Cynnwys
Mae manteision olew cnau coco yn ddiddiwedd. Defnyddiwyd yr olew gwerthfawr hwn yn bennaf gan gosmetau, diwydiannau fferyllol a gweithwyr proffesiynol eraill.
Ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r Ffrancwyr wedi sylweddoli mil o fuddion yr olew gwerthfawr hwn. Gadewch i ni fynd ar daith o amgylch y llinell i ddarganfod gyda'n gilydd beth yw manteision olew cnau coco.
Ac rwy'n siŵr y cewch eich synnu!
Buddion olew cnau coco i'n hiechyd
Er mwyn amddiffyn ein system imiwnedd
Mae asid laurig mewn olew cnau coco yn helpu ein corff i frwydro yn erbyn bacteria, firysau a llawer o heintiau eraill. Mae olew cnau coco gyda llaw yn cael ei ystyried yn lladdwr o candida albicans.
Bydd bwyta olew cnau coco yn eich helpu i ymladd yn effeithiol yn erbyn parasitiaid ac amryw heintiau yn gyffredinol a ffafrir gan yfed siwgr.
Cynnyrch tynhau
Mae athletwyr perfformiad uchel yn adnabod olew cnau coco fel ffynhonnell egni.
Mae'r asidau brasterog sy'n ei ffurfio yn ffynhonnell egni bwysig i'r corff. Ar ben hynny, maent yn caniatáu cludo rhai fitaminau fel fitamin E, K, D, A.
Mewn gwirionedd mae'r olew hwn yn cael ei brosesu'n uniongyrchol gan yr afu oherwydd ei ronynnau mân.
Dim ond tair proses gymathu y mae'n eu dilyn gan y corff (yn erbyn 26 ar gyfer olewau eraill).
Yn ogystal â bod yn hawdd ei dreulio, mae'r olew hwn yn canolbwyntio egni yn eich corff, gan hyrwyddo gweithgareddau corfforol dygnwch uchel. Mae'n caniatáu i'ch corff gynhyrchu ei egni ei hun (ceton) heb unrhyw fewnbwn allanol.
Sut i ddewis yr olew cnau coco cywir?
Mae olew cnau coco yn cael ei argymell yn fawr yn ystod diet ieuenctid a colli pwysau er mwyn caniatáu i'r corff aros yn gytbwys er gwaethaf y diffyg maetholion.
Defnyddiwch 2 lwy fwrdd o olew cnau coco rhag ofn blinder eithafol.
Os ydych chi'n ymarfer yn aml, cymysgwch 2 lwy fwrdd o olew cnau coco gyda 2 lwy fwrdd o fêl. Mae mêl yn rhoi hwb i'r maetholion mewn olew cnau coco.
O beth mae olew cnau coco yn cael ei wneud?
Mae olew cnau coco yn cynnwys asidau brasterog hanfodol gan gynnwys (1):
- Fitamin E: 0,92 mg
- Asidau brasterog dirlawn: 86,5g fesul 100g o olew
Mae asidau brasterog dirlawn yn bwysig yng ngweithrediad ein corff o sawl ongl. Maent yn ei gwneud hi'n bosibl syntheseiddio rhai hormonau, er enghraifft testosteron.
Yr asidau brasterog dirlawn pwysicaf sy'n gwneud olew cnau coco yn eithriadol yw: asid laurig, asid caprylig ac asid myristig
- Asidau brasterog mono-annirlawn: 5,6 g fesul 100 g o olew
Yr asidau brasterog mono-annirlawn yw omega 9. Maent yn bwysig i ymladd yn erbyn treiddiad colesterol i'r rhydwelïau.
Yn wir, mae MUFAs, trwy hynny, yn asidau brasterog mono-annirlawn yn atal ocsidiad colesterol. Fodd bynnag, mae colesterol yn treiddio'r rhydwelïau yn haws unwaith y bydd wedi'i ocsidio. Felly, mae bwyta'r swm dyddiol gofynnol o asidau brasterog mono-annirlawn yn ased i chi.
- Asidau brasterog annirlawn poly: 1,8 g fesul 100g o olew
Maent yn cynnwys asidau brasterog Omega3 ac asidau brasterog Omega 6. I gael cydbwysedd da o'r corff ac fel y gall yr asidau brasterog aml-annirlawn chwarae eu rôl yn y corff yn llawn, mae'n bwysig bwyta mwy o Omega 3 (pysgod). , bwyd môr) nag Omega 6 (olew cnau coco, creision, siocledi a phrydau wedi'u cynhyrchu, ac ati)
Felly bwyta'ch olew cnau coco gyda chynhyrchion sy'n gyfoethog mewn Omega 3 i gael gwell cydbwysedd iechyd.
Buddion meddygol olew cnau coco
Yn ddefnyddiol wrth drin Alzheimer
Mae cymhathu olew cnau coco gan yr afu yn cynhyrchu ceton. Mae ceton yn ffynhonnell ynni y gall yr ymennydd ei defnyddio'n uniongyrchol (2). Fodd bynnag, yn achos Alzheimer, ni all yr ymennydd yr effeithir arno greu inswlin eu hunain mwyach i drawsnewid glwcos yn ffynhonnell egni i'r ymennydd.
Mae ceton yn dod yn ddewis arall yn lle maethu celloedd yr ymennydd. Byddant felly yn ei gwneud hi'n bosibl trin Alzheimer yn raddol. Cymerwch lwy fwrdd o olew cnau coco bob dydd i gefnogi gweithgaredd yr ymennydd. Neu well eto, siaradwch â'ch meddyg.
I wybod mwy fyth am yr olew anhygoel hwn cliciwch ar y botwm 😉
Olew cnau coco yn erbyn clefyd cardiofasgwlaidd
Mae olew cnau coco yn eich amddiffyn rhag colesterol. Nid yn unig y mae ei asidau brasterog yn darparu colesterol da (HDL) yn y corff. Ond ar ben hynny maen nhw'n trosi colesterol drwg (LDL) yn golesterol da. Mae'n arbennig o ddefnyddiol wrth drin afiechydon cardiofasgwlaidd.
Yn ogystal, dangoswyd trwy sawl astudiaeth, atal a thrin diabetes math 2 trwy yfed olew cnau coco.
Er mwyn gwella effeithlonrwydd, cyfuno ychydig o hadau chia (40g y dydd) â'ch olew cnau coco cyn ei fwyta. Yn wir, mae hadau chia yn llawn brasterau da a hefyd yn helpu i atal a thrin diabetes math 2.
I ddarllen: Yfed dŵr cnau coco
Gwnewch yr un peth ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd yn gyffredinol.
Er mwyn amddiffyn enamel dannedd
Yn ôl gwyddonwyr o Ffrainc, mae olew cnau coco i bob pwrpas yn ymladd pasteiod, melynu deintyddol a phydredd dannedd (3).
Arllwyswch i mewn i'ch cynhwysydd, dwy lwy fwrdd o olew cnau coco ac un llwy fwrdd o soda pobi. Cymysgwch a gadewch iddo sefyll am ychydig eiliadau. Defnyddiwch y past sy'n deillio o hyn i lanhau'ch dannedd yn ddyddiol.
Mae olew cnau coco hefyd yn eich helpu i amddiffyn eich deintgig rhag bacteria a heintiau amrywiol. Mae'n gynghreiriad wrth amddiffyn a diheintio'r ardal lafar. Mae'n antiseptig llafar.
Mae'r olew hefyd yn cael ei argymell ar gyfer pobl sy'n ysmygu neu'n yfed er mwyn osgoi anadl ddrwg. Gellir ei ddefnyddio ar ei ben ei hun neu mewn cyfuniad â soda pobi.
Gwrthlidiol
Mae astudiaethau yn India wedi dangos bod olew cnau coco yn gweithio'n effeithiol yn erbyn poen. Mewn achos o arthritis, poenau cyhyrau, neu unrhyw boen arall, bydd y gwrthocsidyddion lluosog sy'n bresennol mewn olew cnau coco yn rhoi rhyddhad i chi.
Tylino'r rhannau yr effeithir arnynt mewn dull crwn gyda'r olew hwn.
Amddiffyn yr afu a'r llwybr wrinol
Mae olew cnau coco yn olew sy'n hawdd ei dreulio a'i gymathu diolch i'w thriglyseridau cadwyn canolig (MCTs) sy'n haws eu prosesu a'u treulio gan yr afu.
Os ydych chi'n dueddol o gael problemau gyda'r afu, defnyddiwch olew cnau coco wrth goginio.
Amddiffyn y system imiwnedd
Mae asid laurig sydd mewn olew cnau coco yn cael ei drawsnewid yn y corff yn monolaurin. Fodd bynnag, mae gan monolaurin briodweddau gwrthfacterol, gwrthfeirysol a gwrthficrobaidd yn y corff.
Felly bydd bwyta olew cnau coco yn helpu'r corff i ymladd yn erbyn bacteria. Bydd hefyd yn gyffredinol yn amddiffyn y system imiwnedd.
Problemau olew cnau coco a threuliad
Ydych chi wedi cael llond bol ar broblemau treulio? yma, cymerwch y ddwy lwy fwrdd hyn o olew cnau coco, bydd yn gwneud llawer o les i chi.
Mewn gwirionedd mae gan olew cnau coco gamau gwrthfacterol (4). Mae'n ffrind i'n pilenni mwcaidd berfeddol a geneuol. Os oes gennych stumog sensitif, defnyddiwch olew cnau coco yn lle olewau eraill.
Darganfyddwch: Holl fuddion olew olewydd
Olew cnau coco, eich ffrind harddwch
Mae'n effeithiol i'ch croen
Mae olew cnau coco yn ddefnyddiol iawn i'ch croen. Diolch i asid laurig, asid caprylig a'r gwrthocsidyddion sydd ynddo, mae'n amddiffyn eich croen. Dyma pam mae'r olew hwn yn cael ei ddefnyddio llawer mewn ffatrïoedd sebon.
Mae olew cnau coco yn hydradu'ch corff yn ddwfn. Mae'n ei atgyweirio, ei feddalu a'i aruchel.
Os oes gennych gylchoedd tywyll, bagiau o dan eich llygaid, rhowch olew cnau coco ar eich llygaid a'i gadw ymlaen dros nos. Erbyn bore byddant wedi diflannu a byddwch yn edrych yn well.
Mae'r un peth yn wir am grychau. Defnyddiwch yr olew hwn i amddiffyn eich wyneb rhag crychau neu eu lleihau.
Ar gyfer y gwefusau hynny sy'n sych, neu wedi cracio, rhowch olew cnau coco ar eich gwefusau. Byddant yn cael eu maethu a'u hadfywio.
Yn erbyn llosg haul, neu fân anafiadau, defnyddiwch olew cnau coco, tylino'ch corff yn dda. Mewn achos o losgiadau, cymysgwch 2 ddiferyn o olew cnau coco â halen a'i roi ar y llosg ysgafn.
Os oes gennych chi frathiadau pryfed, pimples neu broblemau croen cyffredinol hefyd, tylino'r ardaloedd yr effeithir arnynt yn rheolaidd sawl gwaith y dydd. Mae'n gweithredu fel balm.
Trwy ddefnyddio olew cnau coco ar eich croen yn rheolaidd, bydd gennych groen hardd a meddal iawn.
Ar gyfer gwallt
Roeddwn i'n dod, roeddech chi eisoes yn ei amau, oni wnaethoch chi?
Mae nifer o frandiau cosmetig yn defnyddio darnau olew cnau coco wrth gynhyrchu eu cynhyrchion. Ac mae'n gweithio! Yn enwedig ar gyfer gwallt sych neu frizzy, mae'r braster sydd wedi'i gynnwys yn yr olew hwn yn adfer harddwch, ysblander a disgleirio i'ch gwallt.
I ddarllen: Sut i dyfu'ch gwallt yn gyflym
Defnyddiwch yr olew hwn cyn siampŵio neu mewn baddon olew. Mae'n rhoi tôn i'ch gwallt. Mae hefyd yn helpu i drin heintiau croen y pen trwy eu rhoi yn uniongyrchol. Yn erbyn llau neu dandruff, mae'n berffaith.
Dyma rysáit ar gyfer gwallt wedi'i wneud ag olew cnau coco (5). Bydd angen:
- Mêl,
- Olew cnau coco naturiol
Rhowch 3 llwy fwrdd o olew cnau coco mewn powlen rydych chi'n ychwanegu 1 llwy fwrdd o fêl ato
Yna cynheswch yn y microdon am tua 25 munud.
Rhannwch eich gwallt yn 4. Rhowch yr olew hwn ar groen y pen, gwallt a mynnu pennau'ch gwallt. Gallwch chi gadw'r mwgwd hwn am sawl awr. Gallwch hefyd wisgo cap a'i gadw ymlaen dros nos er mwyn gwella croen y pen a gwallt yn well.
Wedi gorffen y mwgwd, golchi'ch gwallt yn dda.
Olew cnau coco ar gyfer prydau iach
Ar gyfer ein ffrindiau llysieuol, dyma ni'n mynd !!!
Diolch i'w gymeriant braster, mae'r olew hwn yn berffaith i wneud iawn am y diffygion mewn dietau llysieuol.
Os ydych chi'n bwyta pysgod a bwyd môr, nid oes unrhyw gynnyrch bwyd gwell i chi nag olew cnau coco. Ychwanegwch un neu ddwy lwy fwrdd o olew cnau coco at eich prydau. Nid yn unig y mae'n eich amddiffyn rhag diffygion ond, ynghyd â chynhyrchion sy'n gyfoethog mewn Omega 3, mae'n sicrhau cydbwysedd eich iechyd.
Os nad ydych chi'n bwyta pysgod a bwyd môr o gwbl, cyfuno olew cnau coco â hadau chia.
Trwy gydbwysedd omega 6 ac omega 3, mae'r olew hwn i bob pwrpas yn amddiffyn eich system gardiofasgwlaidd.
Iach ar gyfer ffrio
Oherwydd ei fod yn gallu gwrthsefyll tymereddau uchel yn wahanol i olewau eraill, olew cnau coco yw'r un a nodwyd ar gyfer eich ffrio. Mae'n cadw ei holl elfennau maethol er gwaethaf y gwres uchel. Nid yw hyn yn wir am olew olewydd sy'n ocsideiddio mewn tywydd poeth.
Mae'n wir ei fod yn iach ar gyfer bwydydd wedi'u ffrio, ond yn bersonol, nid wyf yn hoffi bwydydd wedi'u ffrio a wneir gyda'r olew hwn.
Mae gen i ddefnyddiau coginio eraill ar gyfer fy olew cnau coco. Er enghraifft, rwy'n ei ddefnyddio ar gyfer fy nghoffi, fy smwddis, neu yn lle menyn ar gyfer fy ryseitiau.
Coffi hufennog gydag olew cnau coco
Dim mwy o hufen ar gyfer y coffi. Ychwanegwch eich coffi, 2 lwy fwrdd o olew cnau coco a'i felysu (yn ôl chi). Pasiwch y coffi poeth trwy'r Cymysgydd. Fe gewch chi goffi blasus a hufennog â blas tyner.
Yn lle menyn yn lle
Argymhellir olew cnau coco ar gyfer pobi. Defnyddiwch ef yn lle menyn, bydd yn persawr eich pobi yn ddwyfol. Defnyddiwch yr un faint o olew cnau coco ag y byddech chi wedi'i ddefnyddio ar gyfer y menyn.
Smwddi olew cnau coco
Bydd angen (6) arnoch chi:
- 3 llwy fwrdd o olew cnau coco
- 1 cwpan o laeth soi
- 1 cwpan o fefus
Ychydig ddiferion o fanila ar gyfer y persawr
Pasiwch y cyfan trwy'r Cymysgydd.
Dyna ni mae eich smwddi yn barod. Gallwch ei gadw'n cŵl neu ei fwyta ar unwaith.
Smwddi olew cnau coco a spirulina
Bydd angen i chi:
- 3 sleisen pîn-afal
- 3 lwy fwrdd o olew cnau coco
- 1 ½ cwpan o ddŵr cnau coco
- 1 llwy fwrdd o spirulina
- ciwbiau rhew
Pasiwch y cyfan trwy'r Cymysgydd.
Mae'n barod i'w fwyta. Cymaint o fuddion, y smwddi hwn.
Gwahaniaeth rhwng olew cnau coco gwyryf a chopra
Mae olew cnau coco Virgin yn cael ei gael o gnawd gwyn cnau coco (7). Mae'n dda i'w fwyta, i'w ddefnyddio yn eich cegin.
Fel ar gyfer copra, dyma'r olew a geir o gnawd sych cnau coco. Mae Copra yn cael sawl trawsnewidiad sy'n golygu nad yw'n addas i'w fwyta'n uniongyrchol. Mae olew cnau coco yn aml yn hydrogenaidd, wedi'i fireinio â chynnwys asid brasterog llawer uwch.
Yn ogystal, yn ystod y broses gymhleth o'i drawsnewid, mae olew cnau coco yn colli llawer o'i faetholion. Fe'i defnyddir yn hytrach mewn diwydiannau ar gyfer crwst, colur…
Os ydych chi am fwynhau manteision olew cnau coco yn llawn, rwy'n argymell bod olew cnau coco crai sy'n fwy ffafriol, yn cynnwys mwy o faetholion a llai o gynhyrchion ychwanegol.
I orffen mewn steil!
Mae olew cnau coco yn llawn rhinweddau. P'un ai er eich iechyd, eich harddwch neu'ch coginio, mae'n parhau i fod yn hanfodol. Nawr mae gennych chi bob rheswm i'w gael yn eich cwpwrdd.
Oes gennych chi ddefnyddiau eraill ar gyfer olew cnau coco yr hoffech chi eu rhannu gyda ni? Byddwn yn falch iawn o glywed gennych.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]