Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 278 kcal | 1684 kcal | 16.5% | 5.9% | 606 g |
| Proteinau | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 2.3% | 1583 g |
| brasterau | 14.4 g | 56 g | 25.7% | 9.2% | 389 g |
| Carbohydradau | 32 g | 219 g | 14.6% | 5.3% | 684 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Dŵr | 47 g | 2273 g | 2.1% | 0.8% | 4836 g |
| Ash | 1.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 83 μg | 900 μg | 9.2% | 3.3% | 1084 g |
| Retinol | 0.081 mg | ~ | |||
| alffa Caroten | 2 μg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 g |
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 52 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.139 mg | 1.5 mg | 9.3% | 3.3% | 1079 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.216 mg | 1.8 mg | 12% | 4.3% | 833 g |
| Fitamin B4, colin | 32.8 mg | 500 mg | 6.6% | 2.4% | 1524 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.415 mg | 5 mg | 8.3% | 3% | 1205 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 0.9% | 4082 g |
| Fitamin B9, ffolad | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 3.3% | 1081 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.6% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Fitamin D, calciferol | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 4.3% | 833 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.45 mg | 15 mg | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 6.7 μg | 120 μg | 5.6% | 2% | 1791 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.984 mg | 20 mg | 4.9% | 1.8% | 2033 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 126 mg | 2500 mg | 5% | 1.8% | 1984 g |
| Calsiwm, Ca. | 90 mg | 1000 mg | 9% | 3.2% | 1111 g |
| Magnesiwm, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Sodiwm, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 7.2% | 500 g |
| Sylffwr, S. | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 1.7% | 2083 g |
| Ffosfforws, P. | 104 mg | 800 mg | 13% | 4.7% | 769 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.02 mg | 18 mg | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| Manganîs, Mn | 0.128 mg | 2 mg | 6.4% | 2.3% | 1563 g |
| Copr, Cu | 39 μg | 1000 μg | 3.9% | 1.4% | 2564 g |
| Seleniwm, Se | 9.5 μg | 55 μg | 17.3% | 6.2% | 579 g |
| Sinc, Zn | 0.53 mg | 12 mg | 4.4% | 1.6% | 2264 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 12.68 g | mwyafswm 100 г | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.203 g | ~ | |||
| valine | 0.255 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.117 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.228 g | ~ | |||
| leucine | 0.397 g | ~ | |||
| lysin | 0.266 g | ~ | |||
| methionine | 0.103 g | ~ | |||
| treonine | 0.184 g | ~ | |||
| tryptoffan | 0.06 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.224 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.169 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.309 g | ~ | |||
| glycin | 0.133 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 1.143 g | ~ | |||
| proline | 0.444 g | ~ | |||
| serine | 0.269 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.189 g | ~ | |||
| cystein | 0.071 g | ~ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 62 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 4.03 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 4: 0 Olewog | 0.042 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.025 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.015 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.033 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.037 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.179 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 2.263 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 1.426 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 6.043 g | min 16.8 g | 36% | 12.9% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.07 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.965 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 3.438 g | o 11.2 20.6 i | 30.7% | 11% | |
| 18: 2 Linoleig | 3.205 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.208 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonig | 0.02 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.213 g | o 0.9 3.7 i | 23.7% | 8.5% | |
| 22:6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-6 | 3.225 g | o 4.7 16.8 i | 68.6% | 24.7% |
Y gwerth ynni yw 278 kcal.
- oz = 28.35 g (78.8 kcal)
- darn (1/8 o 9 ″ dia) = 126 g (350.3 kCal)
Rysáit Darn Hufen Fanila yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B2 - 12%, fitamin D - 12%, ffosfforws - 13%, seleniwm - 17,3%
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin D yn cynnal homeostasis calsiwm a ffosfforws, yn cyflawni prosesau mwyneiddiad esgyrn. Mae diffyg fitamin D yn arwain at metaboledd amhariad calsiwm a ffosfforws mewn esgyrn, mwy o ddadleiddiad meinwe esgyrn, sy'n arwain at risg uwch o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Seleniwm - elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, sy'n cael effaith imiwnomodulatory, yn cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at glefyd Kashin-Beck (osteoarthritis â sawl anffurfiad yn y cymalau, asgwrn cefn ac eithafion), clefyd Keshan (myocardiopathi endemig), thrombastenia etifeddol.
Tags: cynnwys calorïau 278 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth yw manteision y Pastai gyda hufen fanila, wedi'i baratoi yn ôl y rysáit, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol y Pastai gyda hufen fanila, wedi'i baratoi yn ôl y rysáit