Cynnwys
A all yr oerfel effeithio arnom yn seicolegol?
Seicoleg
Mae arbenigwyr yn datgelu a all y cwymp sydyn mewn tymheredd ddylanwadu ar yr hwyliau y tu hwnt i'r anghysur a'r anghysur a achosir gan dywydd garw
Mae person “meteorosensitif” yn un a allai brofi anghysur neu symptomau sy'n gysylltiedig â newidiadau tywydd, p'un a ydynt yn ostyngiadau sydyn mewn tymereddau neu'n ffenomenau tywydd garw fel eira trwm neu rew y mae Filomena wedi dod â nhw i Sbaen. Gall rhai o'r arwyddion hyn o “feteorosensitifrwydd” amlygu ar ffurf cur pen, newidiadau mewn hwyliau neu broblemau cyhyrau a chymalau, fel yr eglurwyd gan y meteorolegydd a'r meddyg Ffiseg o eltiempo.es, Mar Gómez. Fodd bynnag, o safbwynt seicolegol, y tu hwnt i'r siglenni hwyliau uchod a all ddigwydd yn fwy oherwydd yr anghysur y gall y storm ei gynhyrchu, nid oes raid i'r annwyd ddylanwadu arnom ar lefel seicolegol, fel yr eglurodd Jesús Matos, seicolegydd
o “Mewn Ecwilibriwm Meddwl”.
Yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd a'r hyn y gallwn ei ganfod ar lefel seicolegol, yn ôl Matos, yw bod y corff yn ceisio addasu i dywydd newydd. Felly, fel anifeiliaid yr ydym ni, mae'n arferol i'r meddwl a'r corff ganolbwyntio egni ynddo cadwch yn gynnes ac wrth geisio llesiant. Rydyn ni'n rhoi ein hunain yn y “modd goroesi” ac mae hyn yn golygu “nid ydyn ni yma ar gyfer pethau eraill” fel eisiau rhyngweithio â phobl eraill neu eisiau rhyddhau creadigrwydd, er enghraifft. A yw'n golygu bod yr oerfel yn ein gwneud ni'n llai cymdeithasol ac yn llai creadigol? “Nid oes raid iddo, ond mae’n wir pan fydd y corff yn ceisio addasu i’r amgylchedd, yr hyn y mae’n ei wneud yw symud a chanolbwyntio ei adnoddau i geisio lloches, cynhesrwydd a lles,” meddai.
Yn ôl arbenigwyr Avance Psicólogos, yr hyn a all ddigwydd mewn cyd-destun o oerni eithafol yw bod y galluoedd hynny sy'n ymwneud â'r meddwl ochrol, gyda ffyrdd anghonfensiynol o resymu a chyda chwilio am gysylltiadau rhwng cysyniadau, gallant gael eu lleihau. Ac, er nad yw hynny'n golygu na all rhywun fod yn greadigol mewn mannau lle mae rhew ac eira yn drech, mae'n pwysleisio ei bod yn bwysig bod y sawl sy'n perfformio gweithgaredd creadigol o'r fath yn cael ei ganmol yn llawn i'r cyd-destun hwnnw ac i'r oerfel.
Maent hefyd yn awgrymu, gyda'r oerfel, ei bod yn ymddangos bod tueddiad seicolegol bach i ddangos mwy i ni ar gauMwy amheus gyda'r gweddill. Agwedd bell yr ydym fel arfer yn ei chipio hyd yn oed mewn iaith, gan ein bod yn cysylltu'r cymeriad oer i'r ffordd o ymddwyn rhywun nad yw'n mynegi arwyddion o anwyldeb neu gymeriad cyfeillgar yn gyffredinol. “Nid yw’r rheswm pam mae’r effaith seicolegol hon yn digwydd yn hysbys, ond efallai y bydd yn rhaid iddo ymwneud â strategaeth i arbed ynni a chadw tymheredd y corff (gan gadw’r eithafion yn gymharol agos at y gefnffordd),” dywedant yn Advance Psychologists.
Mae canlyniadau annwyd yn effeithio mwy
Yr hyn a all effeithio arnom ar lefel feddyliol, fel y mae Matos yn nodi, yw’r canlyniadau sy’n deillio o’r annwyd eithafol hwnnw (strydoedd caeedig, eira, rhew…) neu o dywydd garw fel methu â mynd i’r gwaith, methu â chylchredeg gyda normalrwydd ar y strydoedd, methu â mynd i siopa neu hyd yn oed fethu â mynd â'r plant i'r ysgol yw'r hyn a all greu a anghysur, ond nid oes raid iddo greu problem seicolegol oherwydd, fel y mae'n egluro, mae'n rhywbeth a fydd yn cael ei ddatrys mewn cyfnod rhesymol o amser. «Mwy o bryder ar lefel seicolegol yw'r hyn y mae'r bobl sydd wedi gorfod ei wneud sifftiau dwbl y dyddiau hyn, fel sydd wedi digwydd yn achos rhai meddygon a nyrsys, pobl yn y gwasanaethau brys neu broffesiynau eraill na ellid eu rhyddhau am oriau ac a oedd yn gorfod cyflawni eu gwaith ar y lefel uchaf yn ystod yr amser hwnnw. Gall hynny gynhyrchu StraenMeddai.
Mae'r seicolegydd yn credu bod tueddiad i arwain unrhyw amgylchiad yr ydym yn byw i'r patholegol ac, yn union fel ar adeg benodol, gall alergeddau gwres neu wanwyn achosi anghysur inni, gall hefyd gael ei achosi gan yr oerfel neu hyd yn oed y ffaith. cael y gwres ar y brig y dyddiau hyn gartref, gan ei fod yn rhywbeth a all ddod yn llethol, yn annifyr neu'n anghyfforddus. Efallai mai'r hyn sy'n cael ei fyw y dyddiau hyn, yn ôl dadansoddiadau Matos, yw'r diffyg canllawiau clir ar sut i ymddwyn yn wyneb yr anhysbys neu'r “anarferol”. Gall yr effaith “syndod” neu’r effaith “newydd-deb” neu beidio â gwybod sut i weithredu yn wyneb rhywbeth nad yw’n cael ei brofi’n aml neu nad yw rhywun yn gwybod sut i ddelio ag ef, beri rhywfaint o bryder.
Yr ateb yw cael arferion iach
Ond hefyd, ar ddiwrnodau pan mae’n oer, gallwn syrthio i “gylch dieflig”, yn ôl Blanca Tejero Claver, meddyg mewn Seicoleg a chyfarwyddwr y Meistr mewn Addysg Arbennig yn UNIR: “Pan fyddwn yn treulio mwy o oriau gartref, rydym yn ymarfer llai. Mae'n fwy diog mynd am dro neu chwarae chwaraeon yn yr awyr agored mewn tywydd tywyll neu ddrwg. Mae hyn yn gwneud i ni fagu pwysau a hefyd gostwng ein lefel o serotonin, yr hormon sy'n rhoi hapusrwydd inni. Rydyn ni'n mynd i mewn i ddolen lle rydyn ni'n teimlo'n waeth amdanon ni ein hunain ac yn fwy digalon.
Dyna pam yn gyffredinol mai'r fformiwla orau ar gyfer effeithiau negyddol newidiadau yn y tywydd yw cael ffordd iach o fyw: bwyta'n iach, ymarfer corff, cynnwys bwydydd sy'n llawn fitamin D yn y diet (i wrthweithio'r swm lleiaf o amlygiad i olau haul) fel caws , melynwy neu bysgod brasterog fel eog neu tiwna a cheisiwch wneud y mwyaf o oriau golau dydd: ewch allan pan fydd gennym haul, ac os na allwn fynd y tu allan, o leiaf i'r teras neu i'r ffenestr