Cynnwys
Ar ôl llwyddiant Pump Workout rhyddhaodd y ddau gwmni mwyaf ar greu hyfforddiant ffitrwydd Les Mills a BeachBody raglen Combat: Rhyfelwr yn y pen draw. Os ydych chi am arwain eich corff i siâp anhygoel, yna bydd yr hyfforddiant dwys hwn yn eich cofio.
Disgrifiad o'r rhaglen gynhwysfawr Combat
Les melinau - crewyr workouts ar gyfer clybiau ffitrwydd sy'n boblogaidd ledled y byd. Un yw'r rhaglen y mae Body Combat yn seiliedig arni brwydro yn erbyn chwaraeon ac aerobeg ddwys. Yn 2013 mae Millsy mewn cydweithrediad â BeachBody wedi rhyddhau fersiwn wedi'i haddasu o bennaeth y Bataliwn i'w pherfformio gartref.
Brwydro yn erbyn: Ultimate Warrior yn a cymhleth o sawl workoutsbydd hynny'n eich helpu i greu corff eich breuddwydion. Mae'r rhaglen yn cyfuno aerobig dwysedd uchel a llwyth pŵer ar gyfer llosgi braster mwyaf. Mae'r wers yn seiliedig ar elfennau o grefftau ymladd amrywiol a chelfyddydau chwaraeon, gan gynnwys cic-focsio, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, Paffio.
Mae'r cwrs ffitrwydd yn cynnwys 12 fideo. Yn eu plith mae'r pŵer i'r llwyth cymhleth ar wahanol grwpiau cyhyrau, hyfforddiant unigol ar gyfer rhan uchaf ac isaf y corff, gwers ar wahân i'r wasg. Fodd bynnag, mae'r mwyafrif helaeth yn ymarfer cardio dwysedd uchel yn arddull cic-focsio sy'n rhedeg yn y modd egwyl. Mae hyd rhaglenni yn amrywio o 20 i 60 munud. Gweler hefyd: disgrifiad manwl o'r holl ymarferion o Combat cymhleth: Ultimate Warrior.
Ar gyfer dosbarthiadau bydd angen set o dumbbells a Mat arnoch chi, ond mae'r rhan fwyaf o'r sesiynau gweithio yn cael eu perfformio heb offer ychwanegol. Mae Les melinau wedi gwneud 3 amserlen hyfforddi, gyda gwahanol lefelau o anhawster: hawdd, canolradd ac uwch. Gallwch ddewis unrhyw rai, yn dibynnu ar eich parodrwydd corfforol. Mae cynllun ffitrwydd am 9 wythnos (2 fis), pan fyddwch chi'n cynnwys eich hun ar ffurf ragorol.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Y cymhleth hwn o hyfforddiant pŵer ac aerobig, a fydd yn eich helpu i wneud eich corff yn berffaith. Byddwch chi'n ennill cyhyrau cryf, yn lleihau braster ac yn gwella'ch siâp.
2. Mae'r rhaglen yn cynnwys 12 sesiwn gweithio sy'n cynnig y llwyth mwyaf amrywiol. Mewn dau fis byddwch yn gallu gwella'r holl feysydd problem, yn enwedig yr abdomen a'r coesau.
3. Yn yr ystafell ddosbarth, elfennau o gic-focsio, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Paffio. Rydych chi'n defnyddio'r nifer fwyaf o gyhyrau ac yn llosgi llawer iawn o galorïau.
4. Mae Combat Combat yn dda hyd yn oed i'r rhai na fu erioed yn ymwneud â chwaraeon ymladd a rhaglenni eraill Millson. Bydd hyfforddwyr yn dweud wrthych y pethau sylfaenol ac yn egluro techneg ymarfer corff.
5. Les melinau wedi'u gwneud 3 fersiwn o'r calendr gweithgareddau: o'r syml i'r uwch. Gallwch chi wneud un o'r amserlenni arfaethedig yn dibynnu ar eich parodrwydd corfforol.
6. Mae'r cyfuniad o grefft ymladd, ymarferion plyometrig, aerobig a chryfder yn gwneud y rhaglen yn ddwys iawn, ond yn ddichonadwy.
Cons:
1. Mae nifer fawr o neidiau a hopys yn rhoi llwyth cryf ar y pen-glin a'r ffêr, felly nid yw'r eiddo i bawb.
2. Efallai y bydd angen amser arnoch i ddod i arfer ligament anghyfarwydd yn y fideo.
Adborth ar y rhaglen Brwydro yn erbyn o felinau Les:
Os ydych chi'n barod i ddod o hyd i'w ffurf orau, yna dechreuwch Combat - Ultimate Warrior. Gwneir dull gwreiddiol o hyfforddi sy'n seiliedig ar sgiliau chwaraeon a chrefft ymladd Melinau Coedwig cymhleth sy'n ddelfrydol ar gyfer creu'r siâp perffaith.
Darllenwch hefyd: Fix Extreme gyda Autumn Calabrese: disgrifiad manwl + barn am y rhaglen.