Mae alcohol yn niweidiol. Felly pam rydyn ni'n dal i yfed?

Mae cymhelliant yn hanfodol ar gyfer llwyddiant mewn unrhyw weithgaredd. Ac nid yw alcohol yn eithriad. Cymhelliant yw'r grym sy'n gwneud i ni symud tuag at nod. Mae'r nod sy'n gyrru'r rhai sy'n cymryd alcohol neu gyffuriau yn cael ei ffurfio yn union fel unrhyw un arall. Os ydynt yn gweld gwerth gwirioneddol neu werth posibl mewn yfed alcohol, byddant yn tueddu i yfed mor aml â phosibl. Pan fyddwn yn gwneud penderfyniad i yfed, rydym yn gyffredinol yn disgwyl cael gwerth ar ffurf hwyliau da, cael gwared ar bryder a meddyliau negyddol, ac ennill hunanhyder.

Os ydym wedi profi meddwdod alcohol o'r blaen ac wedi cynnal meddyliau cadarnhaol amdano, mae parhau i yfed yn werthfawr iawn i ni. Os ydym yn mynd i roi cynnig ar alcohol am y tro cyntaf, mae’r gwerth hwn yn botensial—rydym wedi gweld pa mor siriol a hunanhyderus y mae pobl yn dod o dan ei ddylanwad.

Mae yfed alcohol yn cael ei ysgogi gan wahanol ffactorau:

1. Profiad y gorffennol

Argraffiadau cadarnhaol yw'r ysgogiad gorau, tra bod profiadau personol negyddol (adwaith alergaidd, pen mawr difrifol) yn lleihau gwerth alcohol ac yn lleihau'r cymhelliant i yfed. Mae pobl o dras Asiaidd yn fwy tebygol o gael adweithiau alergaidd i alcohol nag Ewropeaid. Mae hyn yn esbonio'n rhannol y ffaith bod gwledydd Asiaidd yn yfed llai.

2. Natur fyrbwyll

Mae pobl fyrbwyll yn dueddol o gael pleser cyn gynted â phosibl. Oherwydd eu hanian, nid ydynt yn dueddol o feddwl am amser hir am ganlyniadau negyddol dewis. Maent yn gwerthfawrogi alcohol oherwydd ei argaeledd a'i effaith gyflym. Ymhlith pobl sy'n dioddef o alcoholiaeth, yn fwy byrbwyll na thawel. Yn ogystal, mae'n well ganddynt ddiodydd cryfach ac yfed alcohol yn amlach.

3. Straen

Mae'r rhai sydd mewn sefyllfa seicolegol anodd yn gwerthfawrogi alcohol, gan ei fod yn helpu i leddfu tensiwn yn gyflym ac ymdopi â phryder. Fodd bynnag, mae'r effaith hon yn gymharol fyrhoedlog.

4. Norm cymdeithasol

Mae rhai gwledydd Gorllewinol yn adnabyddus am draddodiadau hirsefydlog sy'n gysylltiedig ag yfed alcohol ar adegau penodol: ar wyliau, ar nos Wener, ar ginio dydd Sul. Ac y mae trigolion y gwledydd hyn, gan mwyaf, yn cyfateb i ddisgwyliadau ymddygiadol cymdeithas. Nid ydym am fod yn wahanol i eraill ac felly rydym yn cadw at draddodiadau ein gwlad enedigol, dinas neu alltud.

Mewn gwledydd Mwslimaidd, mae alcohol yn cael ei wahardd gan grefydd. Anaml y mae brodorion y gwledydd hyn yn yfed alcohol, hyd yn oed os ydynt yn byw yn y Gorllewin.

5. Cynefin

Mae amlder a faint o alcohol sy'n cael ei yfed yn dibynnu ar yr amodau byw a'r amgylchedd:

• mae myfyrwyr sy'n byw mewn hostel yn yfed yn amlach na'r rhai sy'n byw gyda'u rhieni;
• trigolion ardaloedd tlawd yn yfed mwy na dinasyddion cyfoethog;
• mae plant alcoholigion yn fwy tebygol o yfed alcohol na phobl o deuluoedd nad ydynt yn yfed neu sy'n yfed yn isel.

Beth bynnag yw’r ffactorau ysgogol, rydym yn tueddu i yfed alcohol yn unig cymaint ag y mae’n werthfawr i ni ac yn bodloni ein disgwyliadau. Fodd bynnag, yn ogystal â chymhelliant, mae'r economi yn dylanwadu ar y defnydd o alcohol: gyda chynnydd o 10% ym mhris diodydd alcoholig, mae defnydd alcohol ymhlith y boblogaeth yn gostwng tua 7%.

SUT I WYBOD FOD GENNYCH GWYBODAETH

Nid yw llawer yn sylwi sut y maent yn dod yn gaeth i alcohol. Mae'r ddibyniaeth hon yn edrych fel hyn:

• Mae cysylltiad agos rhwng eich bywyd cymdeithasol a'ch yfed.
• Rydych chi'n yfed gwydraid neu ddau cyn cyfarfod â ffrindiau i fynd yn yr hwyliau.
• Rydych chi'n tanamcangyfrif faint rydych chi'n ei yfed: nid yw gwin yn y cinio yn cyfrif, yn enwedig os ydych chi'n yfed cognac yn ystod cinio.
• Rydych chi'n poeni am redeg allan o wirod gartref ac yn ailstocio'n rheolaidd.
• Rydych chi'n synnu os bydd potel o win anorffenedig yn cael ei thynnu oddi ar y bwrdd neu os bydd rhywun yn gadael rum mewn gwydryn.
• Rydych chi wedi'ch cythruddo bod eraill yn yfed yn rhy araf ac mae hyn yn eich atal rhag yfed mwy.
• Mae gennych lawer o luniau gyda gwydryn yn eich llaw.
• Wrth dynnu'r sbwriel, rydych chi'n ceisio cario'r bagiau'n ofalus fel nad yw'r cymdogion yn clywed y clinc poteli.
• Rydych chi'n eiddigeddus wrth y rhai sy'n rhoi'r gorau i yfed, eu gallu i fwynhau bywyd heb yfed alcohol.

Os byddwch chi'n dod o hyd i un neu fwy o arwyddion o gaethiwed ynoch chi'ch hun, dylech chi ystyried ymweld ag arbenigwr.