Cynnwys
Deiet yn ôl math o waed: adolygiadau fideo
Yn syth ar ôl ymddangosiad y diet math gwaed, fe achosodd gynnwrf go iawn ymhlith y rhai a oedd yn dymuno colli pwysau. Wrth i amser fynd yn ei flaen, mae'r ffordd hon o fwyta yn parhau i fod yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd yn y byd.
Datblygwyd y diet yn 90au’r ganrif ddiwethaf gan y meddyg Americanaidd Peter d’Adamo. Roedd Dr. d'Adamo yn ymwneud â naturopathi - gwyddoniaeth grymoedd hanfodol y corff a phosibiliadau ei hunan iachau. Roedd y meddyg yn cadw at y safbwynt eang bod pob afiechyd wedi'i bennu ymlaen llaw yn enetig ac, yn benodol, yn dibynnu ar y grŵp gwaed. Cysylltodd D'Adamo ei ymchwil â theori esblygiad: yn ôl ei ragdybiaeth, nid oedd grwpiau gwaed yn ymddangos ar unwaith, ond yn nhrefn eu blaenoriaeth. Roedd yr amodau byw y ffurfiwyd grwpiau newydd oddi tanynt hefyd yn pennu nodweddion genetig pobl. Felly, mae pob ffordd o waed yn gofyn am ei ffordd o fyw, ei ddeiet a'i ymarfer corff ei hun.
Mynegodd Dr. d'Adamo ei farn yn y llyfr “4 grŵp gwaed - 4 ffordd i iechyd”
Ynddo, datblygodd system fwyd yn ôl grwpiau gwaed, gan rannu'r holl gynhyrchion yn ddefnyddiol, yn niweidiol ac yn niwtral. Mae'r llyfr wedi gwerthu miliynau o gopïau ledled y wlad. Nid yw'r diet hwn wedi'i brofi'n wyddonol, ond mae wedi derbyn llawer o adolygiadau cadarnhaol gan ddefnyddwyr. Yn ôl y meddyg ei hun, mae ei egwyddorion maeth nid yn unig yn lleddfu pwysau gormodol, ond hefyd yn hyrwyddo treuliad iach, yn gwella metaboledd ac yn arwain at les rhagorol.
Mae clinigau modern yn cynnig diet hemocode i gleientiaid - fersiwn well o faeth d'Adamo. Mae dewis o'r fath o ddeiet yn costio o $ 300 ac yn cael ei gyfrif yn unigol.
Deiet ar gyfer y grŵp gwaed cyntaf
Yn ôl theori'r meddyg, cododd y grŵp hwn yn yr hen amser, pan mai cig oedd prif fwyd ein hynafiaid. Mae D'Adamo yn galw pobl sydd â'r grŵp gwaed cyntaf yn “helwyr”. Er mwyn goroesi, roedd yn rhaid i “helwyr” gael dygnwch, cryfder, metaboledd da ac adweithiau cyflym. Ar gyfer hyn oll, roedd angen digonedd o fwydydd protein arnynt. Dewisir y diet ar gyfer y grŵp gwaed cyntaf ar sail cynhyrchion cig a physgod, yn ogystal ag olew olewydd a chnau. Mae cig brasterog, codlysiau, bresych, caviar, cynhyrchion llaeth brasterog, ŷd a gwirodydd yn cael eu gwrtharwyddo ar gyfer “helwyr”. A'r rhai mwyaf defnyddiol yw bwyd môr, brocoli, sbigoglys.
Deiet ar gyfer yr ail grŵp gwaed
Yn raddol ymgartrefodd yr “helwyr” mewn lleoedd newydd, dysgu tyfu a thyfu planhigion. Mewn amodau o’r fath, cododd yr ail grŵp gwaed, a galwyd ei gludwyr yn “ffermwyr”. Mae organeb “ffermwyr” yn llai addasedig i dreulio cig ac mae wedi'i diwnio i blannu bwyd. Mae Dr. d'Adamo hyd yn oed yn argymell bod y bobl hyn yn dod yn llysieuwyr.
Bwydydd annymunol i'r rhai sydd â'r ail grŵp gwaed:
- cig coch a brasterog
- bwyd môr mwyaf
- llaeth braster ac olew llysiau
- cigoedd mwg
- sitrws
Dylai'r diet fod yn seiliedig ar bysgod, dofednod, cnau, ffrwythau ac aeron.
Deiet ar gyfer y trydydd grŵp gwaed
Roedd y trydydd grŵp yn sefyll allan pan oedd pobl yn dofi da byw ac yn gallu crwydro o le i le, gyda chyflenwadau bwyd wrth law bob amser. Mae'r “nmadiaid” wedi datblygu system dreulio ac imiwnedd hyblyg, dygnwch, a seice cryf. Yn ôl ei natur, mae'r trydydd grŵp yn hollysol, nid yw hyd yn oed cynhyrchion llaeth brasterog yn niweidiol iddo. Fodd bynnag, mae'n werth bwyta cigoedd brasterog, corbys a chodlysiau, gwenith, cnau daear a gwenith yr hydd yn ofalus.
Y mwyaf defnyddiol fydd bwydydd sy'n llawn carbohydradau, caws brasterog a chaws bwthyn, pysgod a chafiar, eggplant, moron
Deiet ar gyfer y pedwerydd grŵp gwaed
Y pedwerydd grŵp yw'r prinnaf ar y blaned. Dim ond 8% o drigolion y byd sydd â hi. Fe'i ffurfiwyd yn gymharol ddiweddar trwy uno'r ail a'r trydydd grŵp, felly, gelwir perchnogion y pedwerydd grŵp gwaed yn “bobl newydd”. Mae eu llwybr treulio wedi'i addasu i dreulio unrhyw fwyd, ond mae'n eithaf agored i niwed. Felly, dylai "pobl newydd" eithrio o'r diet fwydydd sy'n rhy drwm i'r stumog - cig brasterog a bwyd môr, olew llysiau, cynhyrchion llaeth â chynnwys braster uchel, ffrwythau sitrws, pupur poeth, picls. Mae bwydydd protein braster isel, perlysiau, llysiau, cnau, aeron yn ddefnyddiol.
Ar hyn o bryd, mae yna gryn dipyn o wasanaethau am ddim lle gallwch ddod o hyd i dablau ar gyfer llunio diet yn ôl grŵp gwaed.
Canlyniadau ymchwil a beirniadaeth
Roedd ymchwil bellach gan wyddonwyr yn cwestiynu theori d'Adamo. Mae'n ymddangos bod llawer mwy o grwpiau gwaed ac is-grwpiau, felly mae'r dull hwn o faeth yn rhy syml. Fodd bynnag, mae gan y diet fantais ddiymwad: dim ond bwydydd iach sy'n cael eu cynnig fel diet. Mae cig heb lawer o fraster, pysgod, digonedd o lysiau ynddynt eu hunain yn dda i'r corff ac yn sefydlogi ei metaboledd. Hefyd, nid yw cynllun pryd bwyd mor gytbwys mor niweidiol i'ch iechyd â'r dietau mono poblogaidd. Fodd bynnag, ni ddylech fwyta bwydydd y mae gennych alergedd iddynt, na hepgor cig os oes gennych system imiwnedd eithaf gwan. Ac i gael canlyniad mwy sefydlog, mae angen i chi gael eich archwilio gan alergydd, endocrinolegydd a gastroenterolegydd sy'n gallu addasu'r diet i'ch corff.
Gyda cholesterol gwaed uchel, dylid rhoi sylw arbennig i'r dewis o ddeiet.