Cynhwysion Hufen Iâ Siocled
| siocled heb ychwanegiadau | 100.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 2.0 (llwy fwrdd) |
| buwch laeth | 0.5 (gwydr grawn) |
| hufen | 1.0 (gwydr grawn) |
| fanillin | 0.2 (llwy de) |
| cnau Ffrengig | 50.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Gratiwch y siocled gyda naddion, toddwch mewn baddon dŵr. Ychwanegwch laeth poeth, siwgr, vanillin a dod ag ef i ferw, gan ei droi yn achlysurol. Curwch yr hufen, ychwanegwch y siocled wedi'i oeri atynt, rhowch y màs mewn dysgl fetel wedi'i dognio a'i rewi. Gweinwch wedi'i daenu â chnau wedi'u torri.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 268.7 kcal | 1684 kcal | 16% | 6% | 627 g |
| Proteinau | 4.4 g | 76 g | 5.8% | 2.2% | 1727 g |
| brasterau | 15.8 g | 56 g | 28.2% | 10.5% | 354 g |
| Carbohydradau | 29.1 g | 219 g | 13.3% | 4.9% | 753 g |
| asidau organig | 0.2 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.5% | 2500 g |
| Dŵr | 17.1 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 13292 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 90 μg | 900 μg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.7% | 2143 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 23.5 mg | 500 mg | 4.7% | 1.7% | 2128 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 11.7 μg | 400 μg | 2.9% | 1.1% | 3419 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 2.5 mg | 15 mg | 16.7% | 6.2% | 600 g |
| Fitamin H, biotin | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.6% | 2273 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.0304 mg | 20 mg | 5.2% | 1.9% | 1941 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 245.6 mg | 2500 mg | 9.8% | 3.6% | 1018 g |
| Calsiwm, Ca. | 69.5 mg | 1000 mg | 7% | 2.6% | 1439 g |
| Magnesiwm, Mg | 29.6 mg | 400 mg | 7.4% | 2.8% | 1351 g |
| Sodiwm, Na | 24 mg | 1300 mg | 1.8% | 0.7% | 5417 g |
| Sylffwr, S. | 15.2 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.6% | 6579 g |
| Ffosfforws, P. | 133.3 mg | 800 mg | 16.7% | 6.2% | 600 g |
| Clorin, Cl | 51.1 mg | 2300 mg | 2.2% | 0.8% | 4501 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 8.9 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Ïodin, I. | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1.4% | 2727 g |
| Cobalt, Co. | 1 μg | 10 μg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Manganîs, Mn | 0.1938 mg | 2 mg | 9.7% | 3.6% | 1032 g |
| Copr, Cu | 63.7 μg | 1000 μg | 6.4% | 2.4% | 1570 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 1.5% | 2414 g |
| Arwain, Sn | 2.3 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.3% | 11000 g |
| Strontiwm, Sr. | 3 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 79.5 μg | 4000 μg | 2% | 0.7% | 5031 g |
| Chrome, Cr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Sinc, Zn | 0.4352 mg | 12 mg | 3.6% | 1.3% | 2757 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 1.1 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 10.4 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 268,7 kcal.
Hufen iâ siocled yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 16,7%, ffosfforws - 16,7%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL CYNHWYSYDDION RECIPE Hufen iâ siocled PER 100 g
- 539 kcal
- 399 kcal
- 60 kcal
- 119 kcal
- 0 kcal
- 656 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 268,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Hufen iâ siocled, rysáit, calorïau, maetholion