Cyfergyd

Bwydydd iach ar gyfer cyfergyd

Mewn achos o gyfergyd, mae'r meddyg yn rhagnodi gorffwys yn y gwely a diet sy'n cynnwys bwyd hawdd ei dreulio. Yn yr achos hwn, mae'n well bwyta bwyd ffres, wedi'i ferwi neu ei stemio. Hefyd, peidiwch â gorfwyta, er mwyn peidio â rhoi baich pellach ar y corff.

• Mewn achos o gyfergydion, mae'n ddefnyddiol defnyddio fitaminau B, gan eu bod yn normaleiddio gweithrediad y system nerfol. Fe'u ceir mewn afu, porc, cnau, asbaragws, tatws, wystrys, melynwy, gwenith yr hydd, codlysiau (ffa, pys), burum bragwr, bara grawn cyflawn, llaeth a physgod.
• Er mwyn cymhathu fitaminau B yn llawn, rhaid bod gan y corff haearn. Ei ffynonellau yw gwenith yr hydd, blawd ceirch, haidd, gwenith, codlysiau, sbigoglys, afu, coed cŵn, cig dofednod (colomennod, cyw iâr).
• Yn ogystal, mae cig dofednod hefyd yn cynnwys lecithin, sy'n normaleiddio gweithrediad yr ymennydd. Mae hefyd i'w gael mewn wyau, afu a soi.
• Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n ddefnyddiol defnyddio cawliau llysiau a grawnfwyd gyda chawl pysgod neu gig, borscht, picl neu gawl betys, wrth iddynt wella treuliad.
• Er mwyn cyfoethogi'r corff â fitaminau a microelements defnyddiol i'r eithaf, mae angen bwyta llysiau, ffrwythau a pherlysiau.
• Gyda cyfergyd, mae'r diet yn dibynnu'n llwyr ar y feddyginiaeth a gymerir. Er enghraifft, os rhagnodir diwretigion i glaf, cynyddwch faint o fwydydd sy'n llawn potasiwm sy'n cael ei fwyta. Gall fod yn bricyll sych, cynhyrchion llaeth, tatws pob, gwahanol fathau o gnau, codlysiau, rhesins, eirin sych, gwymon.
• Mae'n ddefnyddiol defnyddio llaeth a chynnyrch llaeth, yn ogystal â chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu hefyd oherwydd eu bod yn cynnwys calsiwm, sy'n cynyddu imiwnedd ac yn cael effaith gadarnhaol ar brosesau metabolaidd yn y corff.
• Mae'n bwysig iawn bwyta pysgod yn rheolaidd gan ei fod yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn omega-3.
• Mae bwyta bwydydd â fitamin C yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn straen ac yn gwella ei iechyd yn gyffredinol. Ffynonellau'r fitamin hwn yw cluniau rhosyn, cyrens duon, pupurau'r gloch, ffrwythau sitrws, gwyddfid, bresych, viburnwm, lludw mynydd, sbigoglys.
• Hefyd, i normaleiddio'r ymennydd a'i amddiffyn rhag straen, mae angen magnesiwm, sydd i'w gael mewn gwenith yr hydd, haidd, blawd ceirch, miled, gwahanol fathau o gnau, gwymon a chodlysiau.
• Gallwch ychwanegu mêl a ffrwythau sych i'ch diet, gan eu bod yn cynnwys glwcos, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad pob cell yn y corff, gan gynnwys celloedd yr ymennydd.
• Er mwyn cyfoethogi'r corff â brasterau, mae'n well defnyddio cnau ac olew llysiau, fel olew olewydd.

Meddyginiaethau gwerin ar gyfer trin cyfergyd

Mae'n bosibl dechrau triniaeth gyda meddygaeth draddodiadol dim ond ar ôl ymgynghori â niwrolegydd er mwyn eithrio cymhlethdodau posibl.

1. 1 Wrth ysgwyd, gallwch chi gymryd trwyth lleddfol o gonau hop, rhisgl helygen, balm lemwn, perlysiau helyg, gwreiddyn valerian, wort Sant Ioan a dail bedw, wedi'u cymryd mewn cyfrannau cyfartal. Ar gyfer ei baratoi 3 llwy fwrdd. l. caiff ei gasglu ei dywallt i 1 litr o ddŵr berwedig a'i fragu mewn thermos. Ar ôl 2 awr, bydd y trwyth yn barod. Cwrs y driniaeth yw 2 wythnos. Mae angen i chi ei gymryd 4 t. 0.5 cwpan y dydd. Yn ychwanegol at ei effaith dawelu, mae gan y trwyth hwn eiddo sy'n adfywio hefyd.
2. 2 Mewn achos o gyfergyd, cymerir trwyth o myrtwydd ac elecampane. Ar gyfer ei baratoi, mae dail y perlysiau hyn wedi'u malu'n dda, ac yna 1 llwy fwrdd. l. mae'r casgliad sy'n deillio ohono yn cael ei dywallt i 2 lwy fwrdd. berwi dŵr a mynnu am 0.5 awr. Cwrs y driniaeth yw 2 fis. Ar yr un pryd, mae'n well yfed y trwyth hwn ar ôl 7 diwrnod ar ôl niwed i'r ymennydd, 200 ml 2 gwaith y dydd.
3. 3 Ffynhonnell ardderchog o faethiad ymennydd cyfergyd yw cymysgedd o gnau Ffrengig wedi'u malu a mêl. Rhaid ei gymryd bob dydd am chwe mis am 1 llwy fwrdd. l. (ar gyfer plant 3 oed - 1 llwy de am 2 fis).
4. 4 Mae hefyd yn bosibl cyflymu'r broses atgyweirio ymennydd â fitaminau naturiol. I wneud hyn, paratowch salad o sbigoglys ffres (200 g), winwns ffres (50 g) a 2 melynwy wy cyw iâr, wedi'i sesno â 2 lwy fwrdd. olew blodyn yr haul.
5. 5 Os bydd anhunedd a chur pen yn ymddangos ar ôl cyfergyd, gallwch ddefnyddio trwyth o sinamon a mintys. Ar gyfer ei baratoi 1 llwy de. mae sinamon daear yn gymysg ag 1 llwy fwrdd. mintys wedi'i dorri'n fân. Mae'r cyfansoddiad sy'n deillio o hyn yn cael ei dywallt i 1 litr o ddŵr berwedig a'i fynnu am 0.5 awr mewn thermos. Mae angen i chi ei yfed 4-6 gwaith y dydd, 100 ml, ond yn dibynnu ar y lles cyffredinol, gellir lleihau'r dos. Mae'n arbennig o effeithiol yn y dyddiau cyntaf ar ôl anaf.
6. 6 Er mwyn lleihau dwyster symptomau cyfergyd, defnyddir trwyth o balm lemwn, llyriad, danadl fyddar, oregano, mullein, blodau meillion, cluniau rhosyn, canghennau rhosmari gwyllt ac egin cyrens du, wedi'u cymysgu mewn meintiau cyfartal. 2 lwy fwrdd. l. casgliad mae angen i chi fragu 1 litr. berwi dŵr a'i roi mewn baddon dŵr am 10 munud, ei orchuddio â chaead. Pan fydd y cawl yn oeri, straeniwch ef. Cymerwch 3 llwy fwrdd. 3 gwaith y dydd. Yn dibynnu ar gyflwr iechyd cyffredinol, gallwch gynyddu cyfran y cawl 1.5-2 gwaith.
7. 7 Hefyd, wrth ysgwyd, cymerwch drwyth o wort Sant Ioan dair gwaith y dydd, 1/3 cwpan (2 lwy de o berlysiau, arllwyswch 1 cwpan dwr a'i ferwi dros wres isel).

Cynhyrchion peryglus a niweidiol wrth eu hysgwyd

• Mae meddygon yn cynghori i eithrio cymeriant alcohol am o leiaf blwyddyn ar ôl cyfergyd, gan ei fod yn rhoi straen ychwanegol ar y pibellau gwaed.
• Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n well eithrio bwydydd hallt a sbeislyd er mwyn peidio ag aflonyddu ar y cydbwysedd halen-dŵr yn y corff. Yn ogystal, mae sbeisys yn cynyddu archwaeth, a all arwain at orfwyta a gordewdra.
• Gall bwydydd gormodol brasterog, mwg, wedi'u ffrio hefyd ysgogi ymddangosiad gormod o bwysau.
• Hefyd ar yr adeg hon, mae'n well gwrthod pobi gyda margarîn, siocled a melysion. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio y bydd siocled yn cael effaith gadarnhaol os caiff ei fwyta wrth gymedroli, gan ei fod yn cynnwys glwcos.
• Peidiwch â gorddefnyddio te a choffi cryf, gan eu bod yn cynnwys caffein. Oherwydd ei effaith ysgogol ar y system nerfol, gall waethygu cur pen a chynyddu pwysedd gwaed.

Maethiad ar gyfer clefydau eraill: