Cynnwys
Beth sydd angen i chi ei wybod am ystafelloedd cewynnau
Gwaedu o'r dyddiau cyntaf
Y rheini yw les llynnoedd, colli gwaed yn syth ar ôl genedigaeth. Ar y dechrau maen nhw'n goch, weithiau gyda cheuladau, yna'n binc, ac yn frown o'r diwedd. Yn doreithiog iawn y 72 awr gyntaf, maen nhw'n sychu dros amser. Maent yn para o leiaf ddeg diwrnod, neu hyd yn oed ddwy neu dair wythnos ar ôl genedigaeth.
Poen am ychydig ddyddiau
Ar gyfer y episiotomi, byddwch yn deall pam y gwnaeth y fydwraig eich cynghori i ddarparu bwi plentyn i aros yn eistedd! Efallai y bydd y cymalau yn tynhau am yr ychydig ddyddiau cyntaf. Felly llithro'r bwi o dan eich pen-ôl cyn eistedd i lawr, nid ydym wedi dod o hyd i unrhyw beth gwell! Bydd y meddyg yn rhagnodi lleddfu poen i'ch lleddfu. Mewn ychydig ddyddiau, ni fyddwch mewn poen mwyach, er y gall y graith aros yn dyner am ychydig wythnosau eraill.
Efallai y bydd eich bronnau hefyd yn ddolurus. P'un a ydych chi'n dewis bwydo ar y fron ai peidio, cyn gynted ag y byddwch chi'n esgor, rydych chi'n secretu prolactin (hormon llaetha). Er mwyn eu lleddfu, rhedeg eich bronnau o dan ddŵr poeth, eu tylino a gofyn i'r fydwraig am gyngor.
Anghyfleustra bach arall: cyfangiadau o'ch groth sy'n dychwelyd yn raddol i'w faint arferol. Ychydig yn boenus yn y plentyn cyntaf, maen nhw'n dod yn fwy sensitif yn y nesaf. Rydyn ni'n eu galw “Ffosydd”. Peidiwch ag oedi cyn cymryd poenliniarwr (paracetamol).
Ychydig bach o felan
Mae crio “am ddim rheswm”, anniddigrwydd, teimlad o euogrwydd… mae’r hwyliau hyn yn gymysg â thristwch yn effeithio ar bron i ddwy ran o dair o famau ifanc, yn gyffredinol o fewn tri neu bedwar diwrnod ar ôl genedigaeth. Peidiwch â phoeni, mae hyn yn hollol normal, cyn belled nad yw'n para mwy na phythefnos.
Dychweliad bach diapers
Mae'n digwydd mewn rhai menywod ddwsin o ddiwrnodau ar ôl genedigaeth. Mae'r gwaedu yn dechrau eto am oddeutu pedwar deg wyth awr. Mae hyn yn normal ac mae'n rhan o broses iacháu'r groth.
Ailymddangosiad y rheolau
Mae'n anodd iawn rhagweld pryd y bydd y cyfnod yn ailymddangos. Yn y bôn, os ydych wedi dewis peidio â bwydo ar y fron a bod y meddyg wedi rhagnodi tabledi i atal llif llaeth, gall eich dychweliad i diapers ddigwydd. mis ar ôl genedigaeth. Os gwnaethoch fwydo ar y fron, ar y llaw arall, bydd yn hwyrach: ar ôl diwedd bwydo ar y fron neu o leiaf pan wnaethoch chi fwydo'ch plentyn ar y fron yn llai aml.
Atal cenhedlu: peidiwch ag oedi
Yr arwydd gwrthrychol bod eich beiciau yn ôl yw eich cyfnod. Ond byddwch yn ofalus: pan fyddant yn digwydd, mae'n golygu eich bod wedi bod yn ffrwythlon eto ers tua phythefnos. Felly gwell cynllunio. Dwy i bedair wythnos ar ôl rhoi genedigaeth, mae gennych chi'r dewis rhwng dulliau atal cenhedlu lleol (condom, sbermleiddiad), micropill cydnaws, neu fewnblaniad. Ar gyfer yr IUD (dyfais fewngroth), bydd yn rhaid i chi aros chwe wythnos ar ôl rhoi genedigaeth, wyth os ydych chi wedi cael cesaraidd.
Gweler ein ffeil: Atal cenhedlu ar ôl genedigaeth
Ymgynghoriad ôl-enedigol
Chwech i wyth wythnos ar ôl rhoi genedigaeth, ewch i weld gynaecolegydd, bydwraig neu'ch meddyg teulu i gael diweddariad. Bydd yn sicrhau bod eich corff yn gwella'n iawn, yn rhagnodi sesiynau adsefydlu ôl-enedigol ac yn ateb pob un o'ch cwestiynau.
Sesiynau adfer
Manteisiwch ar sesiynau adsefydlu ôl-enedigol a gefnogir gan Nawdd Cymdeithasol i gryfhau eich perinewm, yna eich abdomenau, gan ddilyn cyngor y ffisiotherapydd. Gallwch hefyd ailafael yn raddol mewn gweithgaredd corfforol ysgafn fel aerobeg dŵr neu gerdded yn syml.