Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 59.3 kcal | 1684 kcal | 3.5% | 5.9% | 2840 g |
| Proteinau | 1 g | 76 g | 1.3% | 2.2% | 7600 g |
| brasterau | 3.7 g | 56 g | 6.6% | 11.1% | 1514 g |
| Carbohydradau | 5.8 g | 219 g | 2.6% | 4.4% | 3776 g |
| asidau organig | 12.1 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.4 g | 20 g | 7% | 11.8% | 1429 g |
| Dŵr | 86.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.4% | 2619 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 900 μg | 900 μg | 100% | 168.6% | 100 g |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.6% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.7% | 3600 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 3.4% | 5000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 16.9% | 1000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 8.4 μg | 400 μg | 2.1% | 3.5% | 4762 g |
| Fitamin C, asgorbig | 27.1 mg | 90 mg | 30.1% | 50.8% | 332 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.7 mg | 15 mg | 11.3% | 19.1% | 882 g |
| Fitamin H, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.666 mg | 20 mg | 3.3% | 5.6% | 3003 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 240.2 mg | 2500 mg | 9.6% | 16.2% | 1041 g |
| Calsiwm, Ca. | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 3.5% | 4854 g |
| Magnesiwm, Mg | 15.4 mg | 400 mg | 3.9% | 6.6% | 2597 g |
| Sodiwm, Na | 28.1 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.7% | 4626 g |
| Sylffwr, S. | 8.1 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.3% | 12346 g |
| Ffosfforws, P. | 24.1 mg | 800 mg | 3% | 5.1% | 3320 g |
| Clorin, Cl | 218.2 mg | 2300 mg | 9.5% | 16% | 1054 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Bohr, B. | 72.3 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 7.4% | 2250 g |
| Ïodin, I. | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 1.9% | 8824 g |
| Cobalt, Co. | 4.2 μg | 10 μg | 42% | 70.8% | 238 g |
| Manganîs, Mn | 0.1278 mg | 2 mg | 6.4% | 10.8% | 1565 g |
| Copr, Cu | 76.2 μg | 1000 μg | 7.6% | 12.8% | 1312 g |
| Molybdenwm, Mo. | 4.7 μg | 70 μg | 6.7% | 11.3% | 1489 g |
| Nickel, ni | 8.2 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 96.2 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 12.6 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 31746 g |
| Chrome, Cr | 3.1 μg | 50 μg | 6.2% | 10.5% | 1613 g |
| Sinc, Zn | 0.1769 mg | 12 mg | 1.5% | 2.5% | 6783 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.4 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 59,3 kcal.
Adzhika yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 100%, fitamin C - 30,1%, fitamin E - 11,3%, cobalt - 42%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Tags: cynnwys calorïau 59,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, sut mae Adjika yn ddefnyddiol, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Adjika