Cynnwys
Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 7 diwrnod.
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1020 Kcal.
Mae llawer o bobl sydd eisiau colli pwysau yn troi at bob math o ddeietau newydd-anedig i gael help, ac weithiau hyd yn oed yn profi dulliau agored beryglus arnyn nhw eu hunain (er enghraifft, maen nhw'n yfed “pils gwyrthiol” sy'n addo trawsnewid corff bron yn fellt yn gyflym). Rydym yn awgrymu nad ydych chi'n peryglu'ch iechyd. Bydd y diet bedw yn eich helpu i ennill corff heb lawer o fraster trwy yfed sudd bedw a bwyta lludw'r goeden hon.
Gofynion Deiet Bedw
Yn gyntaf, gadewch i ni ddarganfod sut colli bunnoedd yn ychwanegol gyda lludw bedw - sorbent naturiol rhagorol sy'n cael gwared ar y corff o docsinau, tocsinau a gormod o fraster y corff.
Mae meddygaeth draddodiadol yn argymell y ffyrdd canlynol o yfed lludw bedw. Bwyta 1 llwy de bob bore. lludw, bydd hyn yn helpu'r corff i gael gwared â gormod o hylif. Wrth gwrs, ni ddylid llyncu lludw yn sych. Gwanhewch ef mewn chwarter gwydraid o ddŵr cynnes. I normaleiddio treuliad, defnyddiwch gymysgedd o ludw, mêl a dŵr (pob cynhwysyn 1 llwy de) yn ystod un diwrnod o bryd bwyd. A thrwy fwyta cymysgedd o ludw a nionod ffres wedi'u gratio yn y nos, byddwch chi'n helpu'r corff i doddi gormod o fraster.
Sut i baratoi lludw iach o ansawdd uchel yn iawn? Cymerwch foncyffion bedw, pliciwch y rhisgl oddi arnyn nhw, a pheidiwch ag anghofio tynnu'r blagur i gyd. Rhowch dân i le tân glân, peidiwch â defnyddio unrhyw gyfansoddion ychwanegol. Ar ôl iddynt losgi allan ac oeri yn llwyr, malwch y darnau o foncyffion.
Gellir disodli Ash â charbon wedi'i actifadu, a argymhellir cymryd dwy dabled bob bore. Mae llinell blymio arbennig o arwyddocaol yn addo'r cyfuniad o gymeriant carbon wedi'i actifadu a diwrnod protein ymprydio. Mae gan ludw bedw a glo briodweddau tebyg.
Yfed lludw a sudd, dim mwy na phythefnos yn ddelfrydol, yn enwedig os yw'r arfer hwn yn newydd i chi.
Sudd bedw mae angen i chi ddefnyddio 100-200 ml tua hanner awr cyn prydau bwyd. Gwnewch hyn unwaith y dydd. Er mwyn, yn ychwanegol at golli pwysau, bod y corff yn cael ei lanhau'n fwy effeithiol, gallwch gyfuno cymeriant sudd bedw ag olew llysiau (gorau gydag olew olewydd). Dylid nodi bod sudd wedi'i gynaeafu'n ffres yn cael ei ystyried y mwyaf defnyddiol. Gallwch ei gael trwy wneud toriad bach yn y rhisgl. Mae bedw yn rhoi sudd o'r llifiau cyntaf i dorri blagur, fel arfer ym mis Mawrth. Mae sudd bedw ffres yn ddiogel i'w yfed ac mae'n iach am 24 awr. Bydd yr oergell yn helpu i ddyblu'r cyfnod hwn. Wrth gwrs, nid oes gan bawb gyfle i gasglu sudd o goed bedw, dewis arall (er nad y gorau) fydd diod wedi'i brynu.
Ar ddeietau sy'n cynnwys lludw neu sudd, gallwch eistedd heb newid y diet. Ond er mwyn cyflymu'r broses o golli pwysau, fe'ch cynghorir i leihau cost ynni'r fwydlen ddyddiol i tua 1500 o galorïau a bwyta'n ffracsiynol, gan ganolbwyntio ar fwyd iach a braster isel. Rhowch y gorau i o leiaf losin brasterog, teisennau, cynhyrchion wedi'u mireinio a bwydydd wedi'u ffrio'n gyfoethog. Yn ogystal â bod yn effeithiol o ran colli pwysau, bydd hyn yn gadarnhaol backfire ar eich lles.
Dewislen Deiet Bedw
Enghraifft o ddeiet bedw am wythnos.
Diwrnod 1
Brecwast: 2 wy wedi'i ferwi; ciwcymbr neu tomato; sleisen o fara grawn cyflawn gyda chaws ceuled braster isel arno.
Byrbryd: 100-150 g o geuled braster isel; hanner banana gyda llond llaw o gnau a phinsiad o sinamon.
Cinio: 2 lwy fwrdd. l. reis brown; cutlet cyw iâr wedi'i bobi a salad llysiau nad yw'n startsh.
Byrbryd y prynhawn: 10 cashews.
Cinio: ffiled pysgod wedi'i bobi (150 g); salad ciwcymbr-tomato (200-250 g), y gellir ei sesno ag 1 llwy de. olew llysiau.
Diwrnod 2
Brecwast: 50 g o flawd ceirch wedi'i goginio mewn dŵr (pwysau wedi'i nodi ar ffurf sych) gydag 1 llwy de. mêl naturiol a llond llaw o aeron.
Byrbryd: 100 g o gaws bwthyn naturiol; afal neu gellyg.
Cinio: 150 g o basta solet; 100 g o goulash cig heb lawer o fraster a chiwcymbr ffres.
Byrbryd prynhawn: 150 g caserol wedi'i wneud o gaws bwthyn braster isel a ffrwythau nad ydyn nhw'n startsh.
Cinio: salad o domato, ciwcymbr, olewydd ac ychydig bach o gaws feta; hyd at 150 g ffiled cyw iâr, wedi'i stemio neu ei bobi.
Diwrnod 3
Brecwast: omled o ddau wy a pherlysiau.
Byrbryd: Bara grawn cyflawn a sleisen o gaws braster isel.
Cinio: 200 g o gawl llysiau ac wy wedi'i ferwi.
Byrbryd prynhawn: gwydraid o kefir braster isel gyda sinamon.
Cinio: 100-150 g o bysgod wedi'u pobi yng nghwmni'ch hoff lysiau.
Diwrnod 4
Brecwast: 50-60 g o flawd ceirch wedi'i ferwi mewn dŵr, y gallwch ychwanegu hanner gwydraid o laeth braster isel, hanner banana a sinamon ato.
Byrbryd: gwydraid o sudd oren a crouton rhyg.
Cinio: ratatouille, ar gyfer ei baratoi yn defnyddio tomato, hanner zucchini bach ac eggplant, 50 g caws feta; 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi.
Byrbryd y prynhawn: llond llaw o ffrwythau sych a phaned, y gallwch ychwanegu 1 llwy de atynt. mêl.
Cinio: hyd at 200 g o bôl pobi neu bysgod eraill; 2 lwy fwrdd. l. bresych gwyn wedi'i dorri gyda llysiau gwyrdd.
Diwrnod 5
Brecwast: 3-4 llwy fwrdd. l. uwd gwenith yr hydd.
Byrbryd: gwydraid o kefir heb fraster; bara grawn cyflawn.
Cinio: 100 g o ffiled cyw iâr, wedi'i stiwio yng nghwmni tomato, pupur cloch a sbeisys naturiol.
Byrbryd y prynhawn: 2-3 llwy fwrdd. l. caws bwthyn braster isel, wedi'i sesno gydag ychydig o jam mêl neu ffrwythau.
Cinio: cwpan o broth cyw iâr braster isel a chwpl o greision grawn cyflawn.
Diwrnod 6
Brecwast: 100 g o reis gyda 3 llwy fwrdd. l. llysiau amrywiol wedi'u sychu ag olew llysiau.
Byrbryd: beets wedi'u berwi (gallwch ei ddefnyddio gyda chwpl o ddiferion o olew llysiau).
Cinio: 3 tatws bach wedi'u berwi; 100 g o ffiledi pysgod braster isel wedi'u berwi neu eu pobi (gallwch chi hefyd goginio cacennau pysgod).
Byrbryd prynhawn: llond llaw o gnau.
Cinio: 100 g o gig eidion wedi'i ferwi a phupur gloch.
Diwrnod 7
Brecwast: 50 g o naddion blawd ceirch neu reis wedi'u coginio mewn dŵr gan ychwanegu ychydig o ddarnau o fricyll sych.
Byrbryd: gwydraid o iogwrt heb siwgr (cartref yn ddelfrydol).
Cinio: cawl llysiau; 100 g o gig eidion.
Byrbryd prynhawn: 100-150 g o geuled braster isel a phaned (gallwch ddefnyddio 1 llwy de o fêl).
Cinio: salad llysiau; 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi.
Gwrtharwyddion i'r diet bedw
- Dim ond y rhai sydd eisoes wedi profi adweithiau alergaidd i sudd bedw na ddylai fynd ar ddeiet. I leihau peryglon iechyd, arbrofwch: yfed y sudd ac aros ychydig ddyddiau. Os ydych chi'n teimlo'n dda, yna dechreuwch ddeiet llawn.
- Gyda llaw, os oes gennych alergedd hyd yn oed i baill catkins bedw, mae'n well gwrthod diet o'r fath.
Buddion y diet bedw
- Wrth siarad am fanteision colli pwysau bedw, mae'n werth nodi bod ei “gydrannau” yn iachawr naturiol rhagorol. Yn gyffredinol, mae lludw bedw a sudd wedi cael eu defnyddio'n effeithiol mewn meddygaeth werin ers canrifoedd lawer. Mae gan Ash briodweddau diheintydd, gwrthlidiol, antiseptig, gwrthwenwyn. Fe'i defnyddir yn effeithiol i drin dolur rhydd, clefyd melyn, a thrymder stumog a chwyddedig. Mae onnen yn helpu gyda gwynnu dannedd, trin gowt. Fe wnaethant hyd yn oed ymdrochi babanod ynddo. Yn ogystal, argymhellir cyflwyno lludw i'r diet yn yr haf i adfer y cydbwysedd dŵr-mwynau, pan fydd y corff yn colli llawer o hylif yn y gwres.
- Mae gan sudd bedw effaith ddiwretig amlwg, mae'n cyflymu metaboledd.
- Mae onnen a sudd yn brwydro yn erbyn heintiau berfeddol yn effeithiol, yn gwella gweithrediad y llwybr gastroberfeddol, ac yn ddefnyddiol ar gyfer afiechydon y system resbiradol (asthma, peswch, broncitis).
- Mae sudd bedw yn atal cur pen ac yn gwella swyddogaeth yr afu.
- Mae'r ddiod iach hon hefyd yn hyrwyddo iachâd briwiau, yn helpu i chwalu cerrig arennau.
- Nodir buddion amlwg sudd bedw ar gyfer meddwdod y corff, heintiau firaol, gwaethygu afiechydon cronig.
- Mae cydrannau'r ddiod hon yn cael gwared ar gynhyrchion pydredd sy'n cael eu ffurfio gan wahanol facteria a firysau.
- Nid oes angen i chi newid eich diet i golli pwysau. Os nad oes angen i chi golli pwysau ar gyflymder brys, gallwch chi fwyta fel o'r blaen, dim ond trwy yfed sudd bedw.
Anfanteision y diet bedw
Mae diet sy'n seiliedig ar sudd bedw iach go iawn yn dymhorol. Y peth gorau yw eistedd arno yn y gwanwyn.
Deiet bedw dro ar ôl tro
Os ydych chi'n teimlo'n dda, ac nad yw'r defnydd o sudd bedw neu ludw yn peri pryder, mae'n ddigon i oedi am sawl wythnos.