Iaith Corff Vs IQ — 8 Budd

Dioddefodd y seicolegydd cymdeithasol Amy Cuddy ddamwain car pan oedd yn 19 oed. Achosodd yr anaf i'r ymennydd i'w IQ ostwng 30 pwynt. Cyn y trychineb, gallai myfyriwr dawnus gyd-fynd â deallusrwydd athrylith, ac ar ôl y ddamwain, disgynnodd ei pherfformiad i'r lefel gyfartalog.

Roedd y ddamwain hon yn drasiedi i ferch a oedd yn bwriadu cysegru ei bywyd i wyddoniaeth, a gwneud iddi deimlo'n ddiymadferth ac yn ansicr. Er gwaethaf niwed i'r ymennydd, mae hi'n dal i raddio o'r coleg a hyd yn oed aeth i ysgol raddedig yn Princeton.

Roedd hyn yn arbennig o amlwg yn ystod trafodaethau anodd, cyflwyniadau, neu ar yr adegau hynny pan oedd angen amddiffyn safbwynt rhywun. Arweiniodd y darganfyddiad at Amy Cuddy i astudio iaith y corff a'i heffaith ar hunanhyder ac felly llwyddiant.

Mae ei darganfyddiadau mwyaf ym maes iaith y corff cadarnhaol. Beth yw e? Iaith y corff sy'n cynnwys cyswllt llygad, cymryd rhan weithredol mewn sgwrs, sgiliau gwrando, ystumiau pwrpasol sy'n pwysleisio'r neges rydych chi'n ceisio'i chyfleu.

Mae ymchwil yn dangos bod pobl sy'n defnyddio iaith y corff «cadarnhaol» ac ystumiau «cryf» yn fwy tebygol o ennill dros bobl, yn fwy perswadiol, a bod ganddynt ddeallusrwydd emosiynol uwch. Dyma wyth rheswm pam mae iaith gorfforol gadarnhaol yn well i chi na deallusrwydd uchel yn unig.

1. Mae'n newid eich personoliaeth

Cafodd Amy Cuddy ei hun yn addasu iaith ei chorff yn ymwybodol (gan sythu ei chefn, codi ei gên, sythu ei hysgwyddau), a roddodd hyder iddi a chodi ei hysbryd. Felly mae iaith y corff yn effeithio ar ein hormonau. Rydyn ni'n gwybod bod ein meddwl yn newid ein corff, ond mae'n troi allan bod y gwrthwyneb hefyd yn wir - mae'r corff yn newid ein meddwl a'n personoliaeth.

2. Yn cynyddu lefelau testosteron

Mae'r hormon hwn yn cael ei gynhyrchu ynom ni yn ystod chwaraeon, yn ystod cystadlaethau a gamblo. Ond mae testosteron yn bwysig ar gyfer mwy na chwaraeon yn unig. Nid oes ots os ydych yn ddyn neu’n fenyw, mae’n cynyddu hunanhyder ac yn gwneud i bobl eraill edrych arnoch â llygaid gwahanol—fel person dibynadwy sy’n hyderus yng nghanlyniad da ei waith. Mae iaith corff cadarnhaol yn cynyddu lefelau testosteron 20%.

3. Yn lleihau lefelau cortisol

Mae Cortisol yn hormon straen sy'n ymyrryd â'ch cynhyrchiant ac yn creu effeithiau iechyd hirdymor negyddol. Mae lleihau lefelau cortisol yn lleihau straen ac yn caniatáu ichi feddwl yn gliriach, gwneud penderfyniadau yn gyflymach, yn enwedig mewn sefyllfaoedd anodd. Wedi'r cyfan, mae'n llawer gwell cael bos sydd nid yn unig yn hyderus ynddo'i hun, ond hefyd yn dawel, nag un sy'n sgrechian ac yn torri i lawr. Mae iaith corff cadarnhaol yn lleihau lefelau cortisol gwaed 25%.

4. Yn creu Cyfuniad Pwerus

Mae pobl ddylanwadol yn tueddu i fod yn fwy ymosodol, hyderus ac optimistaidd. Maen nhw wir yn meddwl y gallant ennill a chymryd risgiau yn amlach. Mae llawer o wahaniaethau rhwng pobl gref a gwan. Ond mae'r prif wahaniaeth ffisiolegol yn y ddau hormon hyn: testosteron, hormon arweinyddiaeth, a cortisol, yr hormon straen. Mae gan wrywod alffa dominyddol yn yr hierarchaeth primatiaid lefelau testosteron uchel a lefelau cortisol isel.

Mae'r cyfuniad hwn yn creu hyder ac eglurder meddwl sy'n ddelfrydol ar gyfer gweithio o dan derfynau amser tynn, gwneud penderfyniadau anodd, a gallu delio â llawer o waith. Ond os oes gennych chi set wahanol o hormonau, gallwch chi ddefnyddio iaith y corff positif i newid pethau nad ydyn nhw'n digwydd yn naturiol. Bydd ystumiau pwerus yn newid lefelau hormonau ac yn eich helpu i ymlacio cyn arholiad neu gyfarfod pwysig.

5. Yn eich gwneud yn fwy deniadol

Mewn un astudiaeth gan Brifysgol Tufts, dangoswyd fideos heb sain i fyfyrwyr. Sgyrsiau rhwng meddygon a chleifion oedd y rhain. Dim ond trwy arsylwi iaith corff meddygon, roedd y myfyrwyr yn gallu dyfalu ym mha achosion y gwnaeth y claf erlyn y meddyg yn ddiweddarach, hynny yw, roedd yn ystyried ei hun yn ddioddefwr triniaeth anghywir.

Mae iaith y corff yn effeithio ar sut mae eraill yn eich canfod a gall fod yn bwysicach na thôn eich llais neu hyd yn oed yr hyn rydych chi'n ei ddweud. Mae gwybod sut i'w ddefnyddio'n gywir yn gwneud i bobl ymddiried mwy ynoch chi. Pan fyddwch chi'n teimlo'n hyderus, rydych chi'n cymryd yn ganiataol bod gan rai pŵer. Ond trwy esgus bod yn hyderus, rydych chi wir yn teimlo'r pŵer.

6. Trosglwyddo cymhwysedd

Canfu astudiaeth gan Princeton mai dim ond un fideo y mae'n ei gymryd o ymgeiswyr seneddol neu gubernatorial i ragweld yn gywir pa un fydd yn ennill yr etholiad. Er efallai na fydd hyn yn effeithio ar eich dewis, mae'n dangos bod y canfyddiad o gymhwysedd yn dibynnu i raddau helaeth ar iaith y corff.

Mae iaith y corff yn arf pwerus mewn trafodaethau (hyd yn oed rhai rhithwir). Ac nid oes amheuaeth ei fod yn chwarae rhan enfawr yn eich gallu i argyhoeddi eraill o'ch ffordd o feddwl, gan gynnwys yn ystod cynhadledd fideo.

7. Gwella deallusrwydd emosiynol

Mae'r gallu i gyfathrebu'n effeithiol yn ganolog i ddatblygiad deallusrwydd emosiynol. Trwy ddysgu ystumiau cryf, gallwch chi wella'ch EQ a mesur y gwelliannau hynny gyda phrawf. Ond nid esgus bod yn gymwys ac yn glyfar trwy gydol y cyfweliad yw eu pwynt, ond yn hytrach ei wneud yn rhan o'ch personoliaeth.

Mae fel gyda gwên - hyd yn oed os gwnaethoch chi orfodi'ch hun i wenu, roedd yr hwyliau'n dal i godi. I wneud hyn, mae'n ddigon i gymryd ystum cryf am ddau funud y dydd neu am ddau funud cyn sefyllfa straen. Tiwniwch eich ymennydd am y datblygiadau gorau.

8. Yn rhoi'r cyfan at ei gilydd

Rydym yn aml yn meddwl am iaith y corff o ganlyniad i'n hemosiynau, hwyliau, teimladau. Mae hyn yn wir, ond mae'r gwrthwyneb hefyd yn wir: mae'n newid ein hwyliau, ein hemosiynau ac yn siapio ein personoliaeth.