Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
Gwerth calorïau | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
Proteinau | 4.24 g | 76 g | 5.6% | 3.5% | 1792 g |
brasterau | 4.86 g | 56 g | 8.7% | 5.4% | 1152 g |
Carbohydradau | 26.26 g | 219 g | 12% | 7.4% | 834 g |
Ffibr ymlaciol | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
Dŵr | 63.64 g | 2273 g | 2.8% | 1.7% | 3572 g |
Ash | 0.9 g | ~ | |||
Fitaminau | |||||
Fitamin B1, thiamine | 0.043 mg | 1.5 mg | 2.9% | 1.8% | 3488 g |
Fitamin B2, ribofflafin | 0.246 mg | 1.8 mg | 13.7% | 8.5% | 732 g |
Fitamin B5, pantothenig | 0.728 mg | 5 mg | 14.6% | 9% | 687 g |
Fitamin B6, pyridoxine | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 1.7% | 3704 g |
Fitamin B12, cobalamin | 0.58 μg | 3 μg | 19.3% | 11.9% | 517 g |
Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
Fitamin PP, RHIF | 0.498 mg | 20 mg | 2.5% | 1.5% | 4016 g |
macronutrients | |||||
Potasiwm, K. | 193 mg | 2500 mg | 7.7% | 4.8% | 1295 g |
Calsiwm, Ca. | 129 mg | 1000 mg | 12.9% | 8% | 775 g |
Magnesiwm, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2% | 3077 g |
Sodiwm, Na | 67 mg | 1300 mg | 5.2% | 3.2% | 1940 g |
Sylffwr, S. | 42.4 mg | 1000 mg | 4.2% | 2.6% | 2358 g |
Ffosfforws, P. | 111 mg | 800 mg | 13.9% | 8.6% | 721 g |
Elfennau Olrhain | |||||
Haearn, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.2% | 5143 g |
Manganîs, Mn | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.2% | 5263 g |
Copr, Cu | 23 μg | 1000 μg | 2.3% | 1.4% | 4348 g |
Sinc, Zn | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.6% | 2400 g |
Carbohydradau treuliadwy | |||||
Mono- a disaccharides (siwgrau) | 19.49 g | mwyafswm 100 г | |||
Glwcos (dextrose) | 0.69 g | ~ | |||
lactos | 5.59 g | ~ | |||
Maltos | 0.29 g | ~ | |||
sugcros | 12.76 g | ~ | |||
ffrwctos | 0.16 g | ~ | |||
Sterolau | |||||
Colesterol | 15 mg | uchafswm o 300 mg | |||
Asid brasterog | |||||
Trawsryweddol | 0.28 g | mwyafswm 1.9 г | |||
Asidau brasterog dirlawn | |||||
Asidau brasterog dirlawn | 2.41 g | mwyafswm 18.7 г | |||
8: 0 Caprylig | 0.037 g | ~ | |||
10:0 Capric | 0.087 g | ~ | |||
12: 0 Laurig | 0.101 g | ~ | |||
14: 0 Myristig | 0.365 g | ~ | |||
15:0 Pentadecanoic | 0.038 g | ~ | |||
16: 0 Palmitig | 1.171 g | ~ | |||
Margarîn 17-0 | 0.023 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.58 g | ~ | |||
20: 0 Arachinig | 0.007 g | ~ | |||
22: 0 Begenig | 0.001 g | ~ | |||
Asidau brasterog mono-annirlawn | 1.206 g | min 16.8 g | 7.2% | 4.4% | |
14: 1 Myristoleig | 0.025 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleig | 0.042 g | ~ | |||
17:1 Heptadecene | 0.008 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 1.13 g | ~ | |||
20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.297 g | o 11.2 20.6 i | 2.7% | 1.7% | |
18: 2 Linoleig | 0.269 g | ~ | |||
18: 3 Linolenig | 0.022 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonig | 0.005 g | ~ | |||
Asidau brasterog omega-3 | 0.022 g | o 0.9 3.7 i | 2.4% | 1.5% | |
Asidau brasterog omega-6 | 0.274 g | o 4.7 16.8 i | 5.8% | 3.6% |
Y gwerth ynni yw 162 kcal.
- eitem 3.175 oz = 90 g (145.8 kCal)
Hufen iâ fanila heb fraster, côn McDONALD yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B2 - 13,7%, fitamin B5 - 14,6%, fitamin B12 - 19,3%, calsiwm - 12,9%, ffosfforws - 13,9%
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin B5 yn cymryd rhan mewn protein, braster, metaboledd carbohydrad, metaboledd colesterol, synthesis nifer o hormonau, haemoglobin, yn hyrwyddo amsugno asidau amino a siwgrau yn y coluddyn, yn cefnogi swyddogaeth y cortecs adrenal. Gall diffyg asid pantothenig arwain at niwed i'r croen a'r pilenni mwcaidd.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Tags: cynnwys calorïau 162 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, pam mae McDONALD'S, hufen iâ fanila heb fraster, côn, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol McDONALD'S, hufen iâ fanila heb fraster, côn