Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 423 kcal | 1684 kcal | 25.1% | 5.9% | 398 g |
| Proteinau | 3.9 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1949 g |
| brasterau | 9.5 g | 56 g | 17% | 4% | 589 g |
| Carbohydradau | 80.3 g | 219 g | 36.7% | 8.7% | 273 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 0.8% | 2857 g |
| Dŵr | 3.5 g | 2273 g | 0.2% | 64943 g | |
| Ash | 2.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 1.3% | 1875 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 0.8% | 3000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.233 mg | 5 mg | 4.7% | 1.1% | 2146 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 0.2% | 11111 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.3% | 7500 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.97 mg | 20 mg | 4.9% | 1.2% | 2062 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 72 mg | 2500 mg | 2.9% | 0.7% | 3472 g |
| Calsiwm, Ca. | 77 mg | 1000 mg | 7.7% | 1.8% | 1299 g |
| Magnesiwm, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
| Sodiwm, Na | 665 mg | 1300 mg | 51.2% | 12.1% | 195 g |
| Sylffwr, S. | 39 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2564 g |
| Ffosfforws, P. | 277 mg | 800 mg | 34.6% | 8.2% | 289 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.52 mg | 18 mg | 2.9% | 0.7% | 3462 g |
| Manganîs, Mn | 0.278 mg | 2 mg | 13.9% | 3.3% | 719 g |
| Copr, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 1.3% | 1786 g |
| Sinc, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 0.5% | 4800 g |
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.146 g | ~ | |||
| valine | 0.185 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.083 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.162 g | ~ | |||
| leucine | 0.284 g | ~ | |||
| lysin | 0.165 g | ~ | |||
| methionine | 0.071 g | ~ | |||
| treonine | 0.119 g | ~ | |||
| tryptoffan | 0.055 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.183 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.119 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.184 g | ~ | |||
| glycin | 0.122 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 1.194 g | ~ | |||
| proline | 0.421 g | ~ | |||
| serine | 0.204 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.123 g | ~ | |||
| cystein | 0.075 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 2.34 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristig | 0.038 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 1.338 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.97 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 4.092 g | min 16.8 g | 24.4% | 5.8% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 4.091 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 2.544 g | o 11.2 20.6 i | 22.7% | 5.4% | |
| 18: 2 Linoleig | 2.389 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.156 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.156 g | o 0.9 3.7 i | 17.3% | 4.1% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 2.389 g | o 4.7 16.8 i | 50.8% | 12% |
Y gwerth ynni yw 423 kcal.
- oz = 28.35 g (119.9 kcal)
- pecyn (18.50 oz) = 524 g (2216.5 kCal)
Pastai, gwyn, cymysgedd sych, pwdin, heb ei amddiffyn yn llawn fitaminau a mwynau fel: ffosfforws - 34,6%, manganîs - 13,9%
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Tags: cynnwys calorïau 423 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth yw'r defnydd o'r Pastai, gwyn, cymysgedd sych, pwdin, heb ei ail, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Pastai, gwyn, cymysgedd sych, pwdin, anghyfforddus