Ygweniaith yn dynodi ffenomen ffisiolegol sy'n cael ei nodweddu gan a cymeriant aer anarferol o uchel wrth lyncu. Mae aer yn casglu yn yr oesoffagws ac weithiau ychydig bach yn y stumog pan fydd y pwnc yn yfed neu'n bwyta. Mae'r crynhoad hwn o aer yn creu teimlad o chwyddedig a belching (burping), dau symptom aerophagia.

Ystyr y term “aerophagia” yng Ngwlad Groeg yw “bwyta aer”. Mewn gwirionedd, rydyn ni i gyd yn “bwyta” aer pan rydyn ni'n llyncu rhwng 2 a 4 litr o aer y dydd. Wedi dweud hynny, mae rhai pobl yn amlyncu mwy o aer wrth fwyta, yfed neu lyncu eu poer.

Gall sawl ffactor, ynysig neu gyfun, fod ar darddiad aerophagia:

• Sugno bawd;
• La mastication de gwm cnoi;
• Gormod o yfed diodydd meddal (sodas);
• Llyncu cyflym : mae pobl sy'n bwyta'n rhy gyflym fel arfer yn llyncu mwy o aer;
• pryder, straen;
• Rhai afiechydon;
• Gorgynhyrchu poer (hypersalivation);
• Yn gwisgo prosthesis deintyddol anaddas;
• Yr arfer o “gladdu” sy'n dod yn tic, gyda thraean uchaf yr oesoffagws yn cael cyhyriad gwirfoddol. Rydym yn siarad am eructio nerfosa.

• Synhwyro balliadau (yn enwedig ar ôl prydau bwyd);
• Synhwyro disgyrchiant, trymder yn y stumog;
• Belching yn aml (craig).

Nid yw aerophagia mewn gwirionedd yn glefyd na salwch hyd yn oed. Mae'n embaras, oherwydd ei fod yn normal ac yn gyffredin. Nid oes angen triniaeth sioc arno, ond dull deuol: a diet wedi'i addasu ac arferion ffordd o fyw da:

• Osgoi diodydd carbonedig;
• Bwyta'n ysgafn, cnoi'n dda a pheidiwch â llyncu'n rhy gyflym;
• Peidiwch â mynd i'r arfer o gladdu yn fwriadol;
• Peidiwch â sugno ei fawd;
• Peidiwch â chnoi gwm na sugno candy trwy'r dydd, gan fod hyn yn cynyddu faint o aer sy'n pasio trwy'r oesoffagws;
• Peidiwch â byrbryd trwy gydol y dydd.

Os ydych yn straen ymddengys ei fod yn ymwneud ag aerophagia, gallai fod yn ddiddorol ystyried datrysiadau gwrth-straen fel ymlacio, myfyrio, soffistig,aciwbigo or ioga.

Gellir lleihau'r risg o aerophagia trwy fwyta'n araf, cnoi'n dda, ac osgoi bwydydd a diodydd y soniwyd amdanynt o'r blaen.

Yhomeopathi or ffytotherapi (trwyth mintys, ffenigl neu oregano) cynnig triniaethau priodol.

Gall llawer o ddulliau cyflenwol fod yn ddefnyddiol i gyfyngu ar aerophagia, yn ad hoc ac yn ddeuol. Tarddiad y broblem a fydd yn bendant wrth benderfynu pa dechneg yw'r fwyaf priodol.

Aerophagia sy'n gysylltiedig â bwyd

Os mai’r diet sydd o darddiad aerophagia, yn ychwanegol at y cyngor uchod, gallai fod yn ddefnyddiol mynd at naturopath i dderbyn cyngor dietegol penodol, wedi’i addasu i bob person.

Aerophagia oherwydd straen

Os mai straen sydd ar darddiad aerophagia, nodir llawer o ddulliau hamddenol:

• soffroleg yn y lle cyntaf gan ei fod yn aml yn helpu i leihau straen;
• ioga i ymlacio'ch corff ac i fyfyrio;
• tai chi chuan a qi gong sy'n grefft ymladd ddigynnwrf sy'n honni eu bod yn hwyluso cylchrediad egni ac i arfer hunanreolaeth wrth symud;
• l'acupuncture;
• osteopathi a all weithio cystal ar straen yn gyffredinol ag yn fwy penodol ar y sffêr treulio a'r problemau sydd ar darddiad aerophagia.

Homeopathi

Weithiau, os bydd burping yn lleddfu aerophagia, mae'n bosibl cymryd Carbo vegetalis mewn 5 CH ar gyfradd o 3 gronyn dair gwaith y dydd.

Os nad yw nwy yn lleddfu'r anhwylderau, mae'n well gennym China officinalis yn 5 CH ar yr un dos.

aromatherapi

Gydag olewau hanfodol, gallwn leddfu aerophagia trwy lyncu llwyaid fach o fêl ar ôl prydau bwyd yr ydym wedi gosod diferyn o olew hanfodol o darragon ynddo.