Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 324 kcal | 1684 kcal | 19.2% | 5.9% | 520 g |
| Proteinau | 11.8 g | 76 g | 15.5% | 4.8% | 644 g |
| brasterau | 30.8 g | 56 g | 55% | 17% | 182 g |
| Dŵr | 54.8 g | 2273 g | 2.4% | 0.7% | 4148 g |
| Ash | 2.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.2 mg | 1.5 mg | 13.3% | 4.1% | 750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.7% | 1800 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1 mg | 20 mg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| niacin | 1.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 242 mg | 2500 mg | 9.7% | 3% | 1033 g |
| Calsiwm, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.2% | 14286 g |
| Magnesiwm, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.6% | 1905 g |
| Sodiwm, Na | 826 mg | 1300 mg | 63.5% | 19.6% | 157 g |
| Sylffwr, S. | 118 mg | 1000 mg | 11.8% | 3.6% | 847 g |
| Ffosfforws, P. | 164 mg | 800 mg | 20.5% | 6.3% | 488 g |
| Clorin, Cl | 1273 mg | 2300 mg | 55.3% | 17.1% | 181 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 2.7% | 1125 g |
| Ïodin, I. | 7 μg | 150 μg | 4.7% | 1.5% | 2143 g |
Y gwerth ynni yw 324 kcal.
- Darn = 50 gr (162 kcal)
- Fitamin B1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal â metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
Gwerth ynni, neu gynnwys calorïau Yw faint o egni sy'n cael ei ryddhau yn y corff dynol o fwyd yn ystod treuliad. Mae gwerth egni cynnyrch yn cael ei fesur mewn cilo-calorïau (kcal) neu kilo-joules (kJ) fesul 100 gram. cynnyrch. Gelwir y kilocalorie a ddefnyddir i fesur gwerth egni bwyd hefyd yn “calorïau bwyd,” felly mae rhagddodiad kilo yn aml yn cael ei hepgor wrth nodi calorïau mewn calorïau (cilo). Gallwch weld tablau ynni manwl ar gyfer cynhyrchion Rwsiaidd.
Y gwerth maethol - cynnwys carbohydradau, brasterau a phroteinau yn y cynnyrch.
Gwerth maethol cynnyrch bwyd - set o briodweddau cynnyrch bwyd, y mae anghenion ffisiolegol unigolyn am y sylweddau a'r egni angenrheidiol yn cael eu diwallu ynddo.
Fitaminau, sylweddau organig sy'n ofynnol mewn symiau bach yn neiet bodau dynol a'r rhan fwyaf o fertebratau. Mae fitaminau fel arfer yn cael eu syntheseiddio gan blanhigion yn hytrach nag anifeiliaid. Dim ond ychydig filigramau neu ficrogramau yw'r angen dynol dyddiol am fitaminau. Yn wahanol i sylweddau anorganig, mae fitaminau yn cael eu dinistrio gan wresogi cryf. Mae llawer o fitaminau yn ansefydlog ac yn “goll” wrth goginio neu brosesu bwyd.