Cynhwysion Dumplings Bresych
| Bresych gwyn | 600.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 2.0 (gwydr grawn) |
| winwns | 1.0 (darn) |
| braster anifeiliaid | 1.0 (llwy fwrdd) |
| wy cyw iâr | 1.0 (darn) |
| halen bwrdd | 1.0 (llwy de) |
| briwsion bara | 5.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Stiwiwch y bresych mewn dŵr hallt, draeniwch y dŵr, torrwch y bresych yn fân neu ei friwio, ychwanegwch winwns wedi'u ffrio'n fân, wy a chraceri. Ffurfiwch y twmplenni. Trochwch y twmplenni mewn dŵr hallt berwedig a'u coginio nes eu bod yn codi. Tynnwch gyda llwy slotiog. Gweinwch gyda seigiau cyw iâr neu gwningen.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 21.5 kcal | 1684 kcal | 1.3% | 6% | 7833 g |
| Proteinau | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 7.4% | 6333 g |
| brasterau | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 10.7% | 4308 g |
| Carbohydradau | 1.3 g | 219 g | 0.6% | 2.8% | 16846 g |
| asidau organig | 43.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2 g | 20 g | 10% | 46.5% | 1000 g |
| Dŵr | 84.1 g | 2273 g | 3.7% | 17.2% | 2703 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 10.2% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 7.9% | 6000 g |
| Fitamin B4, colin | 11.4 mg | 500 mg | 2.3% | 10.7% | 4386 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 9.3% | 5000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.6% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 3.7% | 12121 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 5.8 mg | 90 mg | 6.4% | 29.8% | 1552 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 4.7% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| Fitamin H, biotin | 1 μg | 50 μg | 2% | 9.3% | 5000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 9.3% | 5010 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 111.4 mg | 2500 mg | 4.5% | 20.9% | 2244 g |
| Calsiwm, Ca. | 25.4 mg | 1000 mg | 2.5% | 11.6% | 3937 g |
| Magnesiwm, Mg | 6.6 mg | 400 mg | 1.7% | 7.9% | 6061 g |
| Sodiwm, Na | 15.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 5.6% | 8609 g |
| Sylffwr, S. | 25.3 mg | 1000 mg | 2.5% | 11.6% | 3953 g |
| Ffosfforws, P. | 21.5 mg | 800 mg | 2.7% | 12.6% | 3721 g |
| Clorin, Cl | 690.4 mg | 2300 mg | 30% | 139.5% | 333 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 214.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 77.2 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 10.2% | 4500 g |
| Ïodin, I. | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 6.5% | 7143 g |
| Cobalt, Co. | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 83.7% | 556 g |
| Manganîs, Mn | 0.0718 mg | 2 mg | 3.6% | 16.7% | 2786 g |
| Copr, Cu | 36.1 μg | 1000 μg | 3.6% | 16.7% | 2770 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 33% | 1400 g |
| Nickel, ni | 5.4 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 16.3 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 7.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.9% | 56338 g |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 18.6% | 2500 g |
| Sinc, Zn | 0.227 mg | 12 mg | 1.9% | 8.8% | 5286 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.3 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 24.6 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 21,5 kcal.
Twmplenni bresych yn llawn fitaminau a mwynau fel: clorin - 30%, cobalt - 18%
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL O'R CYNHWYSYDDION DERBYN Twmplenni bresych PER 100 g
- 28 kcal
- 0 kcal
- 41 kcal
- 899 kcal
- 157 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 21,5 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull o wneud twmplenni bresych, rysáit, calorïau, maetholion