Er mwyn atal gyddfau stiff, gallai fod yn fuddiol defnyddio gobennydd addas a cheisio peidio â chysgu gormod ar eich stumog, y sefyllfa hon yn tynnu ar gefn eich gwddf. Yn y swyddfa, gallai fod yn effeithiol gwirio'ch safle o flaen eich cyfrifiadur. Ni ddylai'r sgrin fod yn rhy uchel neu'n rhy isel, ond ar lefel y llygad dylid addasu uchder y sedd yn iawn. Yn olaf, rhaid i'r llygoden beidio â bod yn rhy bell oddi wrthych.

Efallai y bydd hefyd yn ddefnyddiol i ymestyn ac i godi'n rheolaidd pan fyddwch chi'n treulio'ch dyddiau'n eistedd. Gellir symud y breichiau, ymlacio'r ysgwyddau, gogwyddo'r pen ymlaen ac o ochr i ochr. Ar y llaw arall, dylid osgoi gogwyddo'r pen yn ôl.

Os daw torticollis yn ôl yn aml, sesiynau o ioga gall fod yn effeithiol wrth gyfyngu ar y risg y bydd yn digwydd eto.