Pwdin Siocled Cynhwysion
| buwch laeth | 500.0. XNUMX (gram) |
| siocled heb ychwanegiadau | 100.0. XNUMX (gram) |
| bara gwenith | 200.0. XNUMX (gram) |
| fanillin | 0.3 (llwy de) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| siwgr | 100.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 3.0 (darn) |
| croen lemwn | 1.0 (llwy de) |
| menyn | 1.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Toddwch y darnau o siocled mewn llaeth berwedig, ychwanegwch siwgr, briwsionyn wedi'i dorri'n fân o fara gwyn, vanillin, melynwy. Cymysgwch bopeth yn dda. Ychwanegwch gwynwy wedi'i chwipio, halen, croen lemwn wedi'i gratio. Trowch y gymysgedd yn ysgafn, arllwyswch i ddysgl wedi'i iro a'i bobi yn y popty. Gweinwch gyda thatws wedi'u ffrio neu wedi'u berwi.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 192.4 kcal | 1684 kcal | 11.4% | 5.9% | 875 g |
| Proteinau | 4.5 g | 76 g | 5.9% | 3.1% | 1689 g |
| brasterau | 9.3 g | 56 g | 16.6% | 8.6% | 602 g |
| Carbohydradau | 24.2 g | 219 g | 11.1% | 5.8% | 905 g |
| asidau organig | 21.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1 g | 20 g | 5% | 2.6% | 2000 g |
| Dŵr | 48 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4735 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 4.1% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.9% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 45.5 mg | 500 mg | 9.1% | 4.7% | 1099 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.1% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 6.4 μg | 400 μg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.5% | 1500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Fitamin H, biotin | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 4% | 1316 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.147 mg | 20 mg | 5.7% | 3% | 1744 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 152 mg | 2500 mg | 6.1% | 3.2% | 1645 g |
| Calsiwm, Ca. | 60.8 mg | 1000 mg | 6.1% | 3.2% | 1645 g |
| Silicon, Ydw | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnesiwm, Mg | 13.6 mg | 400 mg | 3.4% | 1.8% | 2941 g |
| Sodiwm, Na | 104.8 mg | 1300 mg | 8.1% | 4.2% | 1240 g |
| Sylffwr, S. | 40.8 mg | 1000 mg | 4.1% | 2.1% | 2451 g |
| Ffosfforws, P. | 87.7 mg | 800 mg | 11% | 5.7% | 912 g |
| Clorin, Cl | 498.8 mg | 2300 mg | 21.7% | 11.3% | 461 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 19.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.6% | 2000 g |
| Ïodin, I. | 5.9 μg | 150 μg | 3.9% | 2% | 2542 g |
| Cobalt, Co. | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 9.4% | 556 g |
| Manganîs, Mn | 0.1159 mg | 2 mg | 5.8% | 3% | 1726 g |
| Copr, Cu | 34.9 μg | 1000 μg | 3.5% | 1.8% | 2865 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 3.7% | 1400 g |
| Arwain, Sn | 5.1 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 0.8% | 6875 g |
| Strontiwm, Sr. | 6.7 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 14.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 27778 g |
| Chrome, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| Sinc, Zn | 0.3915 mg | 12 mg | 3.3% | 1.7% | 3065 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 7.2 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 63.3 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 192,4 kcal.
Pwdin siocled yn llawn fitaminau a mwynau fel: ffosfforws - 11%, clorin - 21,7%, cobalt - 18%
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Pwdin siocled PER 100 g
- 60 kcal
- 539 kcal
- 235 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 157 kcal
- 47 kcal
- 661 kcal
Tags: Sut i goginio, gwerth calorïau 192,4 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi Pwdin siocled, rysáit, calorïau, maetholion