Hufen Siocled Cynhwysion
| melynwy cyw iâr | 3.0 (darn) |
| siwgr | 100.0. XNUMX (gram) |
| fanillin | 0.2 (llwy de) |
| grawnwin | 60.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 1.0 (gwydr grawn) |
| siocled heb ychwanegiadau | 50.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Curwch melynwyau â siwgr, ychwanegwch resins wedi'u golchi a hufen, wedi'u chwipio i mewn i ewyn trwchus. Llenwch sbectol wydr gyda hufen, taenellwch gyda siocled wedi'i gratio. Gweinwch yn oer.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 272.4 kcal | 1684 kcal | 16.2% | 5.9% | 618 g |
| Proteinau | 3.8 g | 76 g | 5% | 1.8% | 2000 g |
| brasterau | 12.7 g | 56 g | 22.7% | 8.3% | 441 g |
| Carbohydradau | 38.1 g | 219 g | 17.4% | 6.4% | 575 g |
| asidau organig | 0.1 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Dŵr | 7.4 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 30716 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 8.1% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.5% | 2500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 99.8 mg | 500 mg | 20% | 7.3% | 501 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.3% | 2857 g |
| Fitamin B9, ffolad | 5.5 μg | 400 μg | 1.4% | 0.5% | 7273 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 4.9% | 750 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Fitamin D, calciferol | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.9% | 1250 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Fitamin H, biotin | 7.3 μg | 50 μg | 14.6% | 5.4% | 685 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.8308 mg | 20 mg | 4.2% | 1.5% | 2407 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 233 mg | 2500 mg | 9.3% | 3.4% | 1073 g |
| Calsiwm, Ca. | 62.7 mg | 1000 mg | 6.3% | 2.3% | 1595 g |
| Magnesiwm, Mg | 12.7 mg | 400 mg | 3.2% | 1.2% | 3150 g |
| Sodiwm, Na | 36.2 mg | 1300 mg | 2.8% | 1% | 3591 g |
| Sylffwr, S. | 16.8 mg | 1000 mg | 1.7% | 0.6% | 5952 g |
| Ffosfforws, P. | 116.3 mg | 800 mg | 14.5% | 5.3% | 688 g |
| Clorin, Cl | 46 mg | 2300 mg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 3% | 1200 g |
| Ïodin, I. | 7.2 μg | 150 μg | 4.8% | 1.8% | 2083 g |
| Cobalt, Co. | 2.4 μg | 10 μg | 24% | 8.8% | 417 g |
| Manganîs, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 0.1% | 24390 g |
| Copr, Cu | 22.9 μg | 1000 μg | 2.3% | 0.8% | 4367 g |
| Molybdenwm, Mo. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 1.8% | 2059 g |
| Seleniwm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.1% | 27500 g |
| Fflworin, F. | 7.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 53333 g |
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.4204 mg | 12 mg | 3.5% | 1.3% | 2854 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 5.2 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 272,4 kcal.
Hufen siocled yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 22,2%, colin - 20%, fitamin B12 - 13,3%, fitamin H - 14,6%, ffosfforws - 14,5%, cobalt - 24%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Cymysg yn rhan o lecithin, yn chwarae rôl yn synthesis a metaboledd ffosffolipidau yn yr afu, mae'n ffynhonnell grwpiau methyl am ddim, yn gweithredu fel ffactor lipotropig.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin H. yn cymryd rhan mewn synthesis brasterau, glycogen, metaboledd asidau amino. Gall cymeriant annigonol o'r fitamin hwn arwain at darfu ar gyflwr arferol y croen.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Hufen Siocled PER 100 g
- 354 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 264 kcal
- 119 kcal
- 539 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 272,4 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi Hufen siocled, rysáit, calorïau, maetholion