Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 282 kcal | 1684 kcal | 16.7% | 5.9% | 597 g |
| Proteinau | 3.41 g | 76 g | 4.5% | 1.6% | 2229 g |
| brasterau | 14.13 g | 56 g | 25.2% | 8.9% | 396 g |
| Carbohydradau | 31.7 g | 219 g | 14.5% | 5.1% | 691 g |
| Ffibr ymlaciol | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 6.2% | 571 g |
| Dŵr | 46.05 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4936 g |
| Ash | 1.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 2.8% | 1250 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.048 mg | 1.8 mg | 2.7% | 1% | 3750 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.61 mg | 5 mg | 12.2% | 4.3% | 820 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.22 mg | 2 mg | 11% | 3.9% | 909 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 0.6% | 5625 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.98 mg | 15 mg | 6.5% | 2.3% | 1531 g |
| beta tocopherol | 0.09 mg | ~ | |||
| gama Tocopherol | 5.97 mg | ~ | |||
| tocopherol | 2.18 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 28.8 μg | 120 μg | 24% | 8.5% | 417 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.717 mg | 20 mg | 13.6% | 4.8% | 736 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 492 mg | 2500 mg | 19.7% | 7% | 508 g |
| Calsiwm, Ca. | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Magnesiwm, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 2.4% | 1481 g |
| Sodiwm, Na | 44 mg | 1300 mg | 3.4% | 1.2% | 2955 g |
| Sylffwr, S. | 34.1 mg | 1000 mg | 3.4% | 1.2% | 2933 g |
| Ffosfforws, P. | 115 mg | 800 mg | 14.4% | 5.1% | 696 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.72 mg | 18 mg | 4% | 1.4% | 2500 g |
| Manganîs, Mn | 0.179 mg | 2 mg | 9% | 3.2% | 1117 g |
| Copr, Cu | 111 μg | 1000 μg | 11.1% | 3.9% | 901 g |
| Seleniwm, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.2% | 13750 g |
| Sinc, Zn | 0.46 mg | 12 mg | 3.8% | 1.3% | 2609 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 32.5 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 0.85 g | mwyafswm 100 г | |||
| Glwcos (dextrose) | 0.41 g | ~ | |||
| sugcros | 0.18 g | ~ | |||
| ffrwctos | 0.26 g | ~ | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.182 g | ~ | |||
| valine | 0.303 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.05 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| leucine | 0.192 g | ~ | |||
| lysin | 0.141 g | ~ | |||
| methionine | 0.04 g | ~ | |||
| treonine | 0.111 g | ~ | |||
| tryptoffan | 0.05 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.151 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.111 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.747 g | ~ | |||
| glycin | 0.101 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 0.505 g | ~ | |||
| proline | 0.111 g | ~ | |||
| serine | 0.131 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.091 g | ~ | |||
| cystein | 0.03 g | ~ | |||
| Sterolau | |||||
| Campesterol | 11 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 8 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 27 mg | ~ | |||
| Asid brasterog | |||||
| Trawsryweddol | 0.128 g | mwyafswm 1.9 г | |||
| brasterau traws mono-annirlawn | 0.047 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 2.534 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.009 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.011 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.014 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.025 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 1.554 g | ~ | |||
| Margarîn 17-0 | 0.016 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.795 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinig | 0.049 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenig | 0.04 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.017 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 3.408 g | min 16.8 g | 20.3% | 7.2% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.021 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.021 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.009 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.312 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 3.27 g | ~ | |||
| 18: 1 traws | 0.042 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.059 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 1 traws | 0.004 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 6.548 g | o 11.2 20.6 i | 58.5% | 20.7% | |
| 18: 2 Linoleig | 5.731 g | ~ | |||
| 18: 2 isomer traws, heb ei bennu | 0.081 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 5.631 g | ~ | |||
| 18: 2 Asid Linoleig Cyfun | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.805 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alffa linolenig | 0.758 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-6, Gamma Linolenig | 0.047 g | ~ | |||
| 20:2 Eicosadienoig, Omega-6, cis, cis | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonig | 0.007 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.758 g | o 0.9 3.7 i | 84.2% | 29.9% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 5.69 g | o 4.7 16.8 i | 100% | 35.5% |
Y gwerth ynni yw 282 kcal.
Bwyty, DENNY'S, ffrio Ffrengig yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B5 - 12,2%, fitamin B6 - 11%, fitamin K - 24%, fitamin PP - 13,6%, potasiwm - 19,7%, ffosfforws - 14,4 %, copr - 11,1%
- Fitamin B5 yn cymryd rhan mewn protein, braster, metaboledd carbohydrad, metaboledd colesterol, synthesis nifer o hormonau, haemoglobin, yn hyrwyddo amsugno asidau amino a siwgrau yn y coluddyn, yn cefnogi swyddogaeth y cortecs adrenal. Gall diffyg asid pantothenig arwain at niwed i'r croen a'r pilenni mwcaidd.
- Fitamin B6 yn cymryd rhan yn y gwaith o gynnal a chadw'r prosesau ymateb imiwn, ataliad a chyffroi yn y system nerfol ganolog, wrth drosi asidau amino, ym metaboledd tryptoffan, lipidau ac asidau niwcleig, gan gyfrannu at ffurfio erythrocytes yn normal, cynnal y lefel arferol o homocysteine yn y gwaed. Mae cymeriant annigonol o fitamin B6 yn cyd-fynd â gostyngiad mewn archwaeth, torri cyflwr y croen, datblygu homocysteinemia, anemia.
- Fitamin K yn rheoleiddio ceulo gwaed. Mae diffyg fitamin K yn arwain at gynnydd yn yr amser ceulo gwaed, cynnwys is o prothrombin yn y gwaed.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
Tags: cynnwys calorïau 282 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol i Fwyty, DENNY'S, ffrio Ffrengig, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Bwyty, DENNY'S, ffrio Ffrengig