Deiet Anita Tsoi, 10 diwrnod, -7 kg

Colli pwysau hyd at 7 kg mewn 10 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 590 Kcal.

Wrth edrych ar y gantores boblogaidd Anita Tsoi, mae'n anodd dychmygu iddi bwyso dros 100 cilogram ar un adeg. Fe daflodd y seren, meddai, fwy na 50 cilogram er mwyn achub y teulu. Cytuno, mae'r canlyniad yn fwy na diriaethol. Awgrymwn eich bod yn ymgyfarwyddo â'r opsiynau ar gyfer dietau yr eisteddodd y canwr arnynt. Yn ôl iddi, mae hi wedi rhoi cynnig ar amrywiaeth fawr ohonyn nhw, gan ei bod hi'n dueddol o fod dros bwysau.

Os ydych chi hefyd eisiau cywiro'ch ffigur, bydd amrywiaeth o ddeietau yn eich helpu i ddewis yr un mwyaf addas i chi, yn dibynnu ar eich grym ewyllys.

Gofynion diet Anita Tsoi

I ddechrau, nodwn fod Anita ym mhob system yn defnyddio'r rheolau canlynol:

• y defnydd o ddull Shelton o faeth ar wahân (nid ydym yn cyfuno cynhyrchion protein a charbohydrad mewn un pryd);
• hyfforddiant corfforol dyddiol;
• dim prydau bwyd ar ôl 20:00;
• unwaith yr wythnos cynnal diwrnod ymprydio ar gyfer monoproducts;
• darparu digon o hylif yn y corff bob dydd - dŵr pur di-garbonedig, a ddylai ddod yn sail i ddeiet yfed.

O ran y dyddiau ymprydio, lle na all y gantores ddychmygu ei bywyd mwyach, mae hi'n galw'r rhain ymhlith ei ffefrynnau.

Ciwcymbr diwrnod pan fydd angen i chi fwyta hyd at 2 gilogram o'r llysiau hyn heb halen. Ac yn y nos, i'w gwneud hi'n haws cwympo i gysgu, gallwch faldodi'ch hun gyda gwydraid o kefir heb fraster.

В kefir yfwch y cynnyrch llaeth wedi'i eplesu braster isel neu fraster isel y dydd yn unig mewn swm o hyd at 2 litr.

Ar y caws bwthyn dydd, prynwch gaws bwthyn 0-0,5% o fraster a'i fwyta trwy'r dydd (dim mwy na 500-600 g) yn rheolaidd, gan gadw at egwyddorion y maeth ffracsiynol poblogaidd.

Y diet byrraf y mae Anita wedi'i ddatblygu trwy dreial a chamgymeriad yw tridiau techneg. Mae'r diet cyflym hwn yn berffaith ar gyfer pan fydd angen i chi golli ychydig bunnoedd mewn amser byr. Fodd bynnag, os oes gennych lawer o bwysau dros ben, gan ei ddefnyddio, gallwch gael gwared ar fwy o bwysau'r corff. Mae rhai yn nodi bod diet tri diwrnod Anita Tsoi wedi eu helpu i golli hyd at 5 cilogram. Mae'r dull cyflym hwn yn seiliedig ar fwyta grawnffrwyth a phroteinau wyau cyw iâr wedi'u berwi'n galed. Mae'n well cael gwared ar y melynwy neu ddod o hyd i ddefnydd arall ar eu cyfer, heb ganiatáu iddynt gael eu bwyta. Dylid bwyta'r cynhyrchion hyn bob yn ail â'i gilydd, trwy gydol y diet cyflym. Am 3 diwrnod bydd angen 15 wy yn union a'r un faint o rawnffrwyth (hynny yw, bydd angen bwyta 5 darn o bob cynnyrch bob dydd).

Mae Anita yn argymell gwrthod te / coffi ar gyfer y cyfnod dietegol a dŵr yfed (2 litr bob dydd). Os ydych chi'n teimlo diffyg egni yn ystod y cyfnod diet, caniateir yfed gwydraid o ddŵr, gydag ychydig o sudd lemwn ac 1 llwy de. mêl. Dylai gweithdrefn o'r fath fywiogi'r corff, gan roi egni iddo, a hefyd difetha'r teimlad o newyn, gan wneud y diet yn fwy cyfforddus.

Ni ddylid halltu wyau; gall cadw hylif yn y corff amharu ar ganlyniadau'r diet. Ac o rawnffrwyth, dylech groenio'r croen gwyn yn drylwyr, gan ddefnyddio'r mwydion yn unig.

Nodwedd nodedig o ddeiet tridiau Anita Tsoi yw ei fod yn helpu i golli pwysau yn dda yn ardaloedd problemus y corff benywaidd (cluniau, stumog, pen-ôl).

Ffordd hirach o golli pwysau a ddefnyddir gan y seren yw 10-dydd cwrs diet. Gellir taflu'r un cilogram i ffwrdd yn ystod y cyfnod hwn. Mae'r system hon yn rhagdybio rheolau dietegol, yn ôl pa un neu fwy o fwydydd penodol y gellir eu bwyta bob dydd. Ar y diwrnod cyntaf, rydyn ni'n yfed coctel o kefir a chiwcymbrau. Fe'i paratoir trwy gymysgu 500 g o giwcymbrau ffres di-raen a 0,5 litr o kefir heb fraster. Curwch y cynhwysion hyn mewn cymysgydd, ac mae'r ddiod wyrthiol yn barod.

Ar ddechrau'r diet, mae tocsinau yn cael eu tynnu o'r corff yn arbennig o weithredol. Gall yfed dŵr pur eu helpu i adael eich corff cyn gynted â phosibl, ac argymhellir cynyddu ei faint i 2,5 litr.

Mae ail, trydydd a phedwerydd diwrnod yr opsiwn diet hwn yr un peth. Mae angen i chi fwyta proteinau o 5 wy a 5 grawnffrwyth yn ystod pob dydd. Gydag ymosodiadau cryf o newyn, gallwch hefyd yfed rhywfaint o kefir braster isel. Ond os nad yw'r stumog yn arbennig o gynddeiriog, yna gwnewch heb ddiod laeth wedi'i eplesu.

Ar y pumed diwrnod (y mae ei fwydlen hefyd yn cael ei dyblygu ar yr wythfed diwrnod), mae wyau a chiwcymbrau yn ymddangos ar y llwyfan dietegol. Mae angen 2 wy ac un kg a hanner o giwcymbrau arnoch chi bob dydd.

Ar ddiwrnod 6, gallwch chi gael rhai llysiau a ffrwythau, cynhyrchion llaeth a blawd ceirch.

Mae diwrnod saith yn golygu ychwanegu pysgod a chig at fwydlen y diwrnod blaenorol.

Ar y nawfed diwrnod, bwyta gwenith yr hydd (heb halen, wedi'i stemio os yn bosib), ciwcymbrau ac ychydig bach o foron gyda seleri.

Ac ar ddiwrnod olaf y diet hwn, mae'n werth bwyta omled, pysgod, ffrwythau a llysiau nad ydynt yn startsh.

Sylwch ei bod yn werth gadael unrhyw amrywiad o ddeiet Choi yn raddol, heb bwyso ar fwydydd calorïau uchel, bwyta cyn lleied â phosibl o gynhyrchion braster isel, gan arsylwi ar gymedroli mewn dognau. Os ydych chi am arbed y canlyniad a gafwyd, yna hyd yn oed mewn amseroedd nad ydynt yn dietegol, rydym yn argymell rhoi sylw i'r rheolau maeth y mae'r canwr yn cadw atynt ym mywyd beunyddiol, gan fonitro ei diet yn llym.

Deiet bras Anita Tsoi mewn amser nad yw'n ddeietegol:

• brecwast: salad o ffrwythau nad ydynt yn startsh neu geuled braster isel gyda the gwyrdd;
• byrbryd: iogwrt heb ei felysu;
• cinio: cawl piwrî llysiau a salad o unrhyw lysiau, ac eithrio tatws;
• byrbryd prynhawn: grawnffrwyth neu sitrws arall;
• cinio: bron cyw iâr heb lawer o fraster ac ychydig o domatos.

Y fwydlen diet

Deiet diet 3 diwrnod Anita Tsoi

Rydyn ni'n dechrau bwyta yn yr hanner awr gyntaf ar ôl deffro. Rydyn ni'n bwyta bob awr, bob yn ail rhwng protein un wy cyw iâr a grawnffrwyth maint canolig. Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw beth yn cael ei fwyta yn union cyn amser gwely, ni waeth pa mor ysgafn ac di-nod y gall ymddangos i chi.

Deiet diet 10 diwrnod Anita Tsoi

Gwrtharwyddion i ddeiet Anita Tsoi

• Mae'n bendant yn amhosibl eistedd ar yr holl opsiynau diet ar gyfer pobl â chlefydau gastroberfeddol neu asidedd uchel, yn enwedig am y rheswm bod grawnffrwyth yn bresennol yn y diet, ac yn y dull penodol maen nhw'n dod i'r amlwg yn gyffredinol.
• Wrth gwrs, ni ddylai menywod beichiog, mamau nyrsio, plant a'r henoed golli cymaint o bwysau, gan fod y diet yn dal yn eithaf cyfyngedig. Dim ond y rhai sy'n iach ac yn teimlo'n dda ddylai gadw ato.

Buddion Deiet

• Mae dietau Anita Tsoi yn gweithio. Bob dydd, mae bron i gilogram o bwysau yn diflannu, ac mae cyfeintiau'n dianc o'r lleoedd benywaidd mwyaf bregus. Bydd hyd yn oed cwpl o ddiwrnodau ar ddeiet yn moderneiddio'ch corff. Gall diet penodol helpu cyn digwyddiad pwysig pan fydd angen i chi edrych eich 100%.
• Mae manteision dulliau colli pwysau enwogion yn cynnwys y ffaith eu bod yn glanhau'r llwybr gastroberfeddol ac yn helpu i gyflymu metaboledd.
• Hefyd, mae'r diet yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y croen, sy'n dod yn llyfnach ac yn fwy ffres. Wedi'r cyfan, mae'r cynhyrchion sydd wedi'u cynnwys yn y diet yn dirlawn â fitaminau a sylweddau defnyddiol amrywiol, sy'n gwella iechyd ac ymddangosiad.

Anfanteision diet Anita Tsoi

• Oherwydd y diet calorïau isel, mae rhai'n teimlo'n wan, felly nid yw pawb yn cwblhau'r diet. Ac nid yw'r chwaraeon a argymhellir mor hawdd, nid oes gan bobl heb arfer ddigon o gryfder ar gyfer ymarfer corff llawn.
• Ni all dietau Choi ymffrostio mewn diet cytbwys. Am y rheswm hwn, mae'n well cyfuno colli pwysau â chymryd cymhleth fitamin a mwynau i gynnal y corff.

Ailadrodd diet Anita Tsoi

Argymhellir ailadrodd y diet tri diwrnod (grawnffrwyth wy) ddim cynharach nag wythnos ar ôl iddo ddod i ben. O ran y colli pwysau deg diwrnod, mae'n well peidio ag ailadrodd y cwrs hwn am y 3-4 wythnos nesaf. Ac fe'ch cynghorir i aros hyd yn oed yn hirach i'r corff wella'n llwyr o'r marathon diet blaenorol.