Cynnwys
Helo, ddarllenwyr annwyl y wefan! Y math personoliaeth dysthymig yw'r mwyaf iselder a diflas ymhlith y mathau eraill yn ôl Leonhard.
A heddiw byddwn yn darganfod beth yw ei brif nodweddion cymeriad, yn ogystal ag adnoddau a chyfyngiadau. Bydd y wybodaeth hon yn eich galluogi i gael y budd mwyaf o ryngweithio ag ef.
Nodweddion cymeriad
Fel y crybwyllwyd eisoes, mae distims yn canolbwyntio mwy ar y negyddol. Maent yn llwyddo i gynhyrfu a phrofi tristwch hyd yn oed pan fydd digwyddiadau llawen yn digwydd yn eu bywydau.
O leiaf maen nhw ond yn sylwi ar bethau a all eu cynhyrfu. Mae hapusrwydd yn mynd heibio iddynt fel pe bai ar daith, heb aros mewn atgofion o gwbl.
Maent yn amrywio o ran meddwl araf ac adweithiau i wahanol ysgogiadau. Cyn dweud dim, safant am saib hir, gan gasglu eu meddyliau a meddwl trwy bob gair. Nid ydynt yn cymryd rhan weithredol mewn sgyrsiau, gan amlaf maent yn gwrando'n dawel, gan fewnosod sylwadau a sylwadau o bryd i'w gilydd.
Mae plentyn o fath dysthymig yn hawdd i'w adnabod, mae fel arfer yn ansicr, yn ofnus ac yn swil. Anaml y gwelir ef yn chwarae, a chyfeiliant chwerthin uchel.
Mae fel arfer yn canolbwyntio ar flociau adeiladu a mosaigau ac yn gwrthod cymryd rhan mewn cystadlaethau a chyfarfodydd grŵp eraill.
Mae'n well ganddo unigrwydd, felly mae'n dawelach ac yn fwy diogel, ac mae'n cael y cyfle i fyfyrio ar rai agweddau trist o fywyd, tra nad oes neb yn tynnu ei sylw â sgyrsiau.
Gweithgaredd proffesiynol
Maent yn weithwyr rhagorol, dim ond ar yr amod na roddir ffrâm amser anhyblyg iddynt a bod angen canlyniadau cyflym arnynt. Gallant berfformio gwaith manwl ac undonog, na fydd pawb yn ei wneud, gan wirio'r holl fanylion a'r naws yn ofalus.
Yn gyfrifol ac yn effeithlon. Yn sicr, gallwch ddibynnu ar ddistims, pe baent yn cytuno i ddatrys rhyw broblem, ni fyddant yn cefnu arno yng nghanol y ffordd. Ac maen nhw'n cadw eu geiriau.
Mae rhyngweithio aml â phobl eraill yn achosi tensiwn a straen, sy'n effeithio'n negyddol ar eu lles a'u cynhyrchiant. Felly, mae'n well dewis proffesiwn nad yw'n gysylltiedig â chyfathrebu a gwneud penderfyniadau cyfrifol.
Mae gan y seicoteip hwn ymdeimlad hynod ddatblygedig o gyfiawnder. Ni fydd yn dwyn, yn peryglu'r cwmni a'r gweithwyr, ac yn torri'r ffiniau a osodir hyd yn oed y tu ôl i'r llenni.
Mewn swydd arweinydd, mae'n derbyn cydnabyddiaeth gan is-weithwyr sy'n gallu dibynnu'n ddiogel ar ei gydwybodolrwydd a'i dact.
Mewn achos o unrhyw fethiannau, mae'n dueddol o feio ei hun, er gwaethaf y ffaith ei fod yn gwbl analluog i ddylanwadu ar rai digwyddiadau.
Gall sefyllfaoedd force majeure ddod ag ef i chwalfa nerfol, gan nad yw'n gallu ymdopi'n llwyr ag anawsterau a dod o hyd i'r ffyrdd gorau posibl yn gyflym i ddatrys problemau.
Felly, ar hyn o bryd o straen, nid yw'n meddwl beth i'w wneud i gywiro camgymeriadau, ond yn llwyr ildio i'r broses o hunan-flagellation.
Anhwylder dyhymig
Mae perygl y math hwn o aceniad cymeriad yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn gallu dod â meddyliau tywyll ei hun a chanolbwyntio'n unig ar y negyddol i anhwylder meddwl o'r enw dysthymia.
Mae hyn yn iselder, dim ond mewn fformat ysgafn. Mae'n cymryd mwy o amser nag arfer. Felly, argymhellir ei drin gan arbenigwyr cymwys, heb ddisgwyl y bydd y cyflwr yn gwella ar ei ben ei hun.
Mae perygl dysthymia yn gorwedd yn y ffaith y gall ddechrau mor gynnar â llencyndod a pharhau tua dwy flynedd.
Felly, fel arfer mae'r cleifion eu hunain a'u pobl agos yn dod i'r casgliad mai dim ond nodweddion cymeriad yw arwyddion yr anhwylder sy'n eu dychryn ac yn eu canfod fel rhai penodol, y mae angen i chi ddod i delerau â nhw.
Dyma reswm arall pam ei bod mor bwysig gweld meddyg pan fydd symptomau cyntaf dysthymia yn ymddangos. Bydd seicotherapydd neu seiciatrydd yn gallu gwneud diagnosis o bresenoldeb neu absenoldeb anhwylder.
Tystiolaeth
Gall y symptomau canlynol boeni dwy neu hyd yn oed dair blynedd yn olynol. Mae eiliadau o welliant yn eithaf tebygol, ond maent yn rhai tymor byr ac yn amrywio o tua 10 i 14 diwrnod.
- Mae'r agwedd tuag at y dyfodol yn hynod negyddol, tra bod y gorffennol yn cael ei gofio gydag ofn. Mae'n ddelfrydol, er ar y foment honno nid oedd y person yn teimlo gwerth yr hyn oedd yn digwydd. Fe'i caffaelir dros amser, fel hiraeth.
- Mae'r gallu i ganolbwyntio yn cael ei leihau, mae sylw yn wasgaredig, ac yn syml, nid yw'r person yn gallu ei ddal, ei reoli.
- Mae lefel isel o ynni, yn y drefn honno, yn lleihau effeithlonrwydd, nid ydych am godi o'r gwely yn y bore a symud yn gyffredinol.
- Insomnia, hunllefau.
- Mae newid mewn archwaeth, yn aml yn cynyddu, wrth i berson â'r anhwylder hwn geisio mwynhau bywyd, gan ddisodli'r teimlad o bryder ac anobaith â bwyd. Ond mae yna sefyllfaoedd gyda gwrthod bwyd. Mae'r cyfan yn dibynnu ar sut mae hi wedi arfer ymateb i sefyllfaoedd llawn straen ac ymdopi â thensiwn.
- Diffyg awydd rhywiol, cyffroedd isel.
- Mae hunan-barch yn dod yn hollbwysig o isel. Nid yw person yn gallu dibynnu ar ei adnoddau a'i alluoedd, nid yw'n credu ei fod yn gallu gwneud rhywbeth.
- Colli boddhad o weithgareddau a oedd yn arfer plesio. Hynny yw, mae'n teimlo difaterwch at ei hoff hobïau a hyd yn oed pobl agos.
Triniaeth
Mae dysthymia fel arfer yn cael ei drin â seicotherapi yn ogystal â meddyginiaeth a ragnodir gan seiciatrydd.
Fel arfer cyffuriau gwrth-iselder yw'r rhain er mwyn normaleiddio'r hwyliau a dychwelyd y claf i brofi'r ystod lawn o deimladau a theimladau, yn ogystal â thristwch, anobaith a thristwch.
Mae hefyd yn bwysig gwneud diagnosis o bresenoldeb salwch meddwl eilaidd a gododd o ganlyniad i ddatblygiad yr anhwylder hwn.
Er enghraifft, gall ffobia cymdeithasol, pyliau o banig, dibyniaeth ar alcohol, nicotin a sylweddau seicoweithredol eraill y mae'r claf yn eu defnyddio i wella ei gyflwr emosiynol ymddangos.
Mae bod yn dywyll am nifer o flynyddoedd yn brawf eithaf anodd. Pam yn aml mae ymdrechion i gyflawni hunanladdiad er mwyn cael gwared ar ddioddefaint.
Mewn achosion difrifol, gallwn siarad am «iselder dwbl», dyma pryd mae dysthymia yn digwydd gyda chyflyrau iselder dro ar ôl tro.
Argymhellion
- Dylai personoliaethau Dystim arwain ffordd iach o fyw. Hynny yw, dilynwch y diet, gwnewch ymarferion, treuliwch lawer o amser yn yr awyr agored a chefnwch yn llwyr ar nicotin a sylweddau eraill sy'n achosi dibyniaeth.
- Stopiwch yn ddiarffordd, er mwyn cymryd rhan mewn anobaith, sy'n nodweddiadol ar gyfer y seicoteip hwn. Ceisiwch ddod o hyd i'r cryfder yn eich hun i gyfathrebu â phobl eraill, neu fel arall byddwch yn ymbellhau cymaint fel na fydd yn hawdd ymuno â'r bywyd cymdeithasol sydd ar ei anterth ar y fath foment.
- Chwiliwch am resymau i chwerthin a bod yn hapus. Chwaraewch y gêm, gan geisio dod o hyd i gymaint o resymau cadarnhaol â phosib am sefyllfa. Er enghraifft, pe bai'n dechrau bwrw glaw, yna meddyliwch pam ei fod yn dda ac nid yn ddrwg os nad ydych chi'n ei hoffi.
- Os yw eich cariad yn perthyn i'r aceniad cymeriad hwn, canmolwch ef mor aml â phosib. Bydd hyn yn helpu i godi ei hunan-barch ac, o bosibl, ei hwyliau.
cwblhau
A dyna i gyd am heddiw, ddarllenwyr annwyl! Yn olaf, rydym yn argymell eich bod yn ymgyfarwyddo ag aceniadau cymeriad eraill, yn ôl Lichko ac yn ôl dosbarthiad Leonhard.
Gallwch ddechrau, er enghraifft, gyda math o bersonoliaeth gydymffurfiol.
Gofalwch amdanoch chi'ch hun a byddwch yn hapus!
Paratowyd y deunydd gan seicolegydd, therapydd Gestalt, Zhuravina Alina