwneir hyn fel ei fod yn dod yn gysondeb homogenaidd heb lympiau. Ychwanegwch ychydig o halen a siwgr ato. Gwahanwch y melynwy o'r gwyn a rhwbiwch y melynwy yn dda gyda menyn. Curwch y gwynion ar wahân i ewyn blewog.
Mae'n gyfleus coginio caserol caws bwthyn mewn mowld silicon, nad oes angen ei iro ag olew llysiau a'i daenu â briwsion bara
Iro'r mowld ag olew llysiau a'i daenu â briwsion bara gwyn os nad ydych chi'n defnyddio mowld silicon. Cyfunwch gaws bwthyn gyda blawd, melynwy, wedi'i stwnsio â menyn a gwynion chwipio. Cymysgwch bopeth yn ofalus a'i roi mewn mowld. Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu'n dda am 45 munud.
Ysgeintiwch dil wedi'i dorri'n fân ar gaserol y ceuled cyn ei weini.
Ryseitiau ar gyfer gwneud caserolau ceuled yn y microdon a'r multicooker
Gall dieters hefyd wneud caserolau ceuled ysgafn a iachus yn y microdon a'r popty araf.
I wneud caserol caws bwthyn yn y microdon, mae angen i chi gymryd:
- 250 gram o gaws bwthyn gronynnog heb fraster
- Wyau 2
- 1 llwy fwrdd domen o startsh
- ½ llwy fwrdd semolina
- 3 lwy fwrdd o siwgr
- Banana 1
Gwahanwch y gwynion o'r melynwy a malu'r gwyn a'r siwgr yn drylwyr. Ychwanegwch weddill y cynhwysion yn raddol: caws bwthyn, startsh, semolina, melynwy. Cymysgwch bopeth yn dda iawn. Piliwch y banana, ei dorri'n ddarnau bach a'i roi yn y màs ceuled. Cymysgwch bopeth yn drylwyr eto.
Rhowch y gymysgedd mewn popty microdon a microdon. Mae caserol ceuled yn cael ei baratoi am 15 munud ar bŵer o 650 wat.
I baratoi caserol diet tyner mewn popty araf, bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch:
- 500 gram o gaws bwthyn heb fraster
- Wyau 4
- ¾ cwpanau siwgr gronynnog
- 1 gwydraid o iogwrt
- ½ cwpan semolina
- 1 llwy de vanillin
- Powdr pobi llwy de 1
- halen
- menyn neu fargarîn
Os dymunir, gallwch ychwanegu rhesins neu ffrwythau candied i'r caserol ceuled. Dylid gwneud hyn ar y cam o dylino'r toes.
Curwch yr wyau gyda chymysgydd nes eu bod yn blewog. Ychwanegwch siwgr a'i guro eto. Yna ychwanegwch gaws bwthyn, semolina, vanillin, powdr pobi, halen, arllwyswch kefir i mewn a chymysgu popeth yn dda. Dylech wneud toes tenau.
Irowch y bowlen amlicooker gyda menyn neu fargarîn a throsglwyddo'r màs ceuled iddo. Gosodwch yr multicooker i'r modd Pobi. Yr amser coginio ar gyfer y caserol ceuled yw 45 munud.