Colon yn glanhau bwyd

Nid ydynt yn siarad am broblemau coluddyn. Nid dyma ran fwyaf cyfareddol ein corff, er ei bod yn bwysig iawn, oherwydd mae iechyd yr organeb gyfan yn dibynnu ar ei iechyd. Mae yna farn bod pob afiechyd yn tarddu o'r coluddion. Ac mae'r pwynt yma nid yn unig yn ddysbiosis banal. Mae'r broblem go iawn yn gorwedd yn ddyfnach.

Popeth y mae angen i chi ei wybod am y perfedd

Mae'r coluddion yn rhan o'r llwybr treulio. Yn y corff, mae'n gweithredu fel gorsaf lenwi: mae'n sicrhau treuliad bwyd ac amsugno maetholion. Mae'r coluddyn yn cynnwys y segmentau canlynol:

1. 1 Coluddyn bach - ei hyd yw 5 - 7 m, ac mae ei hun yn nodedig dwodenol, denau ac ilewm… Mae wedi'i leoli rhwng y stumog a'r coluddyn mawr ac mae'n darparu treuliad.
2. 2 tolstoy - mae ei hyd yn cyrraedd 1,5 - 2 m. ddall, colonig, rectum, sydd yn eu tro wedi'u rhannu'n sawl adran. Ei dasg yw sugno dŵr i mewn a ffurfio lilïau calla o'r “gwastraff cynhyrchu”.

Mewn person sy'n bwyta'n iawn ac yn arwain ffordd iach o fyw, mae'r system dreulio yn gweithio fel cloc, a'r cyfan oherwydd bod cyhyrau'r abdomen yn perfformio math o dylino'r coluddion, gan hyrwyddo symudiad bwyd drwyddo.

Yn ei dro, mae ffordd o fyw eisteddog a maeth gwael yn arwain at ei glocsio, ac mae hyn, yn unol â hynny, yn tagu'r corff cyfan. Mae popeth yn digwydd fel a ganlyn: pan fydd malurion bwyd yn mynd i mewn i'r coluddyn mawr, mae dŵr yn cael ei wasgu allan ohonyn nhw, ac ar ôl hynny mae slyri o facteria anhydrin, ffibrau, asidau bustl a chelloedd sydd wedi gwahanu oddi wrth y waliau coluddol yn aros. Yn ddelfrydol, dylent symud ymlaen i'r “allanfa”. Ond os nad yw'r llwybr gastroberfeddol yn gweithio'n dda, mae'r gruel sy'n deillio o hyn yn cael ei oedi ac mae'n cael ei ail-amsugno i'r corff.

Er gwybodaeth: mae colon iach yn tynnu gwastraff o fewn 6 i 18 awr ar ôl y pryd olaf. Mae tystiolaeth o hyn gan 2 - 3 gweithred o defecation y dydd^[1].

Gyda llaw, nid yw swyddogaethau berfeddol yn gorffen gyda threuliad bwyd. Ef:

• Yn gyfrifol am imiwnedd cryf - mae tua 70% o'r celloedd sy'n rhan o'n system imiwnedd i'w cael yn y waliau berfeddol^[2].
• Yn hyrwyddo ffurfiad microflora iach. Mae bacteria a micro-organebau buddiol yn byw yn y ceudod (lacto-, bifidobacteria, ac weithiau Escherichia coli). Weithiau gall staphylococci ymuno â nhw, gan fynd i mewn i'r coluddion gyda bwyd halogedig, er enghraifft, ond os yw'r system yn gweithio heb fethiannau, ni fyddant yn dod â llawer o drafferth a chânt eu dinistrio cyn bo hir.
• Yn cymryd rhan yn y synthesis o fitaminau grŵp B, K.

Canfu astudiaeth yng Nghanada mai’r coluddion yw’r trydydd safle mwyaf poblogaidd ar gyfer datblygu celloedd canser, a chanser y coluddyn yw’r ail brif achos marwolaeth yn y wlad hon.^[1]. Y peth mwyaf diddorol yw y gellir ei atal, yn ôl gwyddonwyr.

Y gwir yw bod bifidobacteria yn gallu niwtraleiddio niwed o gelloedd canser sylfaenol am amser hir.^[3], a hyn er gwaethaf y ffaith ei bod yn anhygoel o anodd eu hadnabod ar y cam cychwynnol, hyd yn oed gyda holl foddion meddygaeth fodern. Ydy, nid oes unrhyw un yn dyheu am hyn, oherwydd mae corff iach yn amddiffyn ei hun.

Mae lactobacilli yn atal datblygiad adweithiau alergaidd, ac efallai na fydd y person ei hun hyd yn oed yn gwybod am ei sensitifrwydd i rai bwydydd - mae “trigolion brodorol y coluddyn” yn datrys problemau hyd yn oed cyn iddynt ymddangos, gan leihau'r risg. Mae'r rheini a micro-organebau eraill yn marw o wrthfiotigau, bwyd sothach.

Sut a pham i lanhau'r coluddion

Bob tro mae rhywun yn cymryd sip o botel blastig neu gan, gallant lygru eu coluddion. Mae hyn hefyd yn digwydd wrth ddefnyddio colur o ansawdd isel (lipsticks, glosses gwefus a hyd yn oed golchdrwythau), a hyd yn oed wrth gerdded. Mae aer llygredig hefyd yn cyfrannu at fynediad tocsinau i'r corff.^[4]Maent yn cronni, gan waethygu cyflwr iechyd pobl.

O ganlyniad, yn hwyr neu'n hwyrach mae'n dechrau sylwi ar y clychau cyntaf ar ffurf anghysur yn yr abdomen, mwy o flinder, iselder ysbryd, problemau croen.

Yn ei dro, mae glanhau coluddyn yn rheolaidd yn cyfrannu at:

• tawelu, cynyddu ymwrthedd straen;
• gwella ansawdd cwsg;
• gwella anadl ac arogl corff;
• colli pwysau, a fydd yn cynyddu ar y cyd â gweithgaredd corfforol;
• diflaniad acne a chrawniadau^[5].

Dylech roi sylw i'ch coluddion rhag ofn annwyd yn aml, afiechydon heintus y system genhedlol-droethol, heintiau'r fagina (llindag, colpitis, vaginitis, herpes), colig mynych yn yr abdomen, ffwng ar y coesau^[1].

Trafodir yr angen i lanhau'r coluddion nid yn unig gan ymlynwyr ffordd iach o fyw, ond hefyd gan weithwyr meddygol proffesiynol. O fewn waliau eu sefydliadau neu mewn sanatoriwm arbenigol, mae popeth yn cael ei berfformio mewn gweithdrefnau 3-5 gyda chyfwng o 1 - 2 ddiwrnod gan ddefnyddio hydrocolonotherapi. Yn yr achos hwn, defnyddir yr offer, gyda chymorth yr organ yn cael ei olchi gyda thoddiannau. Yn wir, dim ond mewn achos o rwymedd difrifol y maent yn troi at y dull.

Yr unig ffordd i lanhau “eich gorsaf nwy eich hun” hebddo yw cynllunio'ch diet trwy gyflwyno rhai bwydydd ynddo.

Y 9 Bwyd Glanhau Colon gorau

Dŵr a ffibr yw sylfaen diet iach. Mae'r olaf yn gweithredu fel brwsh sy'n ysgubo cerrig fecal i ffwrdd o waliau'r coluddion, gan ysgogi cyfangiadau cyhyrau a pheristalsis tebyg i donnau ar yr un pryd. O ganlyniad, mae amser cludo bwyd a thynnu sylweddau sydd wedi'u treulio yn cael ei leihau, ac mae'r treuliad yn cael ei wella. Yn fwy na hynny, mae gan ffibr y gallu i gadw lleithder yn y colon, a thrwy hynny feddalu'r stôl a'i gwneud hi'n haws pasio.^[1].

Mae'r corff yn cynnwys 70% o hylif, a chollir ei gronfeydd wrth gefn yn ystod ymdrech gorfforol, tymheredd uchel y corff neu'r amgylchedd, gan fwyta llawer iawn o gig neu halen. Gallwch eu hail-lenwi trwy arsylwi ar y diet yfed. Mae'n hawdd cyfrif faint o ddŵr a argymhellir bob dydd gan ddefnyddio'r fformiwla, lle mae'n hanner y pwysau mewn owns^[1]Hynny yw, gyda phwysau o 55 kg, mae angen i chi yfed 8 gwydraid (neu 2 litr). Ar ben hynny, mae'n well cymryd dŵr ar dymheredd yr ystafell, er, os dymunir, gellir ei roi gyda the gwyrdd, sudd^[6].

Mae'r rhain ac asiantau glanhau defnyddiol eraill hefyd yn cynnwys:

• Llysiau a ffrwythau ffres, sy'n stordy o fitaminau a microelfennau a ... ffynhonnell ffibr. Credwyd yn flaenorol y dylai'r corff fynd i mewn i 20 - 35 gram. o'r sylwedd hwn y dydd, er bod maethegwyr modern yn mynnu bod 10 gram yn ddigon. Fodd bynnag, gellir ennill yr isafswm hwn trwy fwyta'r cynhyrchion hyn 5-6 gwaith y dydd. Dylid rhoi'r pwyslais ar bresych, beets, ffrwythau sitrws, afalau, bricyll, eirin.
• Iogwrt, kefir, cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu. Maent yn cynnwys probiotegau, sef bacteria tebyg i'r rhai sydd eisoes yn cytrefu'r coluddion.
• Bran - maent yn cynnwys prebioteg - ffibr dietegol sy'n darparu bwyd ar gyfer bacteria buddiol ac yn helpu i gynyddu eu niferoedd.
• Spirulina - mae'n cynnwys llawer iawn o gloroffyl, sydd nid yn unig yn glanhau'r coluddion, ond hefyd yn helpu i dawelu a gwella meinweoedd sydd wedi'u difrodi yn y llwybr treulio. Diolch iddo, mae'r corff hefyd yn derbyn mwy o ocsigen ac yn haws tynnu tocsinau, feces^[1]… Mae defnyddio spirulina yn rheolaidd ond yn gymedrol yn helpu i gael gwared ar rwymedd, syndrom coluddyn llidus, peristalsis swrth^[5].
• Olewau llysiau - maent yn cynnwys asidau brasterog sy'n iro ac yn maethu'r waliau berfeddol, gan hwyluso taith gyflym y gruel trwyddo. Hefyd, maent yn trosi ffibr anhydawdd yn ffibr treuliadwy.
• Hadau ffenigl - Mae nid yn unig yn cael gwared â nwyon, ond hefyd yn atal cronni mwcws.
• Te mintys - yn lleddfu symptomau annymunol rhag ofn anhwylder, yn dileu chwyddedig. Mae gan sinsir ac oregano briodweddau tebyg.^[2,8].
• Dill - Mae'n cynnwys llawer iawn o sylweddau sydd â phriodweddau gwrthlidiol a hefyd yn hyrwyddo cynhyrchu glutathione. Mae'n gwrthocsidydd sy'n niwtraleiddio tocsinau^[7].
• Garlleg - mae'n cynnwys allicin - symbylydd imiwnedd pwerus. Gelwir y cynnyrch yn wrthfiotig naturiol, sydd hefyd yn gwella peristalsis, ac mae hefyd yn gweithredu fel diwretig, gan fflysio sylweddau niweidiol ar yr un pryd^[4].

Oherwydd effeithiolrwydd uchel y cynhyrchion hyn, ni argymhellir eu defnyddio'n aml mewn symiau mawr. Y prif beth yma yw addasu'ch diet, gan roi sylw arbennig i fwyd iach. Yna, mewn ychydig fisoedd, bydd yn bosibl nodi gwelliant mewn iechyd yn gyffredinol, a threuliad yn arbennig.