Cynnwys
Fe wnaethon ni siarad â seicolegydd teulu Natalia Varskaya.
Rheswm 1: Disgwyliadau Uchel
Er enghraifft: Roeddwn i eisiau mynd i Sbaen, ond dim ond digon o arian sydd gen i ar gyfer Gelendzhik neu Anapa. Ac nid dyna ni o gwbl…
Beth sydd angen i chi ei wneud i sicrhau eich bod yn mwynhau eich gwyliau? Ysgrifennwch eich cryfderau a'ch gwendidau ar bapur. Dwy golofn. Yn yr un chwith, rydych chi'n ysgrifennu'n onest, er enghraifft: “Does gen i ddim llawer o arian.” Meddyliwch am yr ymadrodd hwn. Rydych chi'n gosod y swm y gallwch chi ei ddyrannu ar gyfer gwyliau. Ac rydych chi'n cyfaddef: 1) bydd yn rhaid i chi symud ymlaen o'r swm hwn; 2) nid yw pleser yn ystod y gwyliau yn ddibynnol iawn ar arian. Mae llawer yn teithio ar gyllideb, hyd yn oed gyda phebyll, ac yn fodlon. Mae popeth y tu mewn i ni: pa fath o hwyliau y mae person yn dod ar wyliau, bydd yn treulio amser gyda pherson o'r fath yno.
– Beth os yw'r tywydd yn wael? Nid yw'n dibynnu ar y person.
– Rhaid inni gytuno â’n hunain unwaith ac am byth: os na allwn ddylanwadu ar rai pethau (tywydd, ffenomenau naturiol), rhaid inni roi’r gorau i fyfyrio ar hyn. Cawod? Ewch i'r pwll. A oes pwll gerllaw? Edrychwch allan drwy'r ffenestr a deallwch: ni fydd y glawiad yn para am byth (wrth gwrs, os na wnaethoch chi ddewis teithio i Wlad Thai yn ystod y tymor glawog yn ffôl). Rhaid i mi ddweud diolch yn barod am y ffaith nad yw'r ffaith eich bod chi'n anadlu ar wyliau yr un fath o gwbl ag sydd gennych chi mewn dinas â nwy. Yn y pen draw, rhaid inni gael yr arferiad o fod yn ddiolchgar am bopeth.
Rheswm 2: Erioed wedi dod o hyd i gariad
I rai, gwyliau yw'r nod i ddod o hyd i gydymaith, ond nid yw ef / hi yno o hyd.
- Yn wir, nid oes angen i chi roi unrhyw gynlluniau ar gyfer gwyliau i chi'ch hun, nid oes angen i chi aros am gyfarfodydd tyngedfennol. Gadewch iddo fod. Ar ben hynny, menywod sy'n chwilio am olwg eithaf annymunol - gyda golwg werthusol, fel y dywedodd Gosha o'r ffilm "Nid yw Moscow yn Credu mewn Dagrau."
Rheswm 3: Nid yw diddordebau yn cyfateb
Er enghraifft, mae menyw yn penderfynu: “Byddaf yn gwneud popeth mewn ffordd a fydd yn fwy diddorol nid i mi, ond i fy mhlant, fy ngŵr ...” Mewn maes gwersylla ger Astrakhan, rhedodd yr awdur i mewn i deulu sydd wedi bod yn teithio o Chelyabinsk dim ond yno am 13 mlynedd! Mae'r gŵr yn pysgota, ond nid yw'r ferch a'r wraig yn gwybod beth i'w wneud ...
– Mae un o ddau beth: naill ai ymlacio a chael hwyl, neu brotestio. Yn gyntaf, gall y wraig geisio cwympo mewn cariad â'r pysgota hwn, cael eich cario i ffwrdd ei hun, gyda llaw, mae hwn yn beth cyffrous mewn gwirionedd. Roedd gen i achos pan oedd fy ngwraig mor ymwneud â physgota fel na allai ei gŵr ei llusgo i ffwrdd mwyach. Os gwnewch rywbeth i rywun annwyl, gwnewch hynny gyda llawenydd ac yn wirfoddol. Nid oes angen dioddefwyr ar neb. Ydy dad yn mynd i bysgota? Da! A fy merch a minnau - i'r gyrchfan. Dim arian ar gyfer cyrchfan? Gadewch i ni gyfrifo faint mae'n ei gymryd i mi a fy merch os ydym yn mynd gyda chi ger Astrakhan, ac yn ceisio cwrdd â'r un faint trwy fynd i le arall.
Rheswm 4: Cyferbyniad rhwng gwyliau a threfn waith
Mae'n ddrwg os yw person yn dychwelyd i swydd nad yw'n ei garu, oherwydd mae pobl yn colli eu hoff swydd hyd yn oed ar wyliau, er gwaethaf yr emosiynau mwyaf byw.
- Wel, os nad oes neb yn caru'r gwaith, mae angen ichi ddod o hyd i rywbeth a fydd yn eich swyno'n bersonol. Er enghraifft, hobi: byddwch chi'n disgwyl y byddwch chi'n dawnsio o'r diwedd ddydd Mercher neu'n gwneud blodeuwriaeth ddydd Iau. Yna ni fydd cyferbyniad o'r fath rhwng gwyliau lle gwnaethoch chi rywbeth a threfn arferol.
- Mae yna gyngor mor gyffredin: er mwyn osgoi iselder ar ôl gwyliau, mae angen i chi ddychwelyd ychydig ddyddiau cyn y gwaith ...
- Mae ganddo raen rhesymegol, ond nid i bawb. I rywun, i'r gwrthwyneb, mae'n haws o'r llong yn syth i'r bêl.
Rheswm 5: Dim arian ar ôl
Er enghraifft: ar ôl gwyliau, roeddwn i eisiau prynu persawr da i'm gwraig ar gyfer ei phen-blwydd, ond yna mae'n ymddangos bod mwy wedi'i wario ar wyliau nag y byddent.
“Gadewch i berson mopio am hyn, mae'n iawn!” Mae hwn yn beth gwrthrychol: pan nad oes arian, mae'n mynd yn drist. Gallwch chi gynghori i ddosbarthu'r gyllideb, ond ni all pawb, gwaetha'r modd, ddysgu hyn. Rhaid inni dderbyn: nid oes arian yn awr, ond bydd yn ddiweddarach. Gallwch chi adolygu'r llun o'r gwyliau: yma, maen nhw'n dweud, pa mor brydferth oedd hi yma, sy'n golygu na chafodd yr arian ei wastraffu. Er … mae perygl y bydd rhywun yn edrych ar y lluniau ac yn meddwl: wel, pam wnes i wastraffu fy arian caled ar hwn?! Dim ond bod rhai pobl yn hoffi sniffian a bod yn anfodlon â phopeth. Dyma eu ffordd o fod. Mae ganddynt ddifyrrwch mor wag fel eu bod yn ei lenwi â negyddiaeth, fel arall nid ydynt yn deall beth arall i siarad amdano gyda phobl.
Gyda llaw
“Aeth un o fy nghleientiaid i Affrica gyda grŵp o ffrindiau,” meddai’r seicolegydd. - Ac fe bostiodd ei hun ar rwydweithiau cymdeithasol: dyma fe yn erbyn cefndir rhaeadr, yma yn erbyn cefndir clogwyn hardd ... Ac yna fe ddywedodd y gwir: mae'n ymwneud â Photoshop, y mae'n tynnu llinellau enfawr o dwristiaid ag ef o'r blaen a ar ei ol ei hun. Ac fe wnes i arlliwio'r dŵr yn las hefyd (a dweud y gwir, roedd hi'n gymylog). Dyma lun ar y rhyngrwyd. Felly peidiwch â rhuthro i eiddigeddus lluniau ac edmygu straeon ar rwydweithiau cymdeithasol!
Defnyddio'r pethau cadarnhaol
- Ar y cychwyn cyntaf, wrth siarad am ddisgwyliadau uchel, fe wnaethon ni beintio ar bapur fanteision ac anfanteision y gwyliau sydd i ddod. Ac felly y daeth i ben. A yw'n bosibl cymhwyso'r egwyddor o bapur ar ôl gwyliau?
“Mae papur yn beth defnyddiol. Gadewch i ni ddweud bod person wedi cynhyrfu ar ôl gwyliau. Mae'n eistedd i lawr ac yn ysgrifennu yn y golofn chwith beth ddigwyddodd y negyddol. Er enghraifft: “Roedd popeth yn ddiflas.” Mewn colofn arall, beth oedd defnydd y gwyliau, er enghraifft: “Un noson cwrddais â dofiwr neidr.” Ac yna gadewch iddo feddwl am sut i ddefnyddio'r eiliadau cadarnhaol. Bydd rhywun, efallai, yn ysgrifennu amdano ar y rhwydwaith cymdeithasol, bydd rhywun yn tynnu llun - ac yn darganfod galluoedd yr artist ynddo'i hun. Bydd rhywun yn dechrau astudio'r ardal yr oedd yn ddyfnach ynddi. Mae angen i chi ymestyn y teimlad cadarnhaol hwn ymhellach i'ch bywyd.