Cynnwys
Canolbwyntiwch ar frecwast i blant rhwng 12 a 24 mis
Ers cerdded, nid yw Jolan wedi stopio am eiliad. Nid cynt yr oedd wedi cyrraedd yr ardd nag yr oedd yn dringo ar sleid, yn rholio o gwmpas yn y blwch tywod, yn awyddus i ddarganfod darganfyddiadau a phrofiadau newydd. Yn yr oedran hwn, mae plant yn troi'n archwilwyr bach go iawn o'r byd. Yn ddiflino ac yn ddireidus, maen nhw'n gwario egni enfawr bob dydd. Er mwyn goroesi, mae angen diet cytbwys arnyn nhw, gan ddechrau gyda brecwast da.
Bwyd ar ôl 12 mis: Beth ddylai fy mhlentyn ei fwyta? Ym mha faint?
Mewn plentyn 12 mis oed, dylai brecwast gwmpasu 25% o'r cymeriant egni dyddiol, neu tua 250 o galorïau. O 12 mis, nid yw potel o laeth yn unig yn ddigon. Mae angen ychwanegu grawnfwydydd neu ychwanegu startsh arall ato, fel menyn bara a jam. Mae hefyd yn bosibl cyflwyno cyfran o ffrwythau, yn ddelfrydol ffres. “Rhaid i frecwast ddarparu’r holl egni sy’n angenrheidiol i ganiatáu i’r plentyn gymryd rhan yng ngweithgareddau’r bore”, eglura Catherine Bourron-Normand, dietegydd sy’n arbenigo mewn plant. Oherwydd, os bydd ganddo newid cyfeiriad yn y bore, bydd mewn cyflwr llai da.
Diffyg bwyd: Mae 1 o bob 2 blentyn yn yfed llaeth yn y bore yn unig
Er gwaethaf yr argymhellion hyn, Dim ond yn y bore y mae 1 o bob 2 blentyn yn yfed llaeth, yn ôl arolwg Blédina. Fel ar gyfer grawnfwydydd, dim ond 29% o blant 9-18 mis oed sy'n elwa o rawnfwydydd babanod gyda llaeth. Mae arbenigwyr yn cynghori yn erbyn teisennau crwst, sy'n llawn braster dirlawn ac nad ydyn nhw'n dychanu iawn, mae 25% o blant 12-18 mis oed yn bwyta un bob dydd. Mae'n debyg bod y ffigurau hyn yn esbonio pam mae traean o blant Ffrainc rhwng 9 a 18 mis oed yn dal i gymryd byrbryd yn y bore pan nad yw'n cael ei argymell mwyach. A siarad yn gyffredinol, y ddefod frecwast deuluol gyfan sy'n tueddu i friwsioni. Yn ôl arolwg diweddar gan y Ganolfan Ymchwil ar gyfer Astudio ac Arsylwi Amodau Byw (Credoc) pryd cyntaf y dydd yw llai a llai o ddefnydd gan y Ffrancwyr, yn enwedig mewn plant rhwng 3 a 12 oed. Roeddent yn 91% yn 2003 i fwyta yn y bore ac maent yn 87% yn 2010.
Brecwast: defod i'w chadw
“Yn y bore, mae popeth wedi’i amseru,” eglura Frédérique. Rwy'n mynd i'r gawod, yna dwi'n paratoi brecwast. Mae fy ngŵr yn gofalu am y plant, rydyn ni'n eistedd gyda'n gilydd am 10 munud, yna rydyn ni i ffwrdd eto! Mewn llawer o deuluoedd, mae'r paratoi yn y bore yn debycach i ddioddefaint Koh Lanta na'r hysbyseb enwog am Ricorea. Deffro pob plentyn, eu helpu i wisgo, gwirio'r satchels, bwydo potel yr ieuengaf, paratoi'ch hun, (ceisio) gwisgo colur ... Yn y rhuthr, nid yw'n anghyffredin i slipiau brecwast trwy'r drws ac, ychydig yn euog , rydyn ni'n llithro poen au lait ym mag cefn ei frawd hynaf. Yn amlwg, mae'r cyfan yn dibynnu ar yr amgylchiadau. Mewn gwirionedd, bydd y sefydliad yn haws os oes gennych oriau hyblyg, os ydych chi'n byw yn agos at eich gwaith neu os mai dim ond un plentyn sydd i ofalu amdano. Er gwaethaf y frys, fodd bynnag, mae'n bwysig neilltuwch beth amser i frecwast. “Yn ystod yr wythnos, pan fydd y cyflymder yn gryf, gall y plentyn fynd â’i botel wrth y bwrdd pan fydd y rhai hŷn yn eistedd gydag ef yn ysbeidiol, eglura Jean-Pierre Corbeau, cymdeithasegydd bwyd. Mae'r sefydliad hwn yn caniatáu i bawb fynd o gwmpas eu busnes wrth gynnal y ddefod hon o bryd cyntaf y dydd. “Ar y penwythnosau, fodd bynnag, nid yw’r un cyflymder. Yn ddelfrydol, mae hen ac ifanc wedyn yn rhannu brecwast o amgylch bwrdd teulu.
Y pryd bwyd mwyaf emosiynol i'r plentyn
Trwy fwyd, angen hanfodol, y crëir y cysylltiadau cyntaf rhwng y plentyn a'i rieni. O'i eni, mae'r babi yn cymryd pleser dwys wrth fwydo ar y fron, hyd yn oed plant bach, mae'n gallu creu'r foment hon o lesiant yn fewnol i dawelu ei hun pan fydd newyn yn ei boeni. Wrth i blant dyfu'n hŷn, maen nhw'n dod yn annibynnol, yn dysgu bwyta ar eu pennau eu hunain, ac yn addasu i rythm oedolion. Ond mae'r pryd yn parhau i roi emosiwn go iawn iddo, yn enwedig y brecwast sy'n cynnwys y botel y mae ganddo gysylltiad mawr â hi yn bennaf. “Brecwast yw'r pryd mwyaf emosiynol,” pwysleisiodd Catherine Jousselme, seiciatrydd plant. Daw'r babi allan o'i noson, yn wynebu'r dydd. Y prif beth yw cael amser i siarad ag ef i'w helpu i baratoi ar gyfer ei ddiwrnod. a gadael gyda seiliau diogel tuag at y tu allan. Dim ond os yw'r plentyn wedi'i amgylchynu o leiaf y gellir trosglwyddo i “gymdeithasgarwch gweithredol”. Yn yr ystyr hwn, ni argymhellir teledu yn y bore, os yw'n systematig. Beth bynnag, cyn 3 blynedd, teledu yw na.