Cynnwys
Deiet cytbwys ar gyfer croen hardd
Er mwyn cynyddu ei lewyrch, mae angen: 1,5 litr o ddŵr y dydd; digon o gwrthocsidyddion i ymladd yn erbyn croen sagging a heneiddio cellog; llawn omega 3 a 6, cynghreiriaid ieuenctid y croen, a ffibrau yn sicrhau tramwy coluddion da ac yn uno'r gwedd.
Ble i ddod o hyd iddynt? Mewn diet sy'n llawn ffrwythau, llysiau, cig a physgod, ond nid dim ond rhai. Ar fy rhestr, rwy'n cadw mango, aeron coch, tocio, ciwi, oren, grawnffrwyth, betys a thomato. Ac rwy'n cymryd lliw trwy dargedu ffrwythau a llysiau coch neu oren, sy'n llawn beta-caroten (bricyll sych, melon, eirin gwlanog, moron, tomato). Hefyd i'w ddarganfod, acerola, ceirios bach dri deg gwaith yn fwy crynodedig mewn fitamin C nag oren, gyda phŵer gwrthocsidiol cryf sy'n ymladd yn erbyn blinder a straen. Llysiau ochr, afocado, garlleg, brocoli, sbigoglys, ffenigl, pys a phupur coch. Yn ddelfrydol, maen nhw'n cael eu bwyta'n amrwd neu eu coginio'n ddigon hir er mwyn peidio â newid y fitaminau. Hoff o sudd? Mae gwaith cartref yn ddelfrydol. Fel arall, dewisaf “sudd pur” neu “o dewsudd” ond “dim siwgr ychwanegol”; Rwy'n gwahardd neithdarau a chymysgeddau o laeth a sudd. Heb anghofio'r grawn cyflawn a'r corbys sy'n cynnwys ffibrau; pysgod brasterog neu fwyd môr sy'n darparu seleniwm; cig coch ac offal ar gyfer sinc a llond llaw o almonau neu gnau cyll sy'n llawn fitamin E.
Wyneb: amlygu ei gryfderau
Mae gadael argraff o eglurder yn bwysig. Felly rwy'n cribo fy aeliau ac yn llenwi'r tyllau gyda phensil o'r un cysgod. Yn hanfodol, cyffyrddiad mascara du, brown neu dryloyw. Cysgod llygaid? Fe wnes i fetio ar arlliwiau niwtral ac ysgafn yng nghanol yr amrant: bricyll, pinc golau, llwydfelyn, taupe… Y tric? Cyffyrddiad o ifori neu golur gwyn ar gornel y llygad, mae'n chwyddo'r llygaid. Rwy'n gorffen gyda'r geg: ar y gwefusau wedi'u hydradu â balm cyfoethog, rwy'n cymhwyso coch tôn-ar-dôn naturiol. Os na allaf sefyll y minlliw, rwy'n ei bowdio ag ychydig o gochi cyn ei haenu ar falm lleithio. Effaith warantedig! Beth ydyn ni'n teimlo'n dda ...
Gweithredoedd fflach ar gyfer wyneb ar y brig!
Er mwyn rhoi hwb i'r dermis o'r tu mewn, nid ydym yn oedi cyn gwneud iachâd bach o un i dri mis. Rydym yn dewis ychwanegyn bwyd sy'n cyfuno darnau planhigion, fitaminau, elfennau hybrin ac asidau brasterog, mewn synergedd, wrth ofalu am ei ddeiet. Mae yna hefyd yr opsiwn “dadwenwyno” am benwythnos neu ychydig ddyddiau.. Rhaglen ddwys i buro a chael gwared ar y corff tocsinau, dim ond i adfywio gwedd llwydaidd. Yn olaf, nid oes dim yn curo chwaraeon i ocsigeneiddio a glanhau celloedd.
Hardd yn naturiol
Mae'r cyfan yn dechrau gydag arferion dyddiol da na all unrhyw driniaeth fod yn effeithiol hebddynt. Defod wrth ddeffro ac amser gwely: tynnu colur + eli + hydradiad, tylino â blaenau eich bysedd i actifadu microgylchrediad. Rwy'n dewis eli pelydrol ac hufen gwrthocsidiol sy'n adfywio, sy'n llawn fitamin C ac E. Ar ben hynny, mae cynhyrchion ag asidau ffrwythau (AHA), yn berffaith ar gyfer croen newydd, ond i'w defnyddio'n gymedrol oherwydd gall lidio'r croen. Unwaith yr wythnos, rwy'n cymryd dwy funud ar gyfer prysgwydd ysgafn, di-grawn, i dynnu croen marw heb niweidio'r croen. Dylai unrhyw fam brysur allu ei wneud!
Y gwedd berffaith
Mae'r duedd yn noethlymun, naturiol. Meddalrwydd a thryloywder i oleuo'r wyneb, tynnu sylw at y llygaid, y geg a'r esgyrn boch. Yn y bôn, gwedd ddi-fai. Dim sylfaen sy'n pwyso'r nodweddion i lawr, ond hufen lliw hylif ac ysgafn mor agos â phosib i'm gwedd, byth yn dywyllach. Rwy'n gwneud cais gyda fy mys ac yna'n dabio gyda sbwng, mae'n osgoi olion. Gan ddefnyddio concealer hufen, cysgod yn ysgafnach na fy nghroen, rwy'n cuddliwio brychau bach a chylchoedd tywyll ac yn goleuo'r mannau cysgodol (adenydd y trwyn, gên, cornel fewnol y llygad yn codi ar yr amrant) trwy dapio â blaen eich bysedd. Gyda thrawiad brwsh, rwy'n trwsio popeth gyda haen hanfodol o bowdr naturiol, tryloyw neu liw ysgafn. Mae ychydig bach o gochi yn gwella'r esgyrn boch ac yn rhoi llewyrch iach. Rwy'n dewis y rosé, gwarant o ffresni babydoll neu “aer y môr”.