Ymarfer cardio ar gyfer meysydd problemus o'r sianel youtube Eidalaidd Fixfit

Ffordd o Fyw Ffitrwydd Fixfit yn sianel youtube Eidalaidd, sy'n cynnwys amrywiaeth o weithgorau i golli pwysau, llosgi braster a thôn cyhyrau gartref. Rydym yn cynnig trosolwg byr i chi o'r sianel fideo, yn ogystal â detholiad o cardio a hyfforddiant ar gyfer meysydd problemus o Fixfit.

Darllenwch fwy am HIIT-workouts

Disgrifiad Fixfit sianel youtube

Crëwr y sianel youtube arbenigwyr ffitrwydd Eidalaidd dur Fixfit Katie ac Ivan MATEO. Maent wedi creu campfa ar-lein am ddim sy'n cynnwys amrywiaeth o raglenni, yn amrywio o ymarferion hawdd ac yn gorffen gydag ymarfer swyddogaethol. Dim ond ar y sianel mwy na 350 o fideo gwahanol lefelau anhawster i ddechreuwyr ac ar gyfer hyfforddiant lefel uwch.

Cynhelir hyfforddiant yn Eidaleg, ond diolch i'r fideo dylunio gwych i ddilyn yn hawdd hyd yn oed heb wybodaeth o'r iaith Eidaleg. Ymarferion ar y cefndir gwyn, mae'r fideo yn cynnwys yr holl wybodaeth ofynnol: amserydd, calorïau wedi'u llosgi, anhawster ymarfer corff, enw dwyster ymarfer corff. Yn ogystal, gallwch chi ddod o hyd i raglen briodol yn hawdd yn y rhestr o weithgorau, oherwydd ar glawr y fideo cynnwys yr holl wybodaeth angenrheidiol:


Mae Fixfit Hyfforddi wedi'i ddidoli'n gyfleus gan restrau chwarae yn unol â'r pwrpas (lefel yr anhawster, yr ardal darged a nodweddion eraill):

  • Ffitrwydd Allenamenti Intensi (workouts dwys)
  • Allenamenti fesul Ffitrwydd Principianti (ymarfer corff i ddechreuwr)
  • Allenamenti Di Ffitrwydd rownd gyda'r Cyfryngau (hyfforddiant ar gyfer lefel ganol)
  • A Slimming Toning (colli pwysau a thôn cyhyrau)
  • Ymarferion Arfau (ymarferion ar gyfer y dwylo)
  • Ymarferion Coesau a Botymau (ymarfer corff ar gyfer coesau a phen-ôl)
  • Allenamenti ed Esercizi fesul Addominali e Sefydlogrwydd Craidd (ymarferion ar gyfer bol a rhisgl)
  • Workouts Neidio (effaith isel ymarfer corff)
  • Cyfuniad! Crea Il Tuo Allenamento (Fideo 10 munud i greu eich sesiynau gwaith eich hun)
  • Cyfres Arbennig (Power HIIT, Ymwrthedd, Perfformiad Lladd Cardio)

Hyfforddwyr yn bennaf yn cynnig hyfforddiant egwyl am 20-40 munud heb lawer o offer, sy'n cynnwys ymarferion aerobig a thynhau. Ar y sianel mae llawer o effaith HIIT-training a workouts arddull TABATA ar gyfer meysydd problemus (coesau, pen-ôl, dwylo, stumog), felly mae'r fideo yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau a chreu siapiau hyfryd yn y cartref.


Rydym yn cynnig detholiad o cardio a hyfforddiant i chi ar gyfer meysydd problemus y gallwch eu newid bob yn ail rhwng colli pwysau yn gyflym a chyflawni siâp rhagorol mewn amser byr. Er mwyn i chi ddod o hyd i raglen a ddymunir yn hawdd, rydym yn ei gynnig i chi Rhestr Termau o eiriau Eidaleg. Bydd hyn yn eich helpu i Orient mewn amrywiaeth o hyfforddi arbenigwyr ffitrwydd Eidalaidd:

  • Llosgi braster: llosgi braster
  • Gweithiwch allan: hyfforddiant
  • Addominali / Addome: bol
  • Coesau a Botymau: coesau a pen-ôl
  • Arfau: dwylo
  • Ymarferion: ymarferion
  • Slender a Tôn: cytgord a thynhau
  • Fesul Dimagrire: i golli pwysau

Workout ar gyfer meysydd problemus o Fixfit

1. Cyfanswm y Corff Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 munud)

Mae'r ymarfer hwn ar gyfer pob maes problem yn cynnwys tri bloc o ymarferion. Yn y bloc cyntaf byddwch chi'n gweithio ar gyhyrau'r abdomen, y cluniau a'r pen-ôl ar y llawr. Yn yr ail floc rydych chi'n disgwyl i ymarfer corff cardio losgi braster. Yn yr uned olaf byddwch yn gweithio ar gyhyrau craidd a rhan uchaf y corff gydag addasiadau i'r strapiau.

Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione Cyfanswm y Corff!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 munud)

Hyfforddiant syml gyda ffocws ar y meysydd problem cluniau, pen-ôl a bol. Ni fydd angen offer ychwanegol arnoch chi. Yn y rhaglen hon byddwch yn cynnal ymarferion bob yn ail yn sefyll ac ar y llawr, yn tynhau cyhyrau wedi'u targedu.

3. Super Abs & Craidd (20 mun)

Mae gweithio ar yr ymarfer hwn ar gyfer y bol a'r rhisgl yn llwyr ar y llawr. Mae'r rhaglen yn dechrau gyda crensian stumog ar y llawr, yna byddwch chi'n mynd i far ochr ac yn dod yn ôl i'r crensian. Yn ail ran yr ymarfer, byddwch yn newid y planc a'r crensenni bob yn ail.

4. Cyfanswm Workout Corff fesul Dimagrire e Tonificare (25 munud)

Mae'r rhaglen hon wedi'i chynllunio i arlliwio'r corff a ffocws colli pwysau ar gyhyrau'r breichiau a'r ysgwyddau. Byddwch yn ail rhwng ymarferion cardio dwys, ymarferion i gyweirio cyhyrau'r corff a'r ymarferion ar gyfer y breichiau â dumbbells.

5. Cwblhau ffitrwydd Workout (45 munud)

Mae hwn yn ymarfer gwych 45 munud i'r corff cyfan. Yn y bloc cyntaf am 15 munud byddwch yn gweithio ar eich ardaloedd problemus yn sefyll ac ar y llawr. Yn yr ail floc rydych chi'n aros am sgwatiau addasiadau. Yn y drydedd uned byddwch chi'n perfformio crensian a phlanciau ar y llawr.

Ymarfer cardio o Fixfit

1. Workout Super HIIT (24 munud)

Ymarfer dwys ar gyfer llosgi braster, sy'n addas ar gyfer hyfforddiant canolradd ac uwch. Perfformir ymarferion yn unol â gwaith cynllun 40 eiliad, gorffwys 20 eiliad.

2. Workout Maxi Tabata (40 munud)

Hyfforddiant yn arddull TABATA, lle rydych chi'n chwarae blociau 4 munud o ymarferion dwys yn ôl y cynllun o 20 eiliad o waith / gorffwys 10 eiliad. Mae'r rhaglen yn canolbwyntio ar y stumog, felly gallwch hefyd ddisgwyl ymarferion abdomen ar y llawr.

3. Workout Brucia Grassi (45 munud)

Mae'r ymarfer hwn ar gyfer colli braster dwyster cymedrol. Mae'n canolbwyntio'n bennaf ar y corff isaf, i losgi calorïau i'r eithaf ac i dynhau cyhyrau'r coesau a'r pen-ôl. Hyfforddi udarnoi isel.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 munud)

Hyfforddiant egwyl dwys, sy'n cael ei berfformio yn ôl ymarfer y cynllun 40 eiliad ac 20 eiliad o orffwys. Mae'r rhaglen yn cynnwys dwy ran, pob rhan o'r ymarfer, yn mynd ymlaen i gynyddu'r cymhlethdod.

5. Mega Tabata (20 munud)

Mae ymarfer corff dwys yn arddull TABATA yn addas ar gyfer y myfyriwr uwch. Perfformir ymarferion yn unol â gwaith 40 eiliad y cynllun, gorffwys 20 eiliad, 8 dull. Mae yna 3 chyfres o ymarferion. Mae'r hyfforddwyr Fixfit yn hyfforddi TABATA yn fawr iawn, felly bydd y sianel youtube yn bendant yn apelio at gefnogwyr gweithgareddau o'r fath.

Gweler hefyd:

Ar gyfer colli pwysau, Ymarfer cyfwng, ymarfer corff Cardio

Gadael ymateb