Mae pob un ohonom fwy neu lai yn dod ar draws hyn yn annymunol, yn enwedig pan fydd yn dod o hyd i chi mewn cwmni o bobl, ffenomen - ffurfio nwy. Yn yr erthygl, byddwn yn edrych ar nifer o gamau gweithredu sy'n atal chwyddo a flatulence, yn ogystal â beth i'w wneud os yw'r symptomau hyn eisoes wedi ymddangos. - Bwytewch dim ond pan rydyn ni'n newynog iawn - Bwytewch fwyd dim ond ar ôl cwblhau treuliad yr un blaenorol. Mae hyn yn golygu tua 3 awr rhwng prydau bwyd - cnoi bwyd yn dda, peidiwch â siarad wrth fwyta. Rheol euraidd: pan fyddaf yn bwyta, rwy'n fyddar ac yn fud! - Peidiwch â chymysgu bwydydd anghydnaws, ceisiwch gadw at ddiet ar wahân - Peidiwch â bwyta ffrwythau ar ôl y prif bryd. Yn gyffredinol, dylid bwyta ffrwythau ar wahân - Ceisiwch gnoi sleisen o sinsir gyda sudd leim neu lemwn 20 munud cyn prydau bwyd - Ychwanegwch sbeisys treulio fel pupur du, cwmin, asafoetida - Gwrandewch ar eich corff ar ôl bwyta cynhyrchion llaeth a blawd. Os ydych chi'n gweld perthynas rhwng y bwydydd hyn a nwy, mae'n werth lleihau neu ddileu eu cymeriant. - Osgoi hylifau gyda phrydau bwyd - Lleihau cymeriant halen - Cymerwch y perlysiau Ayurvedic Triphala. Mae'n cael effaith iachâd ar y llwybr treulio cyfan. Cymysgwch 12 llwy de. triphala a 12 llwy fwrdd. dŵr cynnes, cymerwch y cymysgedd hwn amser gwely gyda 1 llwy de. mêl – Rhowch gynnig ar aromatherapi. Mae ffurfio nwy yn fwy tebygol o ddigwydd gyda straen, pryder a phryder. Arogleuon addas fyddai sinamon, basil, rhosyn, oren - Cnoi hadau ffenigl neu yfed te mintys ffenigl poeth - Anadlwch yn eich bol am 5 munud - Os yn bosibl, gorweddwch ar eich ochr chwith, anadlwch yn ddwfn - Cerddwch am 30 munud. Yn ystod y daith, fe'ch cynghorir i wneud sawl neid a thro. Bydd hyn yn ysgogi cylchrediad y gwaed ac yn rhyddhau nwyon o'r abdomen chwyddedig - Ymarfer asanas yoga fel ystum y plentyn, supta vajrasana.
2022-11-11